De ce mușchii sunt înfundați
Lanțul de apariție al loviturii arată așa. Exercitiile fizice mari necesita o crestere a alimentatiei musculare. Alimentele sunt glucoză, care este împărțită în mai multe componente, dintre care unul este acidul lactic. O creștere a conținutului de acid lactic în țesuturile musculare și cauzează senzații dureroase din cauza durerii. Astfel, corpul îi amintește stăpânului său că totul este bun în moderare și sfătuiește să reducă încărcătura. Krepature, în unele cazuri, poate să-l urmărească pe atlet timp de câteva zile.
Cum să facem acest lucru? Principala modalitate ar trebui să fie o dozare rezonabilă a sarcinilor. Trebuie să ne amintim că este imposibil să deveniți un erou sau o frumusețe subțire pentru o zi sau o săptămână. Principiul principal al realizării perfecțiunii fizice este încărcăturile moderate și constante. Încercarea pentru o abordare pentru a rezolva toate problemele nu va duce la nimic bun.
Ce se întâmplă dacă mușchii sunt deja înfundați? Scapa de puterea fizica va ajuta la exercitiile fizice de lumina, cum ar fi caldurile sau squaturile. Modul ideal de a relaxa mușchii și de a "dispersa" sângele a fost și rămâne o baie rusă. Poate ajuta și baia obișnuită, caldă la domiciliu. Dacă este posibil, se recomandă aplicarea unui masaj delicat de încălzire.
Krepatura nu provoacă nici un rău organismului. Mai mult, acidul lactic, care intră în sânge, distruge în mod activ microorganismele dăunătoare. Deci, pe mici dureri în mușchi este posibil să nu fiți atenți. Deși nu trebuie să uităm că sursa durerii poate fi o întindere sau o încălcare a fluxului sanguin capilar. Aceste motive nu pot fi ignorate.
Trimiteți-le prietenilor: