Voi încerca să sugerez un exercițiu. Luați două bile pentru tenis mare, unul în mâna stângă a celuilalt în dreapta. Mâna a răspândit crucea, astfel încât dacă ți-ai tăiat pumnul, mingea a căzut vertical. Pune copilul în fața lui. Începeți cu o distanță scurtă - trei metri și creșteți treptat această distanță. Eliberați una dintre cele două bile. Sarcina copilului nu este să lase mingea să lovească podeaua, pentru începutul pentru a doua oară, adică să-l prindă la revenire. Când distanța atinge șapte metri, nu o puteți mări.
Mai multe porți dușmanilor.
Înapoi la început
Maltsev.A. a scris: Există exerciții de îmbunătățire a vitezei mișcării? Copilul meu de 10 ani face totul foarte încet, nu există viteză de căutare, viteză de pornire. Foarte enervant decizia lentă pe site. Este posibil să se antreneze cumva sau sunt caracteristici individuale? Am observat acest lucru încă doi ani, nu există îmbunătățiri și se înrăutățesc și ele. Nu există presiune, nici o claritate, totul este foarte neted. Pe fundalul colegilor, acest lucru este foarte vizibil, mai ales în jocuri. Ce ar trebui să fac?
Oooo. recunoașteți simptomele familiare
Desigur, acestea sunt caracteristicile individuale ale copilului. Din păcate, abilitățile motorii. puterea de reacție și temperament sunt date copilului de la naștere. Prin urmare, lentoarea. Deși, cu siguranță, primul și al doilea tren, cu excepția temperamentului. Dacă copilul nu arată sporturi agresive pe gheață, rezultatul va fi foarte greu de realizat. Deși există aici metode diferite.
Cel mai bun test pentru viteză este, bineînțeles, un curs de sprint pe o distanță de 60 și 100 de metri.
Pentru a mări viteza de deplasare, trebuie să vă antrenați în mod necesar mușchii abdominali. Pentru a mări forța de apăsare necesară pentru a antrena mușchii gambei și de a folosi în formare exerciții de jogging pe una și două picioare, pentru a creste rezistenta, utilizarea de mijloc de distanță (35 km) și asigurați-vă că pentru a rula un eterogenă, un amestec de sprint și a alerga stayerskogo
De exemplu, în ceea ce privește stilul de sprint, apoi de două ture la stayers de recuperare, în acest exercițiu, este important să viteza de tur rapid nu a scăzut, ci mai degrabă a crescut, în cazul în care cercul este mult pentru a începe cu, să ia o distanță mai mică. Scopul exercițiului este capacitatea de a restabili forța într-o perioadă scurtă de timp. De exemplu: schimbare durează 1-1,5 minute (acest lucru este cel mai rapid tur), apoi vine restaurarea 3 schimburi și anume 3-4min (cercuri lente), și apoi ciclul se repetă. Așa cum am scris mai sus, obiectivul va fi atins dacă, în timpul ciclurilor repetate, timpul pentru trecerea unui cerc rapid nu va cădea cel puțin.
Înapoi la început
Sare de pe canapea - vyprigivaet sus: un exercițiu excelent la viteza de pornire
Agresivitate sportivă - aveți nevoie de încredere în sine, dați la cutie, acolo copilul va înceta să se teamă, costă mult
Exerciții bune cu Focul, în special despre presă, este foarte important, pe drum, pe cutie, îl va pompa
În scurt timp, pregătirea fizică generală și apoi specializarea.
Opinia mea umilă
Ultima editare de 1 MikhailIB; editat de 19 ori în total
Înapoi la început
acum nu se întâmplă acest lucru.
Înapoi la început
vahter1
Este clar că nu fără specializare. Dar este necesară o pregătire bună! Apoi, specializarea se va afla pe câmpul fertil. Am vrut doar să spun că trebuie să fiți atenți, cu excepția specializării și pregătirii fizice grave. Din nou, o opinie umilă.
Adăugat după 13 minute 11 secunde:
Ei bine, de când am început să scrie o parte din trecutul său de box poate oferi o grămadă de exerciții să se concentreze și de viteză, la vârsta ta, la urma urmei, mi se pare, ea își exercită cu propria greutate, toate grupele musculare majore. Pull-up-push-twist într-o varietate de variații, plus o mână-antebrat. Ei bine și o minge de tenis - pentru a umple de la un podea, de la un perete. Dar, în general, dacă doriți în mod serios viteza, atunci dați-l la box ca opțiune, va învăța. Antrenorul principal este experimentat.
Înapoi la început
90% sunt de acord cu "Foc"; Copilul meu nu a stat o mobilitate singulară, dar în ultimele șase luni, a adăugat el brusc, datorită eterogenității rulajului, presa de formare, precum și eterogenitatea sarcinii pe bicicletă.
Înapoi la început
Kolychiy97, bună după-amiază!
Cu ocazia unei biciclete de exerciții:
Faptul că bicicleta de exerciții este rău pentru că în ea încărcătura, spre deosebire de o plimbare reală pe o bicicletă reală, rămâne constantă sau variază în limite înguste. Prin urmare, încercările de utilizare nu au dus la rezultatele așteptate. Probabil că am făcut ceva greșit.
Dacă nu complică - puțin mai mult despre modul în care ați antrenat, cât timp, cât de des?
Vă mulțumim anticipat.
Înapoi la început
trecător
Nu am dat seama nimic, asta e pentru dezvoltarea vitezei sau a dexterității, poți să repet
MikhailIB
Poate fi și în karate, aici sunt picioarele pentru a zbura pe gheață
foc
Cu o astfel de alergare, aveți grijă de inimă, doar un specialist este necesar aici
Kolychiy97
Bicicleta de exerciții dezvoltă rezistență generală sau specială. pentru bicicliști
est
A scăpat o legătură excelentă, o citiți cu atenție și totul va fi înțeles
RED2
Sunt de acord cu dvs. 100%, acesta este unul dintre testele de verificat, de asemenea se rulează pe distanțe scurte de 30-60-100m, rulare de transfer, înălțime înălțime de la loc, etc. La școală în clasele de educație fizică, aceste teste sunt luate la începutul și la sfârșitul anului. Adresați-vă copilului, găsiți standardele și comparați-l.
În concluzie, "viteza" - această calitate fizică este dată de natură, puteți să vă îmbunătățiți, dar să nu vă dezvoltați niciodată.
Sunt înspăimântată că zboară pe aripile nopții, eu îmi lipesc gingia pe tălpi, eu sunt foarte bine, cine. Sunt prietenul tău prieten al vieții tale.
P.S. DOMNUL DOMNULUI dintre toți vameșii din cimitirul animalelor de companie. (Un vis, o dorință, dar ei spun că dacă chiar vrei, se va împlini).
Înapoi la început
scul
Avem un guru. Cred că vă înșelați profund în ultima propoziție. Fără fatalism, te rog
Înapoi la început
"Viteza" - această calitate fizică este dată de natură, puteți îmbunătăți, dar nu vă puteți dezvolta niciodată
Aici și eu am îndoieli în legătură cu acest lucru, dacă nu se antrenează, atunci se pare că drumul este închis, iar ceea ce trebuie făcut nu este clar. Vom încerca opțiunile propuse, tren. Principalul lucru de văzut este rezultatul sau nu. Să încercăm. Vă mulțumim pentru sfat. Poate altcineva vă va spune. Apropo, eu nu ma gandesc foarte repede, poate ca unele gene au fost de fapt transmise. Apropo, el rulează în jurul valorii de pe patine rapid atunci când overclocking, pur și simplu nu au viteza de pornire și de luare a deciziilor foarte lent am sentimentul că este în mod constant constrânsă în mișcările sale, nu relaxat, inerte, prin urmare, frânele. Ei bine, poate că exercițiile vor ajuta, vom face. Poate cu vârsta, totul va dispărea?
Înapoi la început
Trimiteți-le prietenilor: