Au rămas doar câteva zile până la cea mai importantă vacanță din țara noastră. Mulți dintre noi au pregătit deja cadouri pentru rude, au cumpărat o tinuță festivă și rețetă stocată pentru gătit cele mai delicioase mâncăruri festive. Cu toate acestea, cu siguranță, în preajma vacanței am uitat că organismul nostru are nevoie, de asemenea, de pregătire pentru vacanță, și anume, supraalimentarea și consumul excesiv de alcool.
Așadar, să ne amintim regulile de bază care trebuie respectate, astfel încât sărbătorile să treacă fără a afecta sănătatea noastră prețioasă.
În primul rând, în ajunul sărbătorii, mâncați bine și în mod corespunzător, Cu un ritm rapid de agitație înainte de sărbătoare, organismul are o nevoie crescută de vitamine și substanțe nutritive. Includeți în dieta zilnică înainte de sărbătoare fructe, legume și cereale integrale, astfel încât să puteți în mare măsură "descărca" corpul. Portocalele și ciocolata vor ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase în acest moment. Nu faceți imediat înainte de vacanță să vă chinuiți corpul cu diete, tk. după o sărbătoare festivă plină, va duce la probleme cu digestia. Într-o zi înainte de sărbătoare, beți cât mai mult lichid (1,5-2 litri), mâncați cereale, legume și fructe. Chiar înainte de sărbătoare, mâncați alimente bogate în magneziu, caise perfecte, stafide, banane, ierburi (patrunjel, mărar), acest lucru va ajuta la evitarea durerilor de cap a doua zi. În plus, beți o ceașcă de cafea cu ceai de lămâie sau de menta, ceea ce va ajuta să neutralizați în mare măsură efectul alcoolului consumat în vacanță. Înainte și după sărbătoare, beți cât mai mult lichid posibil, de preferință apă, reducând astfel impactul alcoolului asupra corpului. Cu toate acestea, nu utilizați băuturi carbogazoase, ci dimpotrivă - accelerați absorbția alcoolului în sânge.
În dimineața de după vacanță, vă puteți recupera rapid prin a bea o ceașcă de ceai cu lamaie. Această băutură simplă va elimina multe senzații neplăcute de după vacanță. Refuzați calmantele, tk. acest lucru va consolida în continuare sarcina asupra ficatului deja supraîncărcat. O ceașcă de cafea bună (cum ar fi ceaiul cu lămâie) vă va permite să uitați de durerea de cap. Odihniți-vă stomacul, nu mâncați din nou, nu aveți o bucățică de fructe, salate de legume. Utilizați mai mult lichid - mai bine decât ceaiul verde, apa continuă.
Urmând aceste sfaturi simple, vă veți ajuta corpul să se alăture cu ușurință noului an! Sarbatori fericite, prieteni!
Căutați un medicament:
Deschiderea paginii: 0.00 secunde
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: