Cum să-ți prelungești viața
Studiind fenomenele ficatului lung, gerontologii s-au confruntat cu un paradox inexplicabil. Sa dovedit că nu există factori ereditari care să permită unei persoane să trăiască mai mult decât altele. În plus, nu există stereotipuri universale ale unui mod de viață, care să permită să devină un ficat lung. De ce depinde, în consecință, speranța individuală de viață a unei persoane?
Se pare că răspunsul la această întrebare este banal. Este necesar să se conducă un stil de viață sănătos, nu abuzează de alcool, renunțe la fumat, în mod regulat dedice timp pentru educație fizică. Cu toate acestea, experiența de viață nu se potrivește destul de bine cu această formulă binecunoscută. Dacă se îngropa în ea, puteți elimina nenumăratele exemple ale speciei umane nu a evita tentațiile vieții și a trăit la o varsta inaintata.
După ce ați stabilit un obiectiv, cu siguranță puteți identifica aceleași nenumărate fapte atunci când cetățenii respectabili, respectând cu scrupulozitate formula de mai sus, nu au ajuns nici măcar la vârsta de 70 de ani.
La sfârșitul secolului trecut, gerontologii au devenit clar că există un factor ascuns care afectează speranța de viață a unei persoane mai mult decât toate celelalte. Cercetările lor ample au demonstrat că speranța de viață a fenomenului ficat lung nu este o moștenire genetică din partea părinților. Speranțele că există anumite stereotipuri universale ale modului de viață, care duc la o creștere a duratei sale, nu s-au materializat. Diverse ficat de lungă durată, care au trăit până la 100 de ani sau mai mulți, au condus, totuși, la un mod stabil, dar în esență diferit, de viață.
Bazându-se pe materialul empiric uriaș, oamenii de știință afirmă cu încredere că, la diferite persoane, plasate în condiții ideale identice, numai speranța medie de viață va crește, individul va rămâne diferit.
Mai mult, dacă în viitor genetica găsește o modalitate de a prelungi cardinal prelungirea vieții umane, aceasta nu va schimba situația asociată cu diferența în durata sa individuală. Dar dacă nu există mecanisme genetice care determina termenul dat fiecărei persoane specifice, iar în cazul în care diferite persoane, a scăpa de toate comorbidități, vor avea în continuare diferite lungimi ale călătoriei vieții, deși, în acest caz, Metes lor afară?
Răspunsul la această întrebare a venit dintr-o parte complet neașteptată. De la culturism.
Acest lucru a devenit clar atunci când specialiștii care se ocupă de problemele sportive ale unor realizări mai înalte au ajuns la concluzia că datele fizice nu sunt principalul factor pentru realizarea topurilor de campioni. Campionii sunt cei care își dau seama de antrepozitul lor psihologic individual în genul de sport pe care ei îl dedică.
Fiecare dintre noi de la naștere are nu numai o tendință la un anumit tip de activitate, dar, de asemenea, o tendință la un anumit tip de activitate fizică. Din acest motiv, orice persoană care caută înălțimi atletice în sporturile de echipă, cineva - în suliței, și cineva - în sărituri cu schiurile.
Cu toate acestea, culturismul a dezvăluit încă un model mai profund în această trăsătură umană.
Practica pe termen lung a acestui sport a arătat că fiecare dintre noi are o predispoziție la un anumit mod de muncă musculară.
Pentru a obține rezultate foarte bune în dezvoltarea mușchilor, nu este suficient să vă instruiți în mod regulat și intens muschii. Este necesar să se găsească propria sa structură de formare, numită în programul individual de formare a culturismului.
Acest program necesită o anumită alternanță de zile de formare și zile de odihnă, o combinație a grupelor musculare antrenate, utilizarea exercițiilor cele mai productive și un număr de nuanțe, care împreună formează un regim de formare foarte individualizat.
Căutarea unui astfel de regim, o astfel de structură individuală de formare, este sarcina principală în culturism.
De ce este aceasta sarcina principală? Pentru că, în cuvintele câștigătorului de opt ori a titlului „Mr. Olympia“ Lee Haney (Lee Haney), odată ce ați găsit pentru ele însele un program de formare individuală și începe să lucreze pe ea, vei simți imediat tonul creșterii și creșterea eficienței. Dacă da, atunci eficiența globală a procesului de formare crește, de asemenea.
Este acest efect care face posibilă dezvăluirea factorului ascuns care influențează speranța individuală de viață a oamenilor mai mult decât altele.
Faptul că creșterea de ton și de creștere a eficienței - aceasta este o consecință a unei stare emoțională pozitivă care apare ca urmare a respectării regimului individual de lucru musculare și caracteristicile individuale ale psihicului uman. La rândul său, fundalul emoțional este în măsură să influențeze procesele fiziologice în organism, deoarece secreția de hormoni ale sistemului endocrin este foarte sensibil la starea sistemului nostru nervos. În acest caz, această reacție conduce la stimularea producției de hormoni anabolici și suprima producția de catabolice. Și în cazul în care prima parte în construcția de celule ale corpului, inclusiv musculare, acesta din urmă care duce la distrugerea lor.
Acest tip de modificari hormonale devine un factor foarte important care contribuie la creșterea mușchilor și acest lucru implică principala sarcină a culturism, concepute pentru a asigura funcționarea acestui factor - pentru a găsi despicate individuale program de formare, reflectând atlet depozit psihologic. Cu toate acestea, o astfel de reacție nu se limitează la a psihicului uman are de lucru musculare. Se extinde la stilul de viață în general.
Modul nostru de viață poate corespunde caracteristicilor individuale ale psihicului nostru sau poate intra în disonanță cu ele.
Dacă voia sorții omului în viața ta are de a face nu este ceva care a apelat la el, în ceea ce ar fi un mediu confortabil în care trăiește, reacția sistemului nervos va contribui la dezvoltarea de hormoni catabolice distructive ale corpului, care duc la îmbătrânirea prematură, boala și moartea. Pe de altă parte, satisfacția în legătură cu modul de viață, reflectat pozitiv asupra stării de sănătate, va inhiba secreția de hormoni catabolice, eliminarea îmbătrânire și moarte.
Astfel, în cazul în care din cauza unor circumstanțe accidentale sau din cauza unui efort conștient de interne, vă puteți construi calea ta de viață, în conformitate cu caracteristicile individuale ale minții sale, că este în acest fel, spre deosebire de toate celelalte, va fi invizibil pentru a încetini procesul de îmbătrânire a corpului.
Din acest motiv, ficatul de lungă durată are un stil de viață complet diferit, dar fiecare dintre ele a rămas stabil timp de mulți ani.
Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu. Nu există rețete specifice care să permită unei persoane să-și găsească modul de viață, prelungindu-și calea vieții. În același mod ca și în culturism, nu există algoritmi specifici care să permită unui atlet să-și găsească propriul program separat de antrenament. Această căutare se bazează pe principiul instinctiv al lui Vader, care prevede să se bazeze pe motive interne și sentimente intuitive.
Dar, destul de ciudat, aproape fiecare atlet, care a fost mult timp implicat în mod serios în acest sport, își găsește rutina fără greș de formare personală. Acest lucru se datorează particularităților structurii sistemului Vader. Aceasta se bazează pe principiile de formare, dezvoltarea, care într-un fel sau altul necesită principiu instinctiv, cel mai important lucru în culturism. Deci, de formare mușchii în același timp, un atlet antrenează sentimentele instinctiv și intuitiv, care în cele din urmă îi permit să localizeze cu exactitate lor program de divizare de formare care crește tonul, performanța și eficiența globală a procesului de formare.
La rândul său culturism devine un fel de ghidare fir care permite să găsească modul de viață care duce la prelungirea vieții umane. La urma urmei, a trăit lung sunt cei care au dezvoltat instinctele și intuiția și care este, într-o viață ferm și agresiv ar trebui, dar ei sunt capabili să realizeze pe deplin potențialul lor de viață. Prin urmare, implicat în mod serios în culturism și în mod constant de operare cu principiul instinctiv, o persoană este mult mai ușor de a găsi că modul de viață, care nu intră în disonanță cu machiaj psihologic interior.
Ei au fost aceia care, în anii 1950, au crescut în fruntea celor care au declarat culturismul o poveste antisport. Și aceștia încearcă astăzi să prezinte culturismul ca nebunie de steroizi, ca narcisismul și infatuarea nesănătoasă în detrimentul carierei și familiei.
Cu toate acestea, în aspirația omului la corpul atletic se află o tendință globală, care se bazează pe nevoia fiziologică pentru un anumit nivel al activității motorii. Această nevoie naturală a corpului uman a început să fie rapid limitată și, prin urmare, sa transformat în mod inevitabil într-o necesitate estetică crescută pentru mușchii dezvoltați și formele atletice ale corpului.
Din acest motiv, entuziasmul maselor, născut în prima jumătate a secolului al XX-lea, se pretinde el însuși, depășind toate obstacolele. Revendicări deoarece culturismul în sine nu este nici narcisism, nici nebunie steroid. Culturismul este știința luptei împotriva adaptabilității musculare, știința construirii unui corp prin dezvoltarea sistemului muscular și arderea excesului de grasime. Și, așa cum rezultă din ceea ce este menționat în acest capitol, culturismul este și cheia pentru creșterea vieții individuale a unei persoane.
Tel: 8 (727) 381-43-39
/rating_on.png "Cum să vă prelungiți viața (culturism)")
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: