Așezați-vă pe o dietă nu înseamnă că trebuie să mâncați macră pe o dată romantică într-un restaurant sau într-o cină de afaceri cu colegii. Nu abandonați mâncărurile delicioase ale restaurantelor, doar completați-vă cunoștințele cu noi informații utile, astfel încât să nu deveniți o "cioară" de "dietă" și să mâncați elegant. Nu rupeți dieta și comanda mâncărurile dorite în restaurante / cafenele vor ajuta la următoarele sfaturi:
Ceaiul dulce / băuturile alcoolice / băuturile tonice trebuie eliminate din dietă, dacă urmați o dietă și nu doriți să consumați calorii suplimentare. Încercați să beți băuturi fără calorii la domiciliu sau în unitățile de catering. Beți mai bine băuturi dietetice sau apă. Și toate celelalte calorii veți obține de la cursul principal.
Oamenii de obicei nu se grăbesc să vorbească despre preferințele lor când vine vorba de comenzile din restaurante. Nimeni nu te obligă să accepți o comandă care nu ți se potrivește. Ați putea cere să vă aduceți ceva de înlocuit care nu este inclus în meniu; nu trebuie să fiți mulțumiți de mâncarea pe care o veți mânca, luând voința într-un pumn. Pentru a vă monitoriza dieta într-un restaurant este astfel mult mai ușor.
În restaurante, o gamă bună de mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi sub formă de grătare / coacere / prăjire, însă țineți cont de faptul că nu trebuie să vă limitați la a comanda ceva prăjit. Faptul este că în procesul de prăjire / prăjire a cărnii / peștelui, untul este adesea folosit pentru aromatizarea, ceea ce aproape că nu adaugă alimente calorice. Nu ezitați să spuneți bucătarului că gătiți friptura în ulei fără sos și apoi nu veți ieși din râul alimentar.
Nu vă lăsați să mâncați alimente delicioase din masă în timpul orelor de după - vă va afecta dieta. Păstrați departe de jetoane - acestea vă vor adăuga doar calorii suplimentare. S-ar părea că se poate aștepta de la un rau la un pic pohrustet dens nutritive alimente saraci in pachete, dar acolo a fost: incepand de mic, vă opresc atunci când golit întregul pachet - și, prin urmare, adăugat la calorii sale in plus in dieta. Ia taurul de coarne și să spun că nu gustări gratuite la locul de muncă / la degustări în magazine.
Poti comanda o lingurita, dar este servita intr-o caserola de cartofi, care nu iti place. Sau comandați o salată dintr-un film, dar îl aduceți cu bucăți de pește proaspăt și sunteți alergic la pești. Nu vă grăbiți să fiți satisfăcuți doar cu piept de pui și salată prăjită, întrebați bucătarul-șef să vă gătească fileuri prajite și salată din kion fără ingrediente suplimentare.
Aveți dreptul de a comanda ceea ce credeți că este necesar, chiar și ceea ce nu este inclus într-un fel de mâncare din meniu. În cele din urmă, bucătarul-șef poate lua ingrediente din mai multe feluri de mâncare și le poate face un fel de mâncare. Controlați-vă dieta!
Dacă rămâi la un astfel de ordin (proteine-legume-carbohidrați) în dieta ta, atunci vei mânca mai puțin delicioasă pentru desert, pentru că vei fi deja plin de timpul desertului. Grăsimi puteți obține dintr-o bucată de carne de grăsime și suculentă, vinaigrette, bucăți de avocado. Dacă doriți să mâncați în același timp și grăsimi sănătoase, atunci le puteți combina într-un fel de mâncare cu proteine și legume, apoi treceți la carbohidrați.
Restaurantele câștigă din ce în ce mai mult recunoașterea de la clienți, ceea ce se explică nu numai prin mâncăruri delicioase, ci și prin porții foarte mari de feluri de mâncare. Mulți oameni cred că "cu cât mai multă mâncare, cu atât mai bine". Pentru banii pe care obține un pic mai mult decât se aștepta, dar dacă sunteți unul dintre acei mulți oameni care au datoria de a curăța o farfurie de mâncare bine ia în considerare, atunci cu siguranță veți mânca toate macrocelule sale norma de trei zile într-o singură „ședință“.
Trimiteți-le prietenilor: