Lipsa constantă de timp, un număr mare de cazuri, condiții și situații în continuă schimbare, instabilitate financiară. În astfel de circumstanțe, devine din ce în ce mai dificilă menținerea unei dispoziții bune, dar doar în acele vremuri este cea mai necesară.
Acum vine timpul oamenilor flexibili care știu repede cum să reconstruiască, să fie prietenoși și să rămână liniștiți în fiecare zi.
Este dintr-o stare de încredere calmă pe care o creăm în viața noastră. Când totul în suflet este pașnic, nu există nici un motiv de îngrijorare, atunci este clar în cap și totul funcționează! Și, bineînțeles, în această stare, oamenii și banii se întind spre noi, pentru că au încredere în oameni mai încrezători și încrezători.
Vă întrebați cum să ajungeți la asta?
În orice caz - acesta este calea! Proces constant de lucru pe tine însuți. Nu există nici o pilula magică, dar există câteva recomandări care mă ajută să-mi curăț capul;)
Deci:
1) Dacă sunteți umflat, iritat - trebuie să vă opriți. Selectați 5-10 minute pentru a sta liniștit și a vă închide ochii, doar respirați. Dacă este posibil, ascultați muzică pentru relaxare (clasică, meditativă, sunete ale naturii - pe care le preferați).
2) Găsiți resurse pentru a menține o stare bună!
Poate fi desen, muzică, cântând, dans, sport, mersul pe jos, baie fierbinte, jocuri.
Scrie-ti 10-15 optiuni pentru a-ti creste starea de spirit!
3) Comunicați cu persoanele care vă percep taxe! Acestea sunt persoane care, în opinia dvs., sunt energice și vesele!
4) Păstrați un blog de mulțumire! În fiecare zi, la sfârșitul sau în timpul zilei, scrieți-vă într-un notebook / jurnal, pentru care și căruia vă mulțumiți astăzi, ceea ce sa întâmplat este bun! Schimbați-vă concentrarea de percepție, acordând-vă pozitiv!
6) Schimbați atenția asupra mediului: observați oamenii, ascultați sunete, vedeți ce culori sunt în cameră / în aer liber, numărați numărul de obiecte de o anumită culoare. Acest lucru vă va permite să scăpați de gândurile obsesive.
7) Amintiți-vă cazurile amuzante din viața voastră și momentele în care ați fost fericiți. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să comutați rapid. Umorul în general ajută în viață!
8) Uita-te la filmul inspirator! Trebuie să fie niște afirmații de viață cu un scop bun. Din favoritele mele: 1 + 1, Intern, Always Say Da, Elementul 5, Viața Incredibilă a lui Walter Mitty, Polyanne, Terminal.
9) Joacă jocul "Joy": încercați să găsiți cât mai multe momente pozitive în această situație. Scopul jocului nu este o experiență nemaipomenită a bucuriei, ci soluții noi la problemă. Pentru a nu se deda la vise fără rost, există o regulă: nu se pot bucura de lucruri inexistente. Acest joc a fost preluat din filmul "Polihanna". Jocul ajută perfect la formarea abilităților de percepție pozitivă. P.S. Puteți juca în grupul nostru - Jucați în bucurie
10) Apreciez ce ai! Niciodată nu știi când această viață se va sfârși. Deci, încercați să vă bucurați de acest moment și să aduceți mai multă bucurie și distracție în viața voastră!
Vă mulțumesc foarte mult pentru atenția acordată!
Trimiteți-le prietenilor: