Reabilitarea după o operație cezariană are loc o perioadă lungă de timp. Multe mame sunt descurajate de gândul că în curând nu vor putea să se grăbească să lupte cu burta care a apărut din cauza particularităților operației. Întrebarea: "Cum să elimini stomacul după operația cezariană" necesită un răspuns ambiguu, așa că nu grăbiți să corectați cifra. Folosirea unei varietăți de exerciții fizice și de cosmetologie trebuie să fie întotdeauna convenită cu un specialist.
Recuperarea rapidă după operația cezariană
După nașterea prin cezariană, primele zile ale perioadei postoperatorii pot fi considerate cele mai dificile. Acțiunile comune, cum ar fi tusea, respirația profundă, strănutul, nu sunt ușoare pentru o nouă mamă. După terminarea operației, femeia are o odihnă de pat cu o durată de 5-12 ore. Ședința este permisă timp de 2-3 zile. Pentru a ușura afecțiunea în perioada postoperatorie, puteți folosi următoarele recomandări:
- Dacă doriți să vă întoarceți, ridicați-vă, îndreptați întregul corp spre genunchi. Apoi, coborâți mai întâi în partea dreaptă șoldurile, în spatele lor și în portbagaj.
- Pentru tuse necesar: fix cusătura de mână sau o pernă, apoi să ia o respirație profundă, expirati face un sunet similar cu „woof“.
- Problemele cu urinarea sunt eliminate singure după îndepărtarea cateterului.
- Prin ajustarea sistemului corect de nutriție, complicațiile cu starea suturii, digestia mamei și a copilului este împiedicată.
Cum să piardă în greutate după cezariană
În timpul perioadei de purtare a copilului, femeia întinde pielea, mușchii presei și grăsimea este depusă pe abdomen și pe laturile acesteia. Restaurarea după terminarea livrării prin intervenție chirurgicală face dificultăți în rezolvarea acestor consecințe ale purtării unui copil. Cum sa cureti abdomenul dupa o operatie cezariana? Mijloacele optime de a elimina această problemă în stadiul inițial de recuperare pot fi numite alăptarea copilului și respectarea principiilor nutriției adecvate. Pentru a întări mușchii abdominali se recomandă utilizarea următoarelor mijloace:
- După operație, se recomandă purtarea unui bandaj, apoi înlocuirea acestuia cu un corset.
- După 2 luni, puteți face exerciții de dimineață, gimnastică ușoară în timpul zilei, utilizați un duș de contrast.
- Pentru a folosi diferite formule medicinale pentru scăderea în greutate, este strict interzisă utilizarea dietelor rigide.
Când vă puteți exercita după o intervenție chirurgicală
Pentru a intra în sport după ce operația cezariană poate începe după expirarea unei jumătăți de an de la momentul intervenției. Orice activitate fizică nejustificată în primele șase luni după operație poate duce la tot felul de probleme legate de sutură, de organele de reproducere. În timpul reabilitării, este permisă o femeie: încărcăturile pe bicicletă, squats, pante. Pentru a leagă o presă după operația cezariană este interzisă. Pentru a răsuci cercul după operația cezariană este permisă după 1,5 luni de la data operației (greutatea căruciorului până la 0,5 kg).
Exerciții eficiente pentru abdomen
Înainte de a începe să utilizați orice set de exerciții, trebuie să vă asigurați că nu există diastază (divergență) a liniei "albe" a abdomenului. Modul obișnuit de antrenament cu acest diagnostic poate agrava cursul bolii. Dacă nu există diastază, atunci îndepărtarea stomacului după operația cezariană la domiciliu este destul de realistă. Implementarea sistematică a următoarelor exerciții vă va ajuta să atingeți obiectivul dorit:
- În timpul exercițiului, trebuie să luați poziția „culcat“, îndoiți genunchii, mâinile îndoite în spatele capului. Eforturile muschilor abdominali trebuie să fie ridicate, scoțând scapula de pe podea.
- Pentru a lua o poziție de plecare - să vă culcați, îndoiți genunchii, mâinile pentru a vă conecta în spatele capului. Ar trebui să vă îndoiți picioarele cu șoldurile și să le puneți deoparte. Organismul nu este static, se mișcă în funcție de exercițiul principal.
Articole similare
-
Reabilitarea după accident vascular cerebral ischemic la domiciliu, tratament restabilitor
-
Cum să înlăturați ridurile pe frunte între sprâncene la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: