Deci, destul de des, reprezentanții diferitelor tipuri de sport, inclusiv foștii boxeri, vin la instructori.
Sarcina lor principală este masa musculară uscată și dezvoltarea puterii, direct pentru forța de impact și pentru un aspect atractiv. În unele cazuri, aceste întrebări sunt adresate de sportivi începători: cum puteți combina culturismul cu boxul? Și este adevărat că aceste două tipuri de sport diferă semnificativ unul de celălalt și le combină cu competență nu în toate cazurile. Pentru ca tu să crești ceva, ai nevoie de un echilibru energetic favorabil pentru acest scop.
În caz contrar, nu veți putea să câștigați masa musculară. Prin urmare, primul lucru cu care este recomandat să începeți este să revizuiți propria dvs. nutriție și intensitatea încărcăturii. Încărcarea ar trebui redusă ușor, iar dieta - dimpotrivă, sa întărit. Trebuie luat în considerare și faptul că noua capacitate, „culturism“, caracter, în plus față de formarea de bază, va fi nevoie, de asemenea, o mare cantitate de energie.
Desigur, o opțiune excelentă în această situație este pur și simplu să stea pe un mănuși de unghii și se înscrie într-o sală de sport, într-o anumită perioadă de timp, desigur. Deci, există o opțiune pentru o perioadă de timp pentru a opri antrenamentul de box, timp de câteva luni, și pentru a vă oferi corpul cu fier.
Desigur, în acest moment vă veți pierde rezistența, cu toate acestea, ea se va întoarce la dvs. când veți începe să luptați din nou. Pentru câteva luni puteți adăuga masa musculară proprie și puteți trece la un grup diferit. Desigur, nu ar trebui să uitați complet despre box în procesul de antrenament, reducând pur și simplu sarcina la minim.
Dacă intenționați să combinați două antrenamente, atunci nu este recomandabil să vă angajați mai mult de două ori pe săptămână. La toate acestea, o sarcină eficientă de "culturism" ar trebui să se încadreze într-un grup muscular specific nu mai des decât o dată în aproximativ zece până la paisprezece zile, chiar dacă aveți volume relativ mici.
Este necesar să se ia în considerare faptul că, în cursul acestui tip de formare, în același timp, atunci când faci si culturism și box, muschii vor fi mult mai lent pentru a se recupera.
Articole interesante
Cât de corect să luați hrana sportivă pentru a pierde în greutate? Vrei să nu scapi doar de kilogramele în plus, dar să devii și proprietarul unei figuri strânse și ușor umflate? Apoi trebuie să mergi la fitness, să practici pe simulatoare și.
De ce este important să alegeți brokerul potrivit? Indiferent dacă tranzacționați pe Forex pentru o lungă perioadă de timp sau că veți descoperi această lume uimitoare, trebuie să acționați cât mai competent posibil, beneficiind de aceasta.
Lipsa de somn poate determina cresterea in greutate. Cercetarea medicala efectuata de mai multi ani a aratat ca persoanele care dorm nu mai mult de sase ore pe zi sunt expuse riscului de a obtine o greutate excesiva. Apropo.
Pentru prima dată în sala de gimnastică Sălile de exerciții ale imaginii moderne sunt echipate cu cele mai moderne simulatoare și echipamente auxiliare pentru pregătirea fizică. O mare varietate de simulatoare.
Dezvoltarea dezvoltării și formarea inimii Inima umană realizează aproximativ 52 de milioane de reduceri pe an. Un număr mare de persoane îl folosesc în mod analfabet, sau nu-l urmăresc deloc - în cele din urmă o obțin.
Ce trebuie să știți acest lucru ar trebui să dedice) pot fi supuse consumatoare de timp și de muncă neobosit numai înainte de începerea formării pentru a atinge starea perfectă de aptitudini fizice un pic de ani. Acesta este un proces foarte lung.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: