Pentru a lupta impotriva virusului, corpul nostru își petrece o mare cantitate de celule ale sistemului imunitar, astfel încât, dacă nu restabili urgent de apărare al organismului, orice infecție poate provoca complicații grave. Cum să nu te mai îmbolnăvești după gripă?
Mulți oameni după gripa se simt slăbiciune, slăbiciune, lipsă de apetit. Toate acestea sunt consecințele unui atac viral, după care sistemul imunitar este complet epuizat. Chiar și după dispariția tuturor simptomelor bolii (temperatură ridicată, dureri musculare, tuse și frig), corpul durează aproximativ două săptămâni pentru a se reface. În această perioadă, anumite sisteme ale corpului pot rămâne neechilibrate și, în special, se referă la sistemul de termoreglare. Ceea ce se poate manifesta prin conservarea febrei, chiar si cu recuperarea completa de la infectia cu gripa.
Adică, temperatura de 37,1-37,2 ° C pentru o perioadă scurtă de timp după recuperarea de la gripă este o reacție absolut normală la 10% dintre persoanele care contractă cumva această infecție. Nu este nimic greșit, precum și în sindromul astenic după gripa, o persoană poate simți slăbiciune, transpirație, temperatura corpului poate fluctua între 35.7-36.2 C.
Toate aceste consecințe după o infecție gripală anterioară pot apărea la un anumit număr de persoane, dar la ce ar trebui să se acorde o atenție deosebită:
acestea nu ar trebui să dureze mult timp - două săptămâni, aceasta este perioada maximă după care este timpul să începem să ne îngrijorăm de sănătatea acestei persoane;
Aceste simptome nu ar trebui să fie o amplitudine mare și nu provoacă multe neplăceri la om - adică, poate fi o temperatură de 37,2 C pe timp de noapte și în dimineața de a fi, de exemplu, 35,9 C sau slăbiciune, astfel încât brațele nu pot ridica ?. Aceasta este o dovadă a păstrării procesului infecțios în organism și poate fi chiar dezvoltarea acestuia.
În tot acest timp, medicii recomandă să respecte odihnă în pat. Cu toate acestea, foarte puțini dintre noi "stau pe concediul medical". După 7-10 zile mergem la lucru, iar corpul nostru este forțat să facă față stresului și stresului suplimentar. În această perioadă, medicii recomandă să fie foarte atenți la starea lor.
Ce simptome ar trebui să alerteze
dureri de cap și greață, deoarece acestea pot fi primele simptome ale complicațiilor, cum ar fi meningita și encefalita
întrebarea frecventă: de ce durează pieptul? Acesta este unul dintre simptomele bolii cardiace reumatice sau pericardită, boală cardiacă severă
febra, tuse dureroasa si aspectul de culoare brun-verzui sputei vâscoase indică o complicație tipic de gripă - pneumonie indolent.
Prin urmare, cel mai important sfat tuturor medicilor „bolnav“, în cazul în care chiar și o ușoară febră persistă mai mult de două săptămâni, în cazul în care există chiar și cea mai mică suspiciune de complicații - să contacteze imediat un medic!
Dacă nu există simptome periculoase, nu trebuie să vă relaxați oricum. Este necesar să ajuți organismul să se recupereze.
Cum de a restabili forța corpului după gripă
Slăbiciune, amețeli, paloare de uscăciune a pielii, părului și unghiilor fragile pot fi cauzate de o deficienta de vitamine (mai ales A, C, grupa B) și oligoelemente (fier, seleniu, iod, și așa mai departe. D.). În acest caz, complexele vitamin-minerale vor ajuta. Pentru a lua complexe de vitamine si minerale au beneficiat, va trebui să le utilizeze sub supraveghere medicală, luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului, stilul de viață al persoanei și de nutriție.
Se recomandă includerea în dietă a produselor care conțin o cantitate mare de proteine:
- fasole (linte, mazare sau fasole)
- nuci (3 - 4 nuci sau o mână de alte tipuri de nuci sau semințe, germinat de dorit, pentru a exclude alune).
- caviar (un efect bun este recepția unei lingurițe de caviar)
3. Cel mai bun furnizor de vitamine sunt lăstarii de semințe de plante diferite - grâu, morcovi, varză, lucerna, ridiche, muștar, in, susan, salata verde, seminte de chimen, secară, soia, mazăre, floarea soarelui, dovleac, linte. Pregătiți-le după cum urmează: înmuiați semințele într-o cantitate mică de apă, imediat ce germenii vor pătrunde, puteți începe să le mănânci. De exemplu, puteți face diferite salate. Doua linguri de germeni de grau si doua linguri de răsaduri de mazăre (linte) va satisface necesarul zilnic de vitamine. Adăugați la această lămâie sau un pahar de șold.
Sursa de vitamine B sunt cereale din cereale integrale - hrisca, mei, ovăz, orz perla nezdrobite, orez brun, precum și pâine integrală din grâu. Dar produsele de cofetărie, pâinea făcută din făină de cea mai înaltă calitate, paste diferite din rația pentru această perioadă este mai bine să fie exclusă.
Lipsa de fier și litiu în corpul uman ar putea reduce formarea de celule imune din sange, zinc, cupru și calciu afectează fagocitoza și producerea de interferon (o proteină protectoare produsă de celulele). Datorită lipsei de seleniu și magneziu, producția de anticorpi este redusă.
Iodul este un loc important în recuperarea după gripă. Iodul are un efect semnificativ asupra sănătății fizice și mentale generale a unei persoane și asupra maturării celulelor. Iodul este implicat în reglementarea practic a tuturor tipurilor de metabolism, a stării sistemelor nervoase și cardiovasculare. În acest sens, este foarte important după consumul de gripă de mare și alte tipuri de fructe de mare.
4. După infecție, organismul slăbit are nevoie de enzime. Ei au nevoie pentru a menține toate procesele de viață: dacă transmiterea impulsurilor de digestie, nervoase sau semnal imun, originea vieții, accelerația sau decelerația oricărei reacții. Acesta este motivul pentru care este atât de necesar să se obțină enzime naturale cu fiecare masă.
Enzimele care se găsesc în legume proaspete, ierburi, fructe, muguri, dar cele mai multe dintre ele în produse lactate - în iaurt, în Biochefir în iaurt, în iaurt, în iaurt de casă naturale, precum și în murate, fermentate - varza, sfecla, mere, castraveți , roșii, prune, pepeni, morcovi.
Pentru a oferi organismului enzime naturale, este suficient să beți cel puțin două pahare de chefir sau alte produse lactate acide zilnic. Iaurtul se face cel mai bine de unul singur, deoarece iaurtul de la magazin practic nu conține substanțe utile. Este foarte bine, în timpul perioadei de recuperare, să beți în timpul zilei două pahare de suc proaspăt natural - morcov de mere, sfeclă de morcovi etc.
Pentru feluri de mâncare de carne și pește, garnitura este bună pentru a servi legumele murate, iar pentru copii - verde, legume proaspete și chefir.
5. Există un număr de produse care reglează imunitatea celulară, activează fagocitoza, stimulează formarea limfocitelor și anticorpilor. Aceste plante sunt imunomodulatoare. Chaga, ginseng, magnolie de viță de vie din China, ginseng siberian, flori de galbenele, musetel, sunătoare plante medicinale, ceapă, usturoi.
Salmonidele sunt de asemenea exprimate prin proprietatea imunomodulatoare și activitatea enzimatică.
6. În plus față de o dietă specială pentru reabilitarea organismului după boală, tot trebuie să faceți detoxifiere. deoarece odată cu moartea unui număr mare de celule în război virusului, corpul nostru trebuie să facă față chiar și cu prăbușirea substanțelor toxice. Excreta toxine ajuta apa alcalina minerală, ceaiuri de plante, suc de afine, afine cu miere, ceai de ghimbir scorțișoară, cardamom, coriandru, un pic nucșoară. Înainte de a mânca, puteți bea un decoct de imortelă. Puteți avea ceai cu sunătoare.
Astfel, setul optim de produse pentru recuperare dupa gripa include:
toate legumele - soia, fasole, mazăre, linte, mazăre verde (nu este zdrobită);
Nuci, seminte, seminte de in, seminte de susan:
ficat de animale, păsări și pești;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: