Pentru a vă asigura că masa de sărbătoare nu lasă amintiri neplăcute sau senzații incomode, este important să pregătiți în prealabil organismul pentru încărcarea viitoare.
Pentru ce dorește Majestatea Sa?
Statisticile arată că, în timpul sărbătorilor de Anul Nou și de Crăciun, numărul persoanelor care solicită ajutor medical cu otrăvire sau alte boli ale sistemului digestiv crește uneori. Motivul este lipsa pregătirii înainte de sărbători. Problema este că mâncarea absorbită în sărbătoare este prea grea, iar stomacul este greu să facă față abundenței alimentelor grase.
Este deosebit de important să se monitorizeze sănătatea celor care au probleme cu tractul digestiv. Nu te ține înapoi, îl poți face rău iremediabil și o perioadă lungă de timp pentru a fi tratată.
1. În primul rând, trebuie să vă învățați să consumați micul dejun în mod corespunzător. Și nici o cafea cu un sandwich. Dimineața este importantă pentru a începe cu o salată de legume. În acest caz, merită folosită legumele sezoniere, și nu cele care au fost cumpărate în magazin și cultivate în sere. Astfel, digestibilitatea alimentelor grele va deveni mai rapidă. Micul dejun optim va fi sfeclă și morcovi fierți, îmbrăcați cu ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale. Sauerwax pentru a întări imunitatea, datorită prezenței vitaminei C.
2. Excludeți supraalimentarea. Este mai bine să mănânci mai des, dar cu întreruperi. Nu încărcați stomacul și forțați-l să funcționeze la putere maximă.
3. Experții recomandă să nu se spele alimentele cu apă. Utilizarea sa este recomandată pentru o jumătate de oră înainte de mese și o oră după masă.
4. Când luați prânzul sau cina, este important să nu vă grăbiți, dar să mestecați bine mâncarea. În mod ideal, așa cum spun vindecătorii chinezi, alimentele ar trebui să fie "beți". Astfel, sarcina este scoasă din corp, asigurându-i o muncă stabilă.
5. Nu este de dorit să vă înfruntați viitorul. Acest lucru se poate face cu câteva ore înainte de culcare.
Descărcăm ficatul și nu numai
Furnizați organismului o muncă normală înainte de încărcarea viitoare, dacă preveniți ficatul și vezica biliară.
- Cu zece zile înainte de sărbători, puteți bea un pahar de apă pe stomacul gol, în care se dizolvă o linguriță de miere.
- De asemenea, nu face rău pentru a include în meniu un dovleac copt, ulei de măsline. În fiecare dimineață este de dorit să faceți mai multe mișcări de răsucire, ceea ce va asigura funcționarea normală a vezicii biliare.
- Zilele de descărcare ar trebui să devină normă. Puteți alege un produs care să înlocuiască vasele principale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: