Programul de examinare este conceput pentru a determina nivelul pregătirii tehnice, fizice, volitive și emoționale a unui atlet. Pentru o înțelegere mai clară a sarcinilor specifice ale programului de formare este împărțit în 10 secțiuni, fiecare corespunzând unui student Kyu. Urmat de ateliere sunt măsura în care cerințele sunt mai stricte, ca un pretendent la Dan este obligat să cunoască toate tehnicile de bază în întregime. Sportivul care a primit centura neagra, doar pentru a începe să învețe arte marțiale la nivel de master.
Examenul este alcătuit din mai multe părți, fiecare dintre ele având sarcina tehnică, fizică și semantică și sunt verificate doar într-un complex. Erori la nage-waza, uke-waza etc. poate duce la eșecul întregului examen, chiar dacă luptătorul a terminat toate elementele de testare rămase.
Eșecul unuia dintre elementele examenului conduce la o evaluare negativă și transferul alocării gradului următor unui alt termen.
Auto-pregătirea fără asistența calificată a unui instructor este imposibilă.
Condiții minime de formare de la 9 la 1ku - 6 luni pentru fiecare centură, tehnica vine printr-o practică îndelungată. Un atlet de centura neagra poate primi la varsta nu mai devreme de 16 ani.
În prezentarea la nivelul următor ia în considerare nu numai tehnice și fizice de calificare atlet, dar în picioare sa morală, capacitatea de a depăși dificultățile, durere si oboseala, capacitatea de a se concentra pe sarcina la îndemână și pentru a merge la ea, nu în ciuda tuturor.
Unul dintre criteriile de admitere a studenților pentru examenele cu 2 și 1 Kyu este practica de a lucra cu noii veniți, deoarece observarea studenților săi, cum ar fi „contemplarea de sine în oglindă.“ Cunoașterea terminologiei și a artelor marțiale în general este verificată separat. Cunoașterea termenilor și a denumirilor oferă cheia înțelegerii principalelor puncte de învățare prezentate în mod tradițional în limba japoneză.
Examinarea nu poate fi acceptată în următoarele cazuri:
-vizibile întârzieri în timpul demonstrației tehnologiei (încălcarea continuității acțiunilor)
-pierderea echilibrului, ducând la o cădere inconștientă (necontrolată) sau pierderea parțială a inițiativei și controlul asupra atacatorului
-neîndeplinirea cerințelor speciale
-nerespectarea principiilor de bază ale aplicării tehnicilor de auto-apărare (necontabilizate retragere din linia de atac, nu există nici un control și să dezarmeze mâna armată, nu oferă securitate sau partener străin trecătorilor).
- eșecul de a implementa tehnologia la nivelul centurii corespunzătoare
-insuficiența condiției fizice
- incomplet (cu amplitudine mică)
- răni în timpul luptelor sau tameshivari
- provocând un prejudiciu grav unui partener (tehnică necontrolată)
Atletul trebuie să demonstreze întotdeauna nivelul de pregătire corespunzător centurii disponibile.
1. RACKS - menținerea echilibrului și stabilității în performanța echipamentului și mișcărilor;
2. COORDONARE - acuratețea grevelor, blocurilor, aruncărilor;
3. SPEED - reducerea maximă a duratei de execuție a tehnicii, păstrând în același timp toți ceilalți parametri;
4. CONCENTRAREA energiei la punctul de contact (2 kyu și mai sus);
6. CONDIȚIE - demonstrarea aptitudinii fizice într-un anumit mod;
7. KUMITE - aplicarea practică a cunoștințelor și aptitudinilor primite în lupta cu diverși adversari;
8. TEORIA - cunoașterea temelor și principiilor teoretice ale artelor marțiale, eticheta, terminologia.
Dacă este necesar, atletul poate fi examinat prin orice tehnică de grade anterioare.
Sistemul centurii și vârsta.
9 Kyu YELLOW - de la 4 ani la 6 ani.
8 kyu YELLOW (cu dungi negre) - de la 7 ani la 15 ani.
7 kyu RED - de la 8 ani la 10 ani
6 kyu RED (cu patch-uri negre)
5 kyu GREEN - de la 10 ani la 15 ani.
4 kyu GREEN (cu un plasture negru) - de la 13 ani la 15 ani.
3 kyu BLUE - de la 16 ani și peste.
2 kyu BLUE (cu un patch negru) - de la 16 ani și peste.
1 kyu BROWN - de la vârsta de 18 ani și peste.
1 dan BLACK - de la 19 ani și peste.
9ku (centură galbenă)
Principalele puncte de luptă: datele Kumite; Rondori-DATI;
Ceremonial: Musubi-dati; Seiji;
Formare: Dzenkutsu-dati; Poziția de cal; și altele.
Tehnica de cădere în condiții de siguranță.
Mayukemi - asigurarea căderii înainte
Ushiro Ukemi - asigurarea căderii înapoi
Yoko Ukemi (Migi și Hidari) - asigurarea se încadrează pe o parte
Irimi tenkai - un pas circular cu un viraj
Ushiro Tencay - rotația în jurul piciorului stând în față cu 180 de grade (în timp ce face o mică decalaj la lateral)
Tenkai - un turn de 180 grade în jurul axei sale
Ayumiashi este un pas natural
Zugiashi - pas cu pas
1.Mai tsuki Migi, Hidari (mâna dreaptă stângă (5)).
2.Age tsuki-migi, hidari (drepta din partea de jos spre partea de sus cu o mână (5)).
3.Mavashi Tsuki, Migi, Hidari (lovitura din dreapta spre dreapta (5)).
1. Age-uke - un antebraț rigid de blocare a unui antebrat de la un atac de sus;
2. Soto-Ude-uke - antebraț de protecție
3. Gedan-Ude-uki - apărarea inferioară.
PREGĂTIREA FIZICĂ ÎN DEPARTAMENTUL DE VÂRSTĂ
4-6 ani 7 și mai mulți cresc de 2 ori; 10 push-up-uri; apăsați de 20 de ori; înțepături cu un accident vascular cerebral de 20 de ori; trăgând de 5 ori
8kyu (centură galbenă cu dungă neagră)
Mayukemi - asigurarea căderii înainte
Ushiro Ukemi - asigurarea căderii înapoi
Yoko Ukemi (Migi și Hidari) - asigurarea se încadrează pe o parte
Zempo Kayten Ukemi-asigurare în avans
Ko Ho Acest Ukemi - de asigurare înapoi înapoi
Modalități de a nu fi mânuite
1. Eliberați-vă din captură (același nume, spre deosebire de) prin rotirea periei (vauki).
2. Eliberați-vă de capturarea de intrare din lateral (yoko nuki).
3. Eliberați-vă de captare prin amestecarea mâinilor, capturați simultan cu două mâini (gasse nuki).
1. Protecție Jiuji-uke cu brațele încrucișate.
2. Blocul Shuto-uke cu marginea palmei
3. Antebrațul blocului Kage-uke
1. Mawashi EMPI-uchi sau Mawashi Hiji-uchi Hidari, Jodan Instants - lovit în nivelul superior al cotului, efectuați o mișcare circulară.
2. Yoko Hiji preda Migi, Hidari Jodan;
3. Agee hiji predau Jedi Hidari Migi (de sus în jos).
4. Ushiro hiji îi învață pe Jedi să lovească cu cotul la nivelul superior.
5. Mae-hiji-ate este o lovitură drăguță de cot la nivelul mijlocului.
Tehnica loviturilor
1. Poziția mai mare a piciorului (kosi) lovitură rectilinie la nivelul de mijloc
2.Mavasi-geri poziția piciorului (Haysoku) impactul secant la nivelul superior
3. Poziția Yoko-geri a loviturii laterale a piciorului (sokuto) la nivelul superior.
4. Lovitura cu un genunchi cu mâner pe cap.
push-25; ridicarea cocii-30: alunecări - 40; întindere, longitudinală și transversală.
7 kyu (centura rosie)
1.Uti ude uke protecție antebraț în exterior
2. Protecția de amânare Nagashi-Uke, blocarea moale
3. Sukue-uke podhvatyvayuschaya de protecție (de la lovituri în picioare de mai-giri.)
1. Kubi Uraken - Teach Jodan - o lovitură la gât de partea din spate a pumnului.
2. Otosi-suto-uchi dzedan migi, hidari care alternează marginea palmei de sus în jos.
3. Uti-suto-tutoriale, hidari alternate accident vascular cerebral cu palma mâinii de la ureche opus la gât.
4. Învățătura Ushiro-tatsuy alternativ suflă fundul pumnului înapoi într-un cerc.
1. Yoko hiaz-ate sufla genunchiul la plexul solar.
2. Mikazuki kettlebells lovi cu piciorul circular spre interior.
3.Ushiro mikazuki kettlebell punch rotunji afară.
4. Poziția uro mawashi a piciorului (kakato).
Notă: Tehnica de aruncare trebuie efectuată fără rezistența partenerilor, dar dinamic, cu o fixare clară după efectuarea acțiunii tehnice. Tehnica fotografiilor se efectuează de la 7 ani după atestarea pentru 8 kyu, pentru 7 kyu este obligatorie performanța tehnicilor)
1. O bucată pe coapse cu o manetă de sub braț (Uki-goshi.)
2. Captură (O-sotă)
3.Sbrosok peste umăr (seoi-nage)
4. O aruncare simpla peste umar - (iphone-seoi-nage)
neechilibrat
push-up - 30; lift telescopic - 40; Scufunde - de 40 de ori.
6 kyu (centură roșie cu bandă neagră)
1. Bloc dublu Morote-uke
2. Soto gedan uke - blocul inferior al antebrațului dinspre exterior spre interior.
3. Soto sukuke uke podhvatyvayuschaya de protecție de la exterior la interior (de la kicks în picioarele de mai-giri.)
Suflează în pachete
1. Mai tsuki hidari - mawashi tsuki mirage
2. Mai tsuki hidari - aga tsuki mihi
3. Mae tsuki hidari-mawashi tsuki migi-age tsuki hidari
4. Uraken dzedan hidari-may tsuki migi -age tsuki hidari jedane
1) Ținând din lateral.
2.) Țineți-vă pe partea din spate a abdomenului.
1. O piesă prin coapsă cu încuietori (kosi-guruma)
2. O bucată prin coapse cu reverul kimono din față (tsurikomi-goi)
3. Aruncați coapsele cu mânerul pentru două mâneci (soda-tsurikomi-goi).
(+ 2 rulouri din certificările anterioare)
Push-up-uri - 40, ridicarea casetei - 60, squats - 60
5 kyu (centură verde)
Combaterea condiționată cu atac alternativ
Lucrați într-o pereche de atacuri de tori, uke este protejat (improvizație liberă, sarcina principală este de a arăta o varietate de blocuri și lovituri într-o combinație armonioasă).
Tehnica improvizării (numărul maxim de curse diferite care ar trebui combinate armonios).
1.Ushiro Geri da înapoi
2. Ushi Uromikazuki
(o serie de lovituri în formă liberă)
1. O bucată prin coapsă cu mâner pentru centură (tsuri-goshi)
2. Aruncați cu captarea a două picioare (morote-gari)
4. Aruncați coapsele prin captarea porții (kosi-guruma)
5. Ridicarea în interior (uti mat)
6. Piciorul din spate cu mânerul piciorului din exterior (kusiki-taoshi)
(+ 4 rulouri din certificările anterioare)
Mâini dureroase (cot, cot, drept și invers)
Între fiecare exercițiu, odihna este de 5-10 minute; push-up - 50, ridicarea casetei - 70; înțepături - 70; 2 minute de sparring de antrenament cu performanța obligatorie a tehnicilor de amplitudine cu lupte în tarabe cu retenție dureroasă.
4 kyu (centură verde cu banda neagră)
luptă condiționată cu atac alternativ
Lucrați într-o pereche de atac Tory, Uke apără și contraatacuri fără deduceri și convulsii (improvizație liberă, sarcina principală este de a arăta varietatea de blocuri și greve în armonie)
1.Mai giri chudan -mawashi giri jedane
2.Mai giri chudan - yoko giri dze dan (efectuat de un picior)
3.Uro Mikazuki - Mawashi Giri Jedane.
4. Mawashi giri dzedan-mawashi giri gedan.
1.Brosok prin cap cu piciorul în stomac (tomoe-nage)
2. Pasul din față (tai-otoshi)
3. Ridicarea șoldului (harai-goshi).
4. Spătarul pentru spate cu mânerul piciorului (kusiki-taoshi)
6. Coborâți mâna opusă pentru durere pe cot (pârghia cruce a cotului ude jiuji gatame).
7. Mișcați cotul peste umăr (kate gatame) cu o aruncare suplimentară peste umăr.
(+ 10 fotografii de la atestările anterioare)
Lupta gratuită cu tehnici demonstrative
Timp de 2 minute, pregătirea sparring cu 2 adversari pe alternanță: performanța obligatorie a tehnicilor de amplitudine cu lupte în tarabe cu retenție dureroasă.
Între fiecare exercițiu, odihna este de 5-10 minute; push-up - 50, ridicarea casetei - 70; ghemuite - 70.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: