Foto: Kasia Bialasiewicz / Rusmediabank.ru
Vara, intotdeauna vrei sa bei ceva racoritor si rece. Din nefericire, deseori alegem diferite sosuri dulci: Coca-Cola, Phantom, Sprite etc. Dar, după ce toate băuturile dulci cumpărate în magazin conțin mult zahăr și calorii, dar nici o substanță utilă. Ar trebui să vă reconsiderați alegerea și să vă stingeți setea cu alte băuturi la fel de gustoase, dar mai utile. Deci, ce să alegi?
Apa curata este bautura perfecta. Nu conține calorii, curăță corpul, îmbunătățește și accelerează metabolismul, previne deshidratarea. Apa este implicată în toate procesele biologice ale corpului. Acest lichid este responsabil pentru creștere, regenerare, întinerire și hidratare. Atunci când doriți să beți, este mai bine să alegeți apă. Dacă nu doriți să beți doar apă pură, puteți adăuga o felie de lămâie sau var, o frunză de menta. Acest lucru va îmbunătăți și va diversifica gustul băuturii.
Compoturi și băuturi din fructe
Vara este un sezon de fructe de padure. Dar nu puteți mânca fructe și le puteți prepara băuturi utile. Morse și compot fără zahăr - acesta este ceea ce aveți nevoie pentru a vă stinge setea. Fiecare boabe conține un set propriu de nutrienți. Prin urmare, în timpul sezonului de vară, ar trebui să pregătiți băuturi din cât mai multe fructe de pădure diferite posibil. Acest lucru va ajuta la saturarea corpului cu substanțe valoroase.
Afinele contin vitaminele A, C, E, K, fier, zinc, calciu, luteina, flavonoide, acizi grasi. Aceste boabe sunt utile pentru sănătatea ochilor, memorie excelentă, proces digestiv normal.
Zmeura conține vitaminele P, B, A și C, uleiurile esențiale, acidul salicilic, antocianul, clorul, magneziul, potasiul. Berry ajută la prevenirea dezvoltării aterosclerozei, ameliorează febra, elimină inflamația, elimină colesterolul dăunător.
Căpșunile conțin o mulțime de vitamine B, precum și E, C, A, K, antioxidanți, fibre, pectine, acizi organici. O boabe dulce întărește sistemul imunitar, elimină excesul de lichide, îmbunătățește funcția creierului.
Într-un irge mic de fructe de padure există o mulțime de substanțe valoroase: vitamine, minerale, tanini și eteri, flavonoide, acizi etc. Irga promovează întinerirea corpului, îmbunătățește activitatea inimii, întărește vederea.
Căpșunile conțin substanțe cum ar fi cobalt, iod, fosfor, mangan, flavonoide, zaharuri, vitaminele B și C, pectine. Această boabe de pădure protejează împotriva tumorilor și a maladiilor articulare, ajută la scăderea în greutate și îmbunătățirea funcției creierului.
Cireșele, pe lângă vitamine și minerale, conțin cumarină, acid ellagic, antocian, acizi organici. Cherry ușurează insomnia, îmbunătățește activitatea inimii, creierului, sistemului urinar, protejează împotriva virușilor și a microbilor.
Gătitul este ușor. Pentru sucul de fructe, stoarceți sucul de fructe de padure și amestecați-l cu apă. Și pentru prepararea de compot ar trebui să fiarbă un amestec de fructe de padure în apă pentru doar câteva minute. Dacă băutura devine foarte acră, puteți adăuga miere.
Smoothies și cocktail-uri
Astfel de băuturi ajută să satisfacă nu numai setea, ci și foamea, adică o gustare. Sunt preparate din fructe, fructe de padure, verdeata, legume, lapte si lapte acru, sucuri, apa minerala, condimente diverse. Smoothies - o băutură mai groasă, de obicei fructele și fructele nu sunt complet zdrobite, iar cocktailul - o băutură mai lichidă.
Pentru a pregăti astfel de băuturi, nu va dura mult. Este suficient să biciuiți toate ingredientele din blender. De exemplu, o banană, căpșuni, iaurt sau kefir, castraveți, verdeață. Există o mulțime de opțiuni! Există băuturi dulci și savuroase. Dar, desigur, merită să renunțați la utilizarea zahărului, a băuturilor grase de lapte și a sucului. În caz contrar, astfel de smântână și cocktail-uri nu numai că va stinge setea, dar, de asemenea, adăugați câteva kilograme în plus.
Ceaiuri rece
Desigur, puteți să preparați ceai verde sau negru. răciți-l și beți-l. El își vaoli setea bine. Dar, bineînțeles, este bine să încercați rețete noi și mai utile. De exemplu, adăugați un mic ghimbir ras, suc de lamaie la frunzele de ceai. Sau preparați ceai verde, iar când se răcește, adăugați fructe și fructe de păstăi tăiate, cuburi de gheață.
Există, de asemenea, multe opțiuni. Este bine să adăugați citrice, menta, balsam de lamaie, frunze de coacăz și cireșe și multe altele.
Rețete de băuturi răcoritoare
Iată câteva versiuni originale ale băuturilor care vă vor ajuta să vă stingeți setea și să nu adăugați kilograme în plus.
Berry Smoothies
Amestecați afine, mure și zmeură (suficientă sticlă), adăugați vanilină, 200 ml iaurt natural, lingură suc de lămâie și bateți într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga câteva frunze de menta.
Mentă băutură
Strângeți sucul din două lămâi, amestecați cu un litru de apă caldă și adăugați zahăr la gust. O grămadă de beetre de menta într-un mixer, adăugați la băutură și lăsați timp de patruzeci de minute. Apoi se răcește și puteți bea.
compot
Un pahar de coacăz negru se toarnă două litri de apă și se aduce la fierbere. Adăugați două mere tăiate, șase prune eliberate din piatră. Gatiti timp de trei minute, apoi adaugati zece bucati de capsune si gatiti-va pentru un minut. Scoateți și răciți, dacă doriți, adăugați acid citric.
Alegeți băuturile corecte pentru o vară fierbinte. Pregătește-le în avans și luați-le cu dvs. Acest lucru va ajuta la evitarea utilizării băuturilor dulci gata preparate.
Mai multe articole pe această temă:
Mulțumesc pentru rețete!
Mai ales băutură tentantă băutură!
Și întotdeauna fac compoturi - atât iarna cât și vara. Și apoi m-am gândit că aștept. Deci, vara va fi în curând peste cap, și nici măcar nu am făcut lichid de ovăz. Am cumparat ovaz. set, așteptând pregătirea.
Și puteți să dați o rețetă?) Am luat un gram de 100 de ovăzuri pe zi, m-am gândit să germinez, dar nu era nici o dispoziție. Și a apărut kvasul. )
ovăz pentru a lua pe piață, nu curățate 0,5 litri, clătiți sub apă curentă. Pe un borcan de 3 litri, puneți mai întâi 4 linguri. zahăr și câteva (5-10pcs) stafide, se toarnă apă. Permiteți-i să dureze 4 zile. Se scurge lichidul și apoi se toarnă și cu apă, dar se pune zahărul pe 2 linguri, se toarnă primele 2 ori și apoi îmi place gustul. Dacă nu este încă acru, atunci lăsați-l să stea o altă zi. De obicei, este necesar să se schimbe zilnic, se toarnă și se umple cu apă proaspătă, zahăr, stafide. Dacă sunteți obosit - puneți-l în frigider pentru a încetini fermentația. În varianta fină adăugăm zahăr - 1 lingură / litru de kvass. Pentru a juca mai repede. pot fi expuse la soare.
Larissa, vă mulțumesc foarte mult! Voi sapa ovaz si incerc!
Vara, beau doar apă curată. Și asta este!
La noi vara neжаркое costuri, deci pe băuturi răcoritoare kak-care nu trage; dar ceaiul este cald pot bea în orice moment al anului!
Am baut numai apa non-carbogazoase in vara, nu trag pe compoturi, imi compun compoturile pentru iarna.
De asemenea, am luat o băutură de menta pentru o notă!)
Compote săptămâna trecută se fierbe, se adaugă puțină lămâie cu zest. O astfel de amărăciune plăcută dă. Senzația că se îmbată mai mult. Când dulce - un alt gust, ar fi de dorit să bei.
- Marishko - 1000 r.
- Marchenkova Svetlana - 500 r.
- Marfavasilevna - 300 de ruble.
Articole similare
-
Top 5 băuturi de vară și ce să bea, astfel încât vara era o hrană utilă și luminată și conștientă
-
3 Rețetă pentru cocktail-uri de vitamine pentru curățarea corpului - sănătate și medicină - altele
Trimiteți-le prietenilor: