Fiecare persoană, care și-a lucrat zilnic 8-10 ore, vrea doar un lucru - să se prăbușească pe canapea, să deschidă un borcan de bere sau sifon și să-l lase să plece. Paradoxul este că, la lucru, mulți dintre noi stau nemișcați, scanând documente sau privindu-ne pe ecran, iar când ne întoarcem acasă, începem din nou să stăm. Se pare că suntem într-o poziție de ședere de mai mult de 12 ore - mult mai mult decât ceea ce vrea organismul nostru.
Spui: "Omul este creat pentru a sta - suntem astfel aranjați". Dar acest lucru nu este adevărat. Evoluția nu se aștepta să-ți petreci majoritatea timpului pe un scaun. Nici măcar nu credea că există un obiect ca un scaun. Ea ne-a făcut pentru natură, unde trebuie să fim în mișcare constantă pentru a supraviețui. Prin urmare, nu este nimic ciudat faptul că sănătatea noastră este ruinată cu fiecare oră petrecută într-o poziție așezată. Credeți că exagerăm? Nu, nu este. Orice situație statică duce în cele din urmă la senzații dureroase, pentru că organismul nu poate fi pregătit - nu se poate odihni de mult timp. Sederea duce la distrofie osoasă și musculară, boală de inimă, obezitate, diabet și, în general, la dureri generale.
Dacă nu sunteți convins de cuvintele noastre, atunci vom începe să vorbim despre fapte.
Probleme cu circulația sângelui
Corpul nostru a fost creat pentru a se mișca, nu pentru a sta. Structura anatomică a acestui fapt demonstrează pe deplin. În corpul nostru, un număr mare de articulații, mușchii scheletici. Vederea noastră a fost capabilă să se ridice, să aibă pielea elastică și multe alte chifle, care vă permit să vă mișcați cât mai liber posibil.
Vă amintiți momentele când au fost simțite arsuri neplăcute sau convulsii la viței? Aceasta este o consecință a faptului că sângele acumulat în vene datorită unui stil de viață sedentar, amice. Chiar ai nevoie să spui de ce e rău? Să spunem ... un accident vascular cerebral.
Epuizarea muschilor
Care sunt părțile cele mai lezate ale corpului în timpul ședinței? Fratele și jocurile, bineînțeles. Ei nu fac nimic, doar ca corpul să se usuce încet. Pentru fericirea ta, poți reduce la minimum răul de a sta la birou. Nu trebuie decât să te ridici uneori dintr-un fotoliu sau scaun pentru a-ți întinde picioarele. Deci, puteți preveni consecințele nocive, deși dacă nu doriți ca mușchii să atragă complet, atunci este mai bine să vă înregistrați în sală.
Predispoziția la exhaustivitate
Se pare că acest lucru este de înțeles, dar nu este în absența efortului fizic, ci într-o enzimă specială care funcționează mai rău dacă stați într-un loc de ore întregi. Această enzimă se numește lipoprotein lipaza - este localizată pe pereții vaselor de sânge și este responsabilă de scindarea grăsimilor care circulă prin sângele nostru. Când stați mult timp, procesarea grăsimii din vase merge mult mai lent, ceea ce duce la obezitate.
Și încă nu am început să spunem că rata de ardere a kilocalorilor într-o poziție așezată este redusă la 1 pe minut, ceea ce este foarte mic pentru a nu mai fi atât de gras.
De ce ești atât de grasă
Cine este de vină: politicieni, economici, alimente sau alții?
Celulele nervoase
Nu poți par să stea ușor și plăcut, dar celulele nervoase ale întregului proces seamănă cu o tortură, deoarece postură nenaturală provoacă un nerv, care poate provoca dureri pe tot corpul. Spasmele sunt inevitabile dacă stați într-o poziție suficient de lungă. Cel mai adesea le simțim în zona umărului, pe spatele gâtului și gâtului.
De asemenea, vă lipsiți de toate avantajele evoluției - circulația sângelui este deranjată, de ce celulele nervoase nu obțin cantitatea necesară de energie de care au nevoie.
Probleme cu coloana vertebrală
Sunt imense, pentru că nici unul dintre noi nu știe cum să șadă corect. Cel mai adesea ne aruncăm spatele și ne întoarcem umerii înainte. Se pare un fel de curbă nenaturală a coloanei vertebrale, ceea ce duce la deteriorarea discurilor intervertebrale, ligamentelor și degradarea vertebrală a articulațiilor, precum și stres constant muschii care ne ajută la menținerea coloanei vertebrale într-o poziție înclinată. Și aceasta este doar o parte a problemei, pentru că atunci când stă la masă este greșit (și întotdeauna ai face), atunci volumul de piept cu timpul pe care îl au redus, care limitează în mod automat cantitatea de oxigen care intră în fluxul sanguin. Ca rezultat, te simți slab, respirația devine mai greu, iar creierul începe să lucreze mai puțin, deoarece oxigenul a scăzut. Și da, este din cauza poziției greșite.
În plus, din acest motiv, riscul de a dezvolta boli cronice în partea inferioară a spatelui este ridicat. Vertebrele se amestecă în jos, se apasă puternic unul împotriva celuilalt, încep să se prăbușească. Având în vedere că zona din spate are o masă de terminații nervoase, puteți obține în cele din urmă o doză monstruoasă de durere.
Dar există veste bună. Dacă ajustați poziția la fiecare 15-30 de minute pentru a preveni deplasarea discurilor lombare, atunci vă veți simți mult mai bine. Acest lucru ar trebui făcut de mai multe ori pe oră. Puteți pur și simplu să mergeți în birou, să faceți cafea sau să ieșiți pentru a obține un aer curat. Dacă muncești din greu cu disciplina, atunci poți să faci puțin antrenament chiar la biroul tău - e mai bine decât nimic.
Combaterea naturii tale
Esti un animal, dar nu te supara acestui titlu. Sa întâmplat astfel încât toate ființele vii să fie în esență animale. În fiecare ființă există un mesaj codificat de evoluție, care le spune cum să trăiască, cum să se miște, cum să se comporte sub amenințare. Omul sa distanțat de acest mesaj mai mult decât alții atunci când a început să joace în civilizație, dar el este încă predispus la instincte primitive - ele sunt în sângele nostru.
Deci, natura ne-a clarificat faptul că natura noastră este o mișcare și nu stă în spatele unui ecran de computer. Ne-am născut să ne mișcăm. Simti nevoia de miscare, chiar daca ai o problema cu excesul de greutate si nu ai fost niciodata implicat in sport. Dar trupul tău nu ești exact tu. Vrea să se mute pentru a evita orice pericol potențial în orice moment. Instinctul instinct se potriveste putin cu spatiul sigur al lumii moderne in care traim, insa motorul ne face sa devenim mai sanatosi.
Durerea care apare atunci când este așezată nu este numai o deteriorare mecanică. Acestea sunt, de asemenea, semnalele pe care corpul nostru le oferă, astfel încât în final să începem să le apreciem. Ridică-te, ești în sfârșit în picioare. Treceți mai departe. Fii bun cu corpul tău și încearcă să stai mai puțin.
5 lucruri pe care evolutia sa schimbat in sex
Am pierdut un os în penis pentru a face sex în diferite poziții.
Articole similare
-
Masa negativă care se întâmplă în organism atunci când pierdeți în greutate
-
Ce se va întâmpla cu corpul dvs. când zburați în spațiu, portalul de informații, menta
-
Ce se întâmplă cu corpul când sunteți îndrăgostit de 5 lucruri uimitoare, ellegirl
Trimiteți-le prietenilor: