Faptul că anii zboară ca niște păsări, lungi și destul de observați în cântecul popular. Dar odată cu vârsta, devine mai bine doar cognacul, dar despre corpul nostru, în special despre coloanei vertebrale, acest lucru, din păcate, nu poate fi spus. Timpul lasă, de asemenea, amprenta asupra acestui element cel mai important al corpului nostru.
Judeca pentru tine. Locuitorii megaacităților cu mult timp în urmă și nu prin zvonuri sunt familiarizați cu un astfel de concept, ca hipodinamia. Lipsa mișcării afectează și coloana vertebrală - multe dintre elementele sale pur și simplu nu se încarcă în mod corespunzător și, ca urmare, cu vârsta, atrofia.
Modul în care elementele coloanei vertebrale se modifică odată cu vârsta.
Discurile intervertebrale, cu vârsta, se deformează și devin mai subțiri, ceea ce duce la o limitare a mobilității întregii coloane vertebrale sau a unora dintre departamentele sale.
Deja după 30-40 de ani, forma vertebrelor coloanei vertebrale începe să se schimbe și elementele din regiunea lombară sunt afectate în mod special. Înălțimea lor scade, iar în departamentul toracic este posibilă dezvoltarea așa-numitei kyfoze senile - cocoșie.
Odată cu modificările degenerative ale vertebrelor din cauza lipsei unei sarcini suficiente, mușchii slăbesc odată cu vârsta, slăbesc și pierd elasticitatea tendonului și a ligamentelor.
Printre altele, ca urmare a unor astfel de evoluții, flexibilitatea coloanei vertebrale scade în mod inevitabil. scurtarea sa are loc, din cauza căreia o persoană devine considerabil mai mică decât înălțimea.
Și cu cât o persoană este mai puțin activă, cu atât este mai mare probabilitatea unei astfel de schimbări.
Modificările negative similare, care vin împreună cu anii, afectează extrem de negativ flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale, capacitatea sa de a absorbi influențele externe.
Ce poate duce la astfel de schimbări.
Datorită acestor schimbări în mișcări, putem auzi adesea sunete ciudate care nu au fost acolo înainte - scârțâiri, clicuri, scârțâi și abdomene în coloana vertebrală. semnale de alarmă care nu promite nimic bun. Cu siguranță înțelegi ce vreau să spun ...
Cu privire la activitatea fizică completă în astfel de cazuri, nu există nimic de spus. Mișcările puternice, rapide și largi devin tot mai inaccesibile. De-a lungul timpului, aceste schimbări - începând imperceptibile și apoi destul de familiare - devin practic ireversibile.
Pericolul este, de asemenea, că modificările patologice ale coloanei vertebrale în timp au, de obicei, proprietatea de a progresa destul de activ. La vârstnici, chiar și o sarcină nesemnificativă (de exemplu, mișcări neatentă) poate determina formarea herniilor intervertebrale sau, dacă există deja, o exacerbare.
Periculoase pentru viață, aceste fenomene, desigur, nu provoacă, dar pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții umane.
Încălcarea fibrelor nervoase care apare sau se produce la exacerbări, așa cum ți-am spus deja în scrisorile anterioare, poate duce la cele mai neplăcute consecințe. Dureri de cap constante, durere în inimă, tulburări digestive, amorțeală a picioarelor și multe altele - toate acestea reprezintă o varietate de manifestări ale schimbărilor în coloana vertebrală.
Cum să evitați îmbătrânirea coloanei vertebrale.
Alte înregistrări pe această temă:
Alte intrări interesante:
curs gratuit "Cum să vă restaurați spatele și articulațiile"
2 cele mai bune și, cel mai important, foarte simple exerciții pentru flexibilitatea coloanei vertebrale
5 articole practice privind recuperarea secției de col uterin
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: