Ce este hrana folositoare în loc de carne?

Dacă decideți să urmați o dietă, în primul rând ar trebui să reduceți cantitatea de alimente grase. Și mai întâi de toate vorbim despre carne. Cutleturile, găluștele, kebaburile și alte delicii de carne sunt, fără îndoială, gustoase, dar și foarte caloric. Cu toate acestea, refuzând carnea, organismul este lipsit de proteine ​​- un material important de construcție pentru mușchi și organe interne. Fără proteine, organismul se poate usca rapid și se poate îmbolnăvi. Prin urmare, refuzând carnea, trebuie să o înlocuiți cu competență. Ce? Aceasta este în articolul nostru.







Ce este hrana folositoare în loc de carne?

Ciuperci în loc de carne

Medicii americani recomandă persoanelor care încearcă să piardă în greutate, înlocuiesc carnea cu ciuperci. Ciupercile sunt bogate in proteine, iar in ele exista calorii semnificativ mai putine. În plus, ciupercile sunt alimente foarte hrănitoare, așa că au gustat ciupercile, sentimentul de saturație nu vă va lăsa mult timp. Vă costă cel puțin o dată pe săptămână să înlocuiți carnea cu ciuperci, iar într-un an veți reduce cantitatea de grăsime consumată cu trei kilograme! Acest lucru vă va economisi 2.5 kg greutate în plus.

Și, dacă includ ciuperci în dieta de zi cu zi, nu va deveni proprietarul unui mare figură, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu vitamina D, care este atât de bogată în ciuperci. În plus, ciupercile sunt saturate cu seleniu (un antioxidant natural) și diverși aminoacizi care întăresc imunitatea. De aceea bunicii noștri nu și-au putut imagina masa fără ciuperci.

Ce este hrana folositoare în loc de carne?






Fasole în loc de carne

Fasole (mazăre, linte) - un produs vegetal, bogat în proteine. Și proteina din fasole este mai mare decât în ​​carne, iar colesterolul dăunător este complet absent. În plus, fasolea este bogată în flavonoide și carbohidrați utili. O altă fasole conține arginină, o substanță similară celei cu insulină, vitaminele B, vitamina C și potasiu.

Leguminoase recomanda pacienții au aritmii, inima nevrednic, boli de rinichi si vezica urinara, artrita si gastrita. Medicii vechi s-au vindecat cu pietre la rinichi din pietre la rinichi si au folosit ca mijloc de crestere a potentei masculine. Și un alt lucru: fasole - în contrast cu produsul din carne ușor de digerat, spre deosebire de legume - sunt, de asemenea, foarte bogat.

Ce este hrana folositoare în loc de carne?

Brânză în loc de carne

Se recomandă să se mănânce brânza la femeile gravide, copii, adolescenți și, de asemenea, la persoanele cu imunitate slăbită. Acesta conține cel mai important lapte constitutiv: vitamine, minerale, grăsimi și proteine. Utilizarea brânzeturilor ca produs ușor și pe deplin digerabil pentru sănătatea umană este inutilă.

Ce este hrana folositoare în loc de carne?

Pește și fructe de mare în loc de carne

Fructe de mare este, fără îndoială, o sursă valoroasă de proteine ​​utile, care este mult mai ușor de digerat decât carnea. De exemplu, în cazul în care digestia cărnii de vită a corpului nostru petrece 5-6 ore pe prelucrarea peștelui durează doar 2-3. Proteina de pește conține aminoacizi esențiali, foarte folositori pentru corpul nostru. Cel mai util dintre aminoacizi se numește taurină. Ele sunt bogate în creveți, calmar, crill, cod, bas de mare, ton și alte pești de mare.

În plus, fructele de mare sunt calorii scăzute. Prin urmare, oricine urmează cifra este recomandat să facă cel puțin o zi de pește pe săptămână. Un alt pește este bogat în acizi grași polinesaturați (omega-3), care sunt pur și simplu un tratament miraculos pentru tineret și sănătate. Mai ales o mulțime de acest element în pești marine uleioase: somon, macrou, hering, sardine, sardinelă, capelin.

Ce este hrana folositoare în loc de carne?







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: