În lumea modernă, fiecare persoană trebuie să experimenteze multe emoții pe parcursul zilei, precum și să rezolve multe probleme și să iasă din situații diferite. De aceea este extrem de important să aveți o odihnă bună și să dormiți noaptea. Dar uneori, diferiți factori interferează cu odihna, inclusiv coșmarurile. De ce apar și cum se poate rezolva această problemă? Să ne dăm seama.
Visul consta, alterneaza cu doua faze - lent si rapid. După ce a adormit, faza de somn lent predomină și, înainte de trezire, este rapidă.
Faza de somn lent. Somnul lent are patru etape:
- în prima etapă, somnul nu este foarte adânc, este mai mult ca un pui de somn. Este interesant faptul că în această perioadă de somn pot apărea idei care să contribuie la rezolvarea unei probleme reale;
- în a doua etapă, pragul percepției umane crește și activitatea musculară tonică scade. Această etapă ocupă 45-55% din timpul total de somn;
- a treia etapă se caracterizează aproape în același mod ca cea de-a doua etapă, numai în ea există oscilații delta cu amplitudine superioară lentă;
- a patra etapă este cel mai profund somn
Faza rapidă de somn:
Este a cincea etapă a somnului, iar rezultatele EEG sunt similare cu starea persoanei în timpul vegherii. Cu toate acestea, în timpul fazei de somn rapid, oamenii se află nemișcați, deși ochii lor efectuează anumite mișcări. Dacă vă treziți o persoană în această etapă de somn, atunci își va aminti perfect visele. Faza de somn rapid se presupune că este angajată în asigurarea protecției psihologice pentru o persoană și schimbul de informații între conștiința sa și subconștientul său.
Există diferite tipuri de vise, în special:
Cauzele coșmarurilor
Coșmarurile sunt una dintre tulburările de somn (parazomnia) și sunt asociate cu o defalcare a fazei de somn rapid. După trezirea în persoana dimineața sau noapte nu doare doar senzație de rău după coșmaruri, dar, de asemenea, un sentiment de oboseală, somnolență, și anume sentimentul că "nu a dormit suficient". În viitor, dacă astfel de vise nu se opresc, o persoană începe să se simtă teamă să se culce.
Coșmarurile pot fi observate cu oboseală severă și exces de muncă. după o psihotraumă sau pe fundalul unei situații stresante. într-o cameră neventilată etc.
Dar, uneori, coșmarurile pot fi prezente la pacienții cu astfel de boli. cum ar fi intoxicație, secreții nazale abundente, bronșită, amigdalită, starea de hipoxie, care apar în diferite boli, precum și în afara bolii - atunci când, de exemplu, in timpul somnului culcat cu fața în pernă.
Uneori (nu mai mult de o persoană pe 100) coșmarurile sunt un fel de convulsii epileptice. precum și snooping și snoogvorenie. Ea - stare amurgul fără activitate motorie, care îndeplinesc toate criteriile unui paroxism epileptice: surpriză, contrast, samolikvidiruemost (un scop în sine, indiferent de ce să facă cu un bărbat: să se trezească, la accident vascular cerebral, să deranjeze, să acalmie), oglindire (același timp de apariție, la fel semne, manifestări, aceeași durată și frecvență a simptomelor). Dacă apare condiția de mai sus pentru prima dată - trebuie să facă encefalograma (EEG) și să caute ajutor de la un medic epileptolog. Uneori, pacienții cu epilepsie într-un vis văd cum încep să atace sau cum trăiesc. Admiterea la Epi nu apare întotdeauna după sau în timpul acestor vise, dar frica și anxietatea apar după trezire.
Cum să rezolvați problema coșmarurilor
Dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți coșmaruri, atunci mai întâi trebuie să înțelegeți cauza apariției. Este necesar să se excludă diferite boli. care poate fi cauza coșmarurilor. Dacă există o situație psiho-traumatică, simptomele de anxietate-fobie. o stare de spirit scăzută, trebuie să te întorci la un specialist care să te ajute să scapi de experiențele dureroase și coșmarurile din cauza unei situații sau a unui eveniment dificil.
Dacă există o situație psihiatrică - încercați să o priviți din cealaltă parte și nu va fi atât de fatală.
Și mai multe .... Observați igiena somnului - pentru a efectua același ritual de a merge la culcare, ventila izbavtes dormitor din lumina în cameră, astfel încât să nu interfereze în timpul somnului, etc.
Somnul tău sănătos și sănătos este garanția unei bune dispoziții și o capacitate mare de lucru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: