Încercarea este cea mai bună modalitate de a păstra tineretul și sănătatea corpului. În lumea modernă, tot mai mulți factori negativi influențează imunitatea umană - ecologia, stresul, virușii. Din ce în ce mai mult, organismul nu poate rezista efectelor dăunătoare ale mediului, iar numărul persoanelor care suferă de alergii și astmatici este în creștere.
Prin urmare, problema consolidării sănătății și a imunității și prin care există modalități de întărire este mai relevantă astăzi decât oricând. Rezultatele mai bune pentru întărirea corpului dau metoda de întărire. Există multe modalități de întărire. Cele mai populare metode sunt:
Opțiuni tradiționale de întărire
1. Băi de aer
Vara, aerul, care penetrează plămânii și pielea, saturează organismul cu oxigen, bogat în ingrediente active ale plantelor cu flori. Dacă nu există alergii, este util să faceți plimbări zilnice în parc sau pădure.
Aerul îngheț de iarnă este practic steril. Oxigenul activ, care penetrează în sânge, contribuie la creșterea incinerării colesterolului. Această întărire va aduce beneficii speciale în prezența bolilor inimii și vaselor de sânge.
2. Curățirea prin fluxul de aer
În acest scop, este potrivit un ventilator obișnuit. Principiul de funcționare se bazează pe faptul că curgerea aerului rece, care acționează alternativ pe spate sau pe față, suprafața corpului, îl răcește. Acest efect pregătește organismul pentru schimbări de temperatură și promovează dezvoltarea imunității la infecții la rece.
3. Sunbathing
Soarele dă energie vieții tuturor organismelor de pe planeta noastră. Razele ultraviolete contribuie la îmbunătățirea metabolismului, ucid microbii, au un efect revigorant și activează celulele sistemului nervos central.
4. De mers pe jos desculț
Această metodă este utilă pentru toată lumea - atât pentru adulți cât și pentru copii. Când mersul pe jos gol este un efect de masaj asupra punctelor biologic active tren vaselor tălpi subcutanate purificate din bătături, redus picioare transpirație.
5. Face sport - schi și patinaj
În această metodă, stingând afectează pe corp imediat trei factor de mediu utile: mișcare, soarele și aerul. Aceste clase contribuie la consolidarea imunitatea la răceli și dezvoltarea de coordonare motorie, volumul pulmonar a crescut și îmbunătățit consolidarea respirație osoase, sistem musculo-scheletice.
Se stinge cu apă
Apa ca sursă de vindecare a fost folosită de-a lungul timpului. Stingerea apei este mai eficientă decât aerul. Apa are câteva efecte benefice asupra corpului: încălzire, răcire și influență mecanică. Pentru a stinge cu apă, trebuie să începeți treptat - de la ștergerea cu un prosop umed până la turnarea apei. Ca metodă de întărire a unui duș de contrast foarte util.
1. Căldură în mare
Apa de mare este bună pentru piele. Marea briza are un efect benefic asupra stării mentale și a sănătății fizice a corpului. Prin urmare, odihna pe mare este întotdeauna populară - puteți să vă relaxați bine și să vă întăriți corpul.
2. Căldură în gaura de gheață
Metoda extremă de întărire, potrivită numai pentru persoanele bine pregătite. Promovează întărirea întregului organism, activează toate procesele din organism.
3. Încălzirea cu zăpadă
Cauzează producerea de hormoni naturali care ajută la întărirea sistemului imunitar și rezistența organismului la raceli, activează procesele endocrine. Ștergere deosebit de utilă cu zăpadă după o baie sau cameră de aburi.
Încălzirea prin temperaturi ridicate
Astfel, căile de întărire sunt diverse și fiecare poate alege ceea ce este potrivit pentru organismul său. Încălzirea este utilă pentru toată lumea, principalul lucru este să începeți să acționați și să vă întăriți imunitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: