Vizualizare pentru pacea mintii
Uneori suntem îngrijorați de anxietate și iritabilitate constantă, uneori fără un motiv evident. Motivul pentru aceasta este presiunea minții subconștientului asupra conștiinței și există o metodă de ieșire din astfel de stări. Acest exercițiu vă va permite să găsiți o pace profundă, acceptarea lucrurilor și un somn puternic. Cel mai bine este să o faceți înainte de culcare, seara, atunci contactul minții subconștiente cu conștiința este maxim.
Stați într-un loc liniștit, puteți să vă așezați sau să vă culcați. Închide ochii și imaginează-ți o seară caldă de vară, briza gâdilă corpul, sunteți în picioare pe o stație de cale ferată aproape pustiu și așteaptă sosirea trenului cu voi dragi oameni. Amintiți-vă primele impresii din copilărie despre această mașină miraculoasă, amintiți-vă de deliciul copilăresc și remediați această stare plină de bucurie.
Acum te uiți în depărtare, spre sosirea trenului, și observați luminile galbene, semnalele de tren și încet vine la platforma, creând un flux de aer cald în jurul tău. Trenul sa oprit, ușile deschise și din mașină, unul câte unul vin la voi dragi oameni, imaginați-vă în mod clar aspectul lor, spune-mental cum sunt bucuros să le vadă, să ceară iertare pentru greșelile din trecut și să îmbrățișeze fiecare dintre ele. Dacă faceți totul bine, veți simți căldură, lovituri de gâscă și un curent de energie de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă este greu pentru tine să-ți imaginezi o persoană, nu te tresări, data viitoare vei fi mai bine.
Aici, atunci când toate rudele pe care oameni, este timpul oamenii familiare și nefamiliare, nu trebuie să-și amintească de toate, este în valoare de a lua acei oameni cu care ați fost mult timp în urmă sau recent orice probleme, indiferent dacă este un coleg de muncă sau un agent de vânzări necunoscut pe care înșelat .
Dacă adormiți sub sunetul unui tren, acesta va fi un plus suplimentar. Repetarea regulată a exercițiului va da pace și o acceptare mai ușoară a situațiilor negative. În plus, puteți stabili relații cu oamenii, deoarece gândurile sunt importante. Vise pașnice pentru tine!
(Autotraining bazat pe iertare regresivă și acceptare)
Trimiteți-le prietenilor: