În primul rând, voi defini numele. Voi distinge între cuvântul "trans" și cuvântul "hipnoză" după cum urmează: trans - o stare specială de plasticitate a psihicului, în care sunt posibile schimbări rapide. Hipnoza este un act de intrare și de gestionare a unei transă. Auto-hipnoza, aceasta, respectiv, hipnoza. pe care o face o persoană pentru sine. Ie a luat ceva să se schimbe în sine, în stare, senzații, sa făcut hipnoză: a ajuns la starea de transă, a produs cu această stare o serie de manipulări, astfel încât au avut loc schimbările necesare.
Tehnica hipnotică "Levitația mâinii" poate fi folosită atât pentru hipnoză. și pentru auto-hipnoză. Psihicul este astfel aranjat încât sugestia (comanda de schimbare a stării) este ușurată dacă este precedată de o altă comandă deja acceptată. Echipele acordate mâinii, în auto-hipnoză, mâna lor, sunt acceptate mai ușor, cu venirea transă. Aceste comenzi pot fi folosite pentru a atașa echipele la modificările necesare.
Cum funcționează. Stați confortabil, plasați-vă mâinile libere și ușor cu mâinile pe genunchi. Puteți să vă acoperiți ochii pentru a facilita controlul și utilizarea imaginilor. Simte-ti palmele. Cine vede mai bine imaginile vizuale, încercați să vă vedeți palmele. Vedeți liniile de desen și vedeți, simțiți diferența. Modelul liniilor este diferit, iar senzațiile de la palme pot fi diferite. Unul este ușor mai cald, celălalt este mai rece, unul ușor mai ușor, celălalt ușor mai greu. Simti palma care este mai usoara. Nu puteți să vă grăbiți și să nu vă deplasați percepția în mod specific, la un moment dat, doar un sentiment că o palmă este mai ușoară.
Ar trebui să fie foarte lentă și netedă, poate chiar și în decurs de zeci de secunde, să ridicați ușor această palmă pe suprafața piciorului, astfel încât să puteți aluneca între picior și palma unei bucăți de hârtie, nu mai mult. Acum puteți privi palma, care este atârnată la o distanță de 1 milimetru de suprafața piciorului, ca și cum ar fi de partea ei, să vă concentrați asupra respirației voastre. Palma, mâna rămâne undeva pe periferia atenției interioare. Utilizați cuvintele, pronunțând anumite fraze. Nu voi dezasambla construcția de fraze, acestea sunt sugestii special compuse, le folosesc în mod literal. Când inhalați, spuneți-vă: "Respiră aer foarte curat, care umple întregul corp și mâna." Imaginează-ți ce spui. La următoarea respirație: "Aerul de lumină se mișcă în mână și devine mai ușor și mai ușor." La următoarea respirație: "Și este chiar mai ușor." Repetați ultima frază pe fiecare respirație până când vă simțiți ușor în mână. La următoarea inspirație: "Și mâna devine atât de ușoară încât poate chiar să înceapă să crească în sine, ca și cum ar fi plină de gaze ușoare". La următoarea inhalare (fiecare expresie în creștere a mâinii este pronunțată la inhalare). "Și cu cât devine mai ușor, cu atât crește." Următoarea frază: "Și cu cât se ridică mai sus, cu atât mai ușor devine." Ultimele două fraze pot fi pronunțate de mai multe ori, până când simțiți o mișcare lentă încrezătoare.
Nu vă mutați mâna în mod deliberat, se va mișca ca și cum ar fi ea însăși. Mișcarea mâinii, dacă se mișcă ea însăși, va fi neuniformă, ca și cum ar fi prin niște mici tăietori netede. Acest lucru sugerează că mâna nu este ghidată conștient, ci prin structurile profunde ale creierului, inconștient. În acest moment, statul este deja transă.
Ernst Rossi a venit cu strategii în trei pași pentru manipularea transă. Exercițiul de levitație a mâinii este bun pentru că are trei etape și este posibil ca fiecare dintre ei să facă un pas pentru a obține efectul dorit. Să presupunem că folosim această auto-hipnoză pentru a obține o stare de liniște. Primul pas va fi consimțământul inconștientului de a lucra, al doilea căutarea și folosirea tuturor resurselor necesare, a treia realizare a stării corecte a liniștii absolute.
Următoarele instrucțiuni pot vorbi deja despre expirație, o expirație, o expresie. "În timp ce mâna devine mai ușoară și se ridică tot mai mult", "inconștientul meu se pregătește să facă ceva pentru mine". "Și când inconștientul meu este gata să facă această lucrare, mâna se va opri." Relaxat mental uitând mâna, făcând nimic, până când mâna se oprește.
La expirație: "Foarte bine! Și acum, când inconștientul meu este gata, mâna poate să înceapă să coboare, ca și cum ar fi ea însăși, într-un ritm arbitrar, pentru că este convenabil pentru ea ". Nu faceți nimic cu mâna în mod deliberat, relaxat. Când au simțit mișcarea mâinii: "Foarte bine! Și în timp ce mâna coboară, într-un ritm convenabil, ca și cum în sine, inconștientul pregătește toate resursele necesare pentru a obține o stare de liniște absolută ". La următoarea expirație: "Și când mâna cade complet, toate aceste resurse vor fi implicate, iar starea de calm absolut de care am nevoie vine la mine". Nu face nimic, uitându-te relaxat. Mâna poate atinge piciorul și se poate agăța pentru o vreme. Observăm. Când mâna se află pe picior complet, următoarea frază: "Foarte bine! Și acum pot să rămân în această stare, odihnindu-mă și câștigând putere, în timp ce inconștientul meu folosește toate rezultatele acestei transă în cel mai bun mod. Următoarea frază: "Și când totul este gata, mă pot întoarce la statul obișnuit odihnit și absolut calm, pentru care corpul va respira adânc, ochii se vor deschide". Relaxat în așteptarea întoarcerii, fără să facă nimic. Chiar poți să te oprești.
Acest exercițiu este greu de numit simplu. Dar potențialul său de a-și administra propriul stat este enorm. Poate fi util dacă prima experiență a acestui exercițiu este de a lucra cu un hipnoterapeut. Apoi, va fi mult mai ușor să o îndepliniți în mod independent. Dar se întâmplă să învățați singuri. Pentru prima dată, dacă abilitățile tale nu includ cunoștințele și capacitatea de a vorbi hipnotic, este util să folosești expresiile citate în mod literar, să folosești inspirați și să exhalezi, așa cum este descris aici. Dacă antrenezi acest exercițiu, îl poți întoarce mai târziu, poți să faci acest exercițiu doar imaginând imaginile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: