Arginina este considerată a fi unul dintre cei mai importanți aminoacizi din dieta unui culturist profesionist. Oxidul nitric, care afectează în mod direct capacitatea capilarelor de a se extinde, are compoziția argininei. Pomparea eficientă este posibilă numai atunci când o cantitate suficientă din această arginină este produsă în organism.
Oamenii, adesea supuși unei eforturi fizice puternice pentru a-și crește propria masă musculară, adesea sunt împotmolit de întrebarea a ceea ce este înainte de antrenamentul în culturism. dar, de asemenea, să respecte cu strictețe toate prescripțiile privind administrarea corectă a argininei.
Aplicarea argininei conform instrucțiunilor
Experții recomandă utilizarea acestui aminoacid aproximativ o oră înainte de începerea exercițiului. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că cantitatea de oxid nitric crește până la nivelul necesar pentru exact 60 de minute. O astfel de perioadă de timp este necesară pentru îmbogățirea țesuturilor și a mușchilor cu oxigen.
În aceeași perioadă, hormonul de creștere va fi produs în mod activ. Arginina trebuie consumată înainte de culcare. Astfel, puteți lăsa nivelul acestui hormon la un nivel ridicat.
Pentru a primi arginina trebuie tratată cu atenție și atenție deosebită. Există o serie de reguli care nu ar trebui încălcate.
Instrucțiuni pentru utilizarea argininei:
- utilizarea medicamentului trebuie să fie pe stomacul gol;
- timp de 5 ore înainte de a lua medicamentul, nu puteți mânca alimente grase;
- arginina trebuie luată cu o oră înainte de a mânca sau la două ore după masă;
- Este interzisă administrarea medicamentului împreună cu alimentele grase, nu se va digera.
L-arginina este cea mai accesibilă și răspândită formă de eliberare a unui aminoacid.
Experții susțin că acest tip de arginină are un efect slab asupra corpului. Dacă este posibil, acordați prioritate soiurilor de tipul "arginină alfa-ketogluthorat". Experimentele științifice arată că le permit culturarilor să-și îmbunătățească rezultatele aproape în jumătate.
Dozarea argininei
În ceea ce privește doza, limita pentru o administrare unică a fost inițial stabilită, este de aproximativ 5 g. Argumentele experților medicali au reasigurat publicul, iar acum consumul acceptabil de arginină într-o singură zi este de până la 20 de grame. Această doză crește cu aproximativ 60% nivelul hormonului de creștere, deși există încă dispute despre acest lucru.
Doza de arginină poate fi calculată independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să înmulțiți greutatea corporală cu 115 mg. Astfel, se afișează concentrația maximă admisibilă a medicamentului.
Cel mai bun arzător de grăsimi sport nutriție
Articole similare
-
Manual pentru utilizarea unei mașini de rectificat oregon 23736
-
Instrucțiunea Saccharomyces boulardii (saccharomyces boulardii), utilizarea medicamentului
Trimiteți-le prietenilor: