Dystonia vegetativă: cum să nu te îmbolnăvesti?
Pentru a nu vă îmbolnăviți, este necesar să aveți grijă de prevenire. Încărcarea este cea mai puternică și mai naturală metodă. La urma urmei, această boală de cele mai multe ori suferă de oameni răsfățați sau conduc un stil de viață sedentar. Sângele stagnează - și există o detungere a corpului, a sistemului vegetativ. Persoana se relaxează, adică nu este obișnuită cu diferitele diferențe în poziția corpului: se ridică brusc - se întunecă în ochi.
Când este mai bine să exersați? Depinde de portretul vegetativ al unei persoane. Oamenii excitat din chiar dimineața se simt bine, dar epuizați repede de seară. Dacă fac exerciții fizice după muncă, atunci îi va ajuta mai mult. Și cu distonie parasimpatică, educația fizică este mai utilă dimineața. Deoarece în astfel de persoane procesele de viață sunt mai inhibate, iar exercițiile fizice îi vor ajuta să se activeze.
Este necesar să se monitorizeze timpul de lucru și de odihnă, să se respecte regimul de somn, să se evite oboseala și suprasolicitarea - asta este tot ce poate duce la VSD.
Copilul trebuie să se angajeze în sport din copilăria timpurie, să-l elibereze din educația fizică este de dorit doar ca o ultimă soluție. Înotarea și alergarea sunt unele dintre cele mai utile sporturi, deoarece sunt asociate cu o încărcare lungă și uniformă a tuturor mușchilor. Acestea includ schiuri, biciclete etc.
Dieta echilibrată, de asemenea, joacă un rol important. Preferința nu este în întregime dieta vegetariana, dar accentul ar trebui să fie acest lucru: partea leului a produselor pentru a fi de origine vegetală (cereale, legume, plante aromatice, fructe), mai puțin de grăsime și zahăr. Toate acestea au un efect benefic asupra metabolismului. Peștele este util, mai ales în mare. Carnea nu ar trebui să fie mâncarea de bază. Alcoolul și extins cu utilizarea frecventă poate duce la un dezechilibru al sistemului nervos, si ca una dintre manifestările - simptomatologie VSD. fumatul excesiv (mai mult de trei țigări pe zi), prea rău, este o intoxicație nicotinic periculos, se rupe echilibrul între sistemele organismului. Prin urmare, bineînțeles, este mai bine să nu fumați deloc.
Articole similare
-
Ce să faceți dacă câinele este bolnav - medicină populară și alternativă
-
Ce trebuie să faceți în cazul în care câinele dvs. este bolnav cu un site veterinar
-
Lecția de istorie naturală asupra subiectului planetei sa îmbolnăvit
Trimiteți-le prietenilor: