Acid folic în alăptare

Acidul folic sau vitamina B9 este extrem de important pentru o femeie în timpul sarcinii și alăptării. Problema este că substanța asigură o creștere și o dezvoltare normală a scheletului fătului, apoi a copilului. Împiedică dezvoltarea unor anomalii și defecte congenitale la copil. În plus, acidul folic este indispensabil pentru prevenirea și tratarea anemiei.

Oamenii de stiinta numesc vitamina B9 baza corpului uman. După cum am explicat deja, este pur și simplu necesar pentru sarcină și alăptare. În plus, elementul este important pentru persoanele care duc un stil de viață activ și petrec mult timp sub soare. Deoarece odihna de plajă și în timpul jocului, acidul folic este consumat mult mai repede.

Proprietăți utile ale vitaminei B9

Îmbunătățește calitatea și compoziția sângelui, previne și ajută la anemie;
Promovează formarea de noi celule;
Formează și întărește țesutul osos;
Reglează schimbul de materiale, împiedică dezvoltarea diferitelor boli ale stomacului și intestinelor;
Îmbunătățește apetitul și stabilizează digestia;
Reglează funcționarea ficatului;
Crește capacitatea de lucru, tonifică corpul și dă energie;
Creste starea de spirit si stabilitatea organismului, reduce stresul si ajuta la depresie;
Întărește imunitatea;
Promovează concepția rapidă;
Reduce riscul de cancer, inimă și boli vasculare;
Scade nivelul colesterolului din sânge;
Oferă o dezvoltare normală a fătului;
Îmbunătățește starea părului și a unghiilor, a pielii și a dinților;
Reglează activitatea celulelor nervoase și ajută la insomnie.

Norma zilnică a vitaminei B9

Regulile de utilizare a unei vitamine în timpul alăptării

Mulți medici recomandă începerea consumului de acid folic de la începutul sarcinii sau de la momentul în care ați decis să aveți un copil. Deoarece vitamina accelerează concepția. Dar chiar și cu alăptarea, acidul este foarte important și util. Împiedică apariția anemiei la mamă și la copil. Promovează recuperarea rapidă a corpului femeii după naștere și asigură dezvoltarea normală a copilului.

Acidul folic în cea mai mare cantitate se găsește în legumele proaspete verzi și în germenii de grâu. Astăzi produc medicamente speciale. Înainte de a utiliza astfel de medicamente în timpul sarcinii și alăptării, consultați întotdeauna un specialist!

Utilizați medicamentul în doza prescrisă și strict conform instrucțiunilor! În ciuda normelor recomandate, doza de administrare trebuie prescrisă numai de un medic! Supradozaj de vitamina B9 perturba somnul, ceea ce duce la hipervitaminoză și nervozitate provoca probleme cu rinichii și bolile aparatului digestiv.

Nivelul și efectul acidului folic în organism reduc consumul de cafea, alcool și tutun. Prin urmare, fumatul, consumul excesiv de cafeină și băuturi alcoolice duce la un deficit de vitamina utilă. În plus, este foarte periculos pentru lactație și pentru un copil!

Deficit de acid folic

Deficitul de acid folic va provoca daune grave sănătății copilului și mamei. Mai întâi, va afecta negativ creșterea celulelor și procesul de hematopoieză. Acidul folic sub formă de medicament este prescris pentru sarcină și lactație, cu anemie și tuberculoză.

Urmatoarele simptome indica lipsa de vitamina in organism:

Pierderea excesiva a parului si parul gri devreme;
Depresia și o afecțiune depresivă neliniștită;
Agresivitate și iritabilitate, tulburări nervoase;
Insomnie și oboseală;
Lipsa atenției, pierderea concentrației și probleme de memorie;
anemie;
Rapidă palpitație și dificultăți de respirație;
Tulburări de digestie și scaun (diaree), durere frecventă în stomac;
Inflamația gingiilor și a limbii, stomatită;
Apetit slab;
Dermatită și alte probleme ale pielii.

Deficitul de vitamina B9 poate provoca travaliu prematur, apariția diferitelor defecte în dezvoltarea fătului și întârzie dezvoltarea mentală a copilului. Copilul va crește încet. Lipsa acestui element în perioada lungă de timp duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, si ateroscleroza.