Acasă disc de echilibrare sală de gimnastică

Dacă aveți un apartament mic, dar, totuși, doriți să obțineți o pereche de trei simulatoare mici, ar trebui să acordați atenție discului de echilibrare.







Acasă disc de echilibrare sală de gimnastică

Acest simulator de dispozitive destul de simplu vă va ajuta să lucrați la figura dvs. și să o puneți în ordine. În plus, multe discuri au o suprafață convexă specială care masage simultan picioarele.

Utilizarea unui disc de echilibrare este foarte simplă, dar aduce un beneficiu incomparabil mai mare. Oamenii pot folosi discul cu vârste complet diferite și niveluri diferite de fitness fizic. Discul va avea ca rezultat într-o formă complexă, în scopul de a întări mușchii abdominali și picioare, face talie mai subțire, pentru a lucra pe flexibilitate. Ca un "efect secundar" din lecțiile de pe discul de echilibrare, puteți arunca câteva kilograme în plus.

În plus, clasele de pe disc dezvoltă bine coordonarea mișcărilor și formarea aparatului vestibular. În ciuda simplității sale aparente, discul este potrivit pentru sportivi de antrenament: exercițiile pe disc ajută la încălzirea mușchilor înainte de antrenamentul principal.

Discul este, de asemenea, adaptat pentru fitness terapeutic. Instruirea regulată pe un disc de echilibrare îmbunătățește circulația sângelui și mărește mobilitatea în coloana vertebrală și în partea inferioară a spatelui. Clasele de pe disc sunt instruite și de organele interne și, prin urmare, discul poate fi folosit pentru a rezolva problemele asociate cu activitatea intestinului.

Acasă disc de echilibrare sală de gimnastică






Discurile de echilibrare sunt disponibile în comerț și pot fi cumpărate cu prețuri reduse în oricare dintre magazinele de sport. Aspectele pozitive ale discului sunt compactitatea, simplitatea și ușurința de utilizare și stocare, abilitatea de a combina activitățile pe disc cu alte activități. Singurul factor negativ este faptul că discul are o limitare a greutății. Greutatea permisă pentru clasele de pe disc variază de la model la model, deci, chiar dacă sunteți supraponderal, ați putea încă să puteți lua un astfel de simulator.

Puteți chiar practica pe disc pur și simplu pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Câteva minute petrecute pe disc vă vor permite să eliminați stresul, să îmbunătățiți eficiența și, în plus, să obțineți o încărcătură de vigoarea și energia.

Ideal pentru cursuri sunt discurile care sunt echipate cu o suprafață specială anti-alunecare cu o structură de relief. Fiind angajat pe un astfel de disc, puteți ține simultan o sesiune de masaj pentru picioare. După cum știți, pe tălpile picioarelor există multe terminații nervoase asociate cu diverse centre ale corpului. Acest tip de masaj de acupunctură ajută la reglarea circulației sângelui, la accelerarea proceselor metabolice, la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism, la îmbunătățirea bunăstării generale.

Acasă disc de echilibrare sală de gimnastică

Clasele de pe discul de echilibrare nu necesită o pregătire specială. Pentru a începe antrenamentul cel mai ușor, trebuie să stați pe disc cu picioarele goale și începeți să rotiți carcasa fie spre dreapta, fie spre stânga. În timpul exercițiului, umerii ar trebui să rămână în loc, adică mișcarea principală apare la talie. Dacă este dificil să păstrați echilibrul, împărțiți-vă mâinile în lateral pentru a vă asigura echilibrul. În plus, încercați să evitați răsucirile ascuțite ale capului, pentru aceasta încercați să fixați vederea la un moment dat. Pentru a crește eficacitatea lecțiilor de pe disc, încercați să atingeți numărul maxim de ture în talie.

Pentru a facilita exercițiile pe discul de echilibrare. Oamenii care încep să se angajeze se pot baza, de asemenea, pe peretele sau pe spatele scaunelor.

Puteți efectua exerciții pe roata de echilibrare nu numai în timp ce stați, dar și așezat.

Lecții regulate pe discul de echilibrare vă vor ajuta să deveniți mai subțiri, să reduceți volumul taliei și, cel mai important, să îmbunătățiți corpul.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: