În Franța, atât adulții cât și copiii aderă la regulile de bază ale unei alimentații sănătoase, unele dintre ele merită adoptate. Din când în când, francezii se lasă gustați sub formă de fast-food, dar este mai degrabă o excepție.
1. Numărul meselor este limitat
Francezii stau la masă de cel mult 3 ori pe zi, cu excepția unei gustări la întoarcerea de la școală, care constă din fructe sau un mic croissant. Datorită acestui obicei, aveți timp să vă înfometați și să vă bucurați de masă.
2. Se preferă produsele naturale
Mâncăruri aproximative:
- Salată proaspătă de legume sau salată verde;
- File de frișcă cu fasole verde;
- O bucată de brânză;
- Lapte de lapte;
- Fructarea fructelor.
3. Nu consuma calorii in bauturi
Acordați atenție numărului de calorii consumate, răsfățându-vă cu sifon dulce. Din acest motiv, francezii preferă o apă simplă, carbonată sau necarbonată. Adesea, mesele nu pot face fără vin, destinat să se bucure de gust, servit într-o cantitate moderată.
4. Cina ar trebui să fie ușor
Cea mai solidă masă ar trebui să fie prânzul. Pentru cină, preparatele din bucătăria franceză oferă o selecție bogată de supe, de exemplu ceapa, supă de varză albă, legumele frecat. O salată, o cantitate mică de paste făinoase și o cină de desert cu fructe se vor termina, de asemenea.
5. Cina - ultima masă
Interziceți-vă gustări suplimentare, nu mâncați noaptea și observați cât de bine starea de sănătate și somnul devin mai puternice.
6. Alocați timp pentru aportul de alimente
Refuzați gustările și uitați rapid obiceiul de a mesteca în timpul unei plimbări sau cumpărături. În Franța, nici măcar nu veți găsi suporturi pentru ochelari în mașini sau cărucioare de supermarketuri. Francezii sunt gurmanzi, așa că se bucură de fiecare masă.
7. Opriți când sunteți mulțumit
Organizați programul astfel încât să vă simțiți foame, când este timpul să vă așezați la masă și să terminați masa, simțindu-vă că sunteți plini.
8. Antrenați-vă să vă bucurați de gust
În Franța, se obișnuiește nu numai să se bucure de mâncare excelentă și de vinuri fine, ci și să se discute gusturile gustului. Vorbind despre ingrediente, combinații, moduri de pregătire a felului de mâncare vă vor ajuta să ascultați senzațiile în timpul mesei și să vă obișnuiți cu calitatea înaltă a alimentelor. Astfel de discuții vor fi benefice pentru descendenții dvs., din copilărie, obișnuiți cu regulile de bază ale nutriției.
9. Învățați să gătiți
Când vă obișnuiți cu feluri de mâncare de înaltă calitate, interesul pentru gătit nu vă face să așteptați. Aduceți generația tânără la gătit, care chiar și la o vârstă fragedă va aduce o contribuție fezabilă. De exemplu, copiii pot pune alimente într-o cratiță sau pot servi vasele necesare, iar participarea tinerilor la gătit va învăța nu numai să-ți respecte timpul și eforturile, ci și obiceiurile corecte.
10. Devino un gurmand
Învățați să primiți o adevărată plăcere de a mânca, indiferent de complexitatea felurilor de mâncare. O masă bună este una dintre cele mai mari plăceri, mai ales în cazul în care abilitatea de a se bucura de ea este însoțită de un sentiment de proporție.
- Se iau în armată cu osteocondroză cervicală? În ce cazuri pot comis?
Serviciul în forțele armate este asociat cu încărcături fizice și neuropsihice grave. Prin urmare, apelul pentru mulți este asociat nu atât de mult cu mândria.
Cauza amețelii bruște este foarte frecvent osteocondroza cervicală. Acesta este unul dintre semnele cele mai elocvente ale dezvoltării proceselor patologice.
Osteocondroza cervicală și amețeli, temeri și depresie - ce se poate conecta la toate acestea? La prima vedere nu pare nimic. O persoană poate fi tratată cu mult timp și fără succes.
Debutat de mitul că persoanele supraponderale sunt cele mai expuse riscului de cancer al colonului și al rectului. Studiile recente din acest domeniu au dezvăluit acest lucru.
De ce să nu folosiți repoziționarea manuală pe coloana vertebrală? Subluxațiile între vertebre apar exact în cazul în care, din diverse motive, și despre.
Rar cineva să se gândească la modul în care să vă odihnească creierul. Dar creierul omului este cu adevărat un dar unic al naturii. Adesea oamenii nu se gândesc nici măcar la asta. Chiar mai mult.
Sfaturi pentru subiecte precum frumusețea și sănătatea online pot fi obținute prin accesarea oricărui site. Fiecare astfel de resursă utilizează experți profesioniști.
Un corp frumos este un indicator invariabil al sănătății. Pentru a rămâne mereu frumoasă și plină de energie, o persoană trebuie să fie în mișcare constantă. Dar viața modernă.
Sănătate, putere, frumusețe - sănătate - aceste concepte au fost de mult considerate o prioritate pentru viața normală a fiecărei persoane. Forța este aproape întotdeauna astăzi.
Încălzirea cu apă rece presupune o creștere progresivă a încărcăturii corpului. În general, tehnica constă în trei etape principale, fiecare dintre care corpul.
Articole similare
-
Reguli de bază pentru desfășurarea negocierilor de afaceri, psihomedie
-
Cum să sudați regulile de bază ale brazierului, pregătirea, tehnologia de fabricație
Trimiteți-le prietenilor: