- Este foarte important să creați o atmosferă de siguranță în jurul dvs. mai ales dacă examenul are loc într-o cameră necunoscută. Și dacă vorbim despre CT, atunci, în general, cu străini și reguli ciudate. Luați un "talisman" special cu voi. Poate fi un conducător, un breloc, orice. Când entuziasmul începe să se rostogolească, trebuie doar să exhalezi și să ții acest obiect în mâinile tale. Nu esti singur. Mediul agresiv nu te va distruge. Dacă există o posibilitate, dar este o idee bună să vizitați clasa (audiență) înainte de examen, să vă obișnuiți cu camera. De aceea e atât de important să mergi la RT. Simțiți atmosfera.
- Dacă vreun "gunoi" urcă în capul tău, atunci doar spune-ți: "Opriți-vă!" Și apoi concentrați-vă asupra respirației: respirați profund - o expirație lentă, o respirație adâncă - o exhalare lentă. Și de mai multe ori.
- Îți poți calma prietena sau prietenul înainte de examen. Este frumos să realizăm că problema nu este numai a ta, de aceea este mai ușor să faci față emoției împreună!
- Amintiți-vă de situația foarte dificilă din viața altor oameni, vă puteți da seama că dificultățile voastre nu sunt atât de dureroase :)
- Dacă înțelegeți că gândurile sunt confuze, începeți cu sarcini ușoare. Dacă nu există, distrageți-vă și încărcați-vă cu activitatea de gândire. Rezolva problema, se înmulțește în minte. Nu dați timp creierului experiența.
- Ține minte ceva amuzant. A elimina sentimentul de emoție de oricare alta este o idee grozavă.
- Dușul va ajuta înainte de examen. Apa ușoară tensiunea.
- Desenează-ți emoțiile: când vedem sentimentele noastre - putem controla, schimba, suplimenta.
- Activitatea fizică bună ajută: alergarea, gimnastica, înotul, mersul pe jos în aerul proaspăt.
- Amintiți-vă că nu merită să luați în considerare sentimentele și lacrimile voastre! La orice rezultat, totul va fi bine, apar noi modalități și cine știe ce viță a pregătit pentru tine în viitor.
A doua zi înainte de testare
Organizarea eficientă a procesului de memorare și repetare în pregătirea examenului
Mulți studenți, de regulă, urmează principiul - lăsați toată pregătirea pentru ultima zi și noapte înainte de examen. Cu toate acestea, chiar și cu o memorie excelentă de informații de student, memorate în grabă în ultimul moment, cel mai bun caz, cred că numai în una sau două zile. După o săptămână, nimic nu va rămâne în capul meu. Astfel, o astfel de abordare a studiului materialului este absolut inutilă, deoarece asigură stocarea pe termen scurt a informațiilor necesare.
Potrivit multor experți, pentru stocarea pe termen lung a informațiilor în memorie, este necesară o repetare. Citind o dată, "includeți" în lucrare doar o memorie pe termen scurt. și după un timp, informațiile pierdute sunt înlocuite de un altul, mai necesar în acest moment.
Caieturile cele mai eficiente de amintire a informațiilor, propuse de psihologi:
În felul ăsta. Valoarea acestei metode este folosirea întreruperilor atunci când memorează o întrebare, un subiect etc. dar nu de mult. Mai întâi repetați materialul în 5 minute, apoi - după 1 oră, după - în fiecare zi.
În al doilea rând. Organizarea repetiției raționale:
Citiți - repetați.
Repetați la fiecare 10-15 minute.
Repetați după 8-9 ore.
Repetați în fiecare zi.
Al III-lea mod. Formula pentru repetarea cu succes este: OCTOG.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: