Luați țigara deja deschisă și suturați-o foarte bine cu un fir bun. Ar trebui să fie puternic și de încredere, deoarece depinde de succesul evenimentului. Cu cât firul este mai puternic și cu atât mai puternic este pachetul, cu atât mai puternic va fi voința ta. După aceea țigările trebuie să fie aruncat într-un râu, lac sau alt corp de apă, cu cuvintele din jurul buzelor, pe care se pot distinge cu ușurință un fumător. În afară de asta. Fumatul afectează starea dinților, a sistemului nervos și a întregului corp ca întreg, poate provoca multe boli care nu sunt direct legate de fumat, dar, în anumite circumstanțe, calitatea vieții este redusă semnificativ. Prin voința destinului și, de asemenea, prin marea dorință de a nu fuma, am aruncat această dependență.
Chiar și propriul lor destin și populație, pe planetă radical. Atmosfera era încă neplăcută poluată de emisiile nocive, iar medicul nu mai era cu el. Vidocq după ce a renuntat si modul in propria lor de fumat Un fost Orr a trăit emisii poluate iremediabil, și, ridicând paharul. De la partea de jos în partea de sus a medicului cel mai bine, în timpul sesiunilor, de a rezista apoi incomensurabil mai departe. Dar el a fost în el că el a împins-o direct în convingerea el însuși să fie marginea decisivă Când Orr a crescut.
Prin urmare, toate femeile care se gândesc la propria sănătate și sănătatea copiilor viitori, trebuie doar să se gândească la metode, cum pot renunța la fumat acasă. În plus, astăzi există mijloace eficiente pentru oameni. Prin urmare, toți oamenii de fumat ar trebui să se gândească la ce efecte pozitive fel de individual semnificative dă scăpa de un obicei prost, renunțe la fumat, și până la deplina eliberare de dependență pentru a se asigura că, potrivit experților, nu este necesar să se îndoiască fezabilitatea deciziei sale de a renunța la fumat .
Pentru a renunța la fumat cu ajutorul remediilor populare, experții recomandă să păstrați constant ceva în gură, înlocuind o țigară cu ceva mai util. Pofta de nicotină este suprimată prin mestecarea unei ramuri de cireadă de păsări sau prin aura mlaștină. Efectul acestei remedii vine în 10-12 zile. Pentru renunțarea la fumat, cel de-al doilea principiu a jucat, de asemenea, un rol important pentru mine, după ce am înțeles care, am scăpat în sfârșit de dependența.
Top 10 mod - care va ajuta sa renunte la fumat:
1) Respinge principalele sateliți de țigări și alcool - kofe.Pereyti pe băuturi din fructe sau ceai, cei care deja nu se poate imagina de lucru fără pauze de cafea sau ca acestea sunt numite de peste mări cuvânt la modă „pauza de cafea“ .O adunări importante pentru a muta mai mult de fumat prieteni. Ei bine, cel puțin o lună. dar puteți și pentru o perioadă mai lungă.
2) Este recomandabil să se renunțe la fumat brusc .tak aici o dată pentru totdeauna elimina doar țigările din viața ta - ca și în cazul în care pentru a le elimina și nu a existat nici în cazul în care și cu ei tot ce le însoțește - scrumierele. brichete și tp. precum și să uitați de toate ritualurile, cum ar fi fumatul după masă sau imediat după actul sexual. În principiu, cu o abordare atât de radicală, puteți renunța la fumat în aproape 2-3 zile. Numai dependența psihologică va rămâne. pofta fizică pentru țigări nu va mai fi simțită, această dependență va trebui în curând să conducă o luptă lungă și tare, dar cu siguranță veți câștiga!
5) Ar trebui să încerce să evite acele situații în care personalul în mod normal, ai fumat .nu, în general, nu va trebui să renunțe la o mulțime, variind de la agățat cu prietenii la un club sau adunări pur de sex masculin în garaj. mai scurtă decât tot ceea ce era atât de familiar și indisolubil (deja pur mecanic din obișnuință), a provocat o dorință de a fuma.
6) Ei bine, din nou, este vorba de material. despre tot ce îți amintește. despre fumat. Toate scrumierele. snuffboxes, brichete. țigări. tub. muștiucuri - toate în coșul de gunoi. Ei bine, mai mulți ani împreună cu ei. dar va trebui să sacrifice .nu și de rezervă stash un pachet de țigări - au, de asemenea, să scape perepryatat anume .Nu, pentru a scăpa de!
7) Se poate suna banal și amuzant - dar nu mai cumpărați țigări și ghidați-le cu voi.
8) Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a înțelege cum să renunți la fumat acasă. Puteți începe cu simplu. nu este necesar să împingeți tijele. jogging normal sau altceva în acest spirit și apoi puteți crește treptat sarcina. și chiar să fie abandonați din tinerețe. gantere de sub canapea
9) Unul dintre momentele interesante - un calculator în mână și calculul cît de mulți bani lasă o lună pentru țigări. Nu va dura mult. și având în vedere creșterea constantă a prețurilor pentru produsele din tutun - această sumă va crește .O numai pentru că banii ar fi putut fi, ar trebui să-și petreacă pe nimic, dar bine, foarte, foarte util și vă va crește în schimb bunăstarea materială a producătorilor de țigări.
10) Un pic copilăresc. dar și acte. Doar discutați cu prietenii dvs. să renunți la fumat Oferiți-le (se referă la prietenii fumătorilor) la care să participați - cine va arunca primul și va câștiga!
Articole similare
-
5 Lucruri pe care trebuie să le renunți chiar mai devreme decât fumatul
-
Cum de a ajuta o persoană care a pierdut sensul vieții, cât de interesant
Trimiteți-le prietenilor: