Poate, din toate disciplinele FGC, teoria "săriturilor libere" este descoperită cel mai puțin. Ar părea pur și simplu să ridice și să sară - dar nu, aici este întreaga știință despre cum să obțină rezultate mari!
Astăzi vreau să împărtășesc câteva tehnici împrumutate de la sportivi.
O mică istorie de salturi mari.
Istoria salturilor înalte este relativ scurtă. În Jocurile Olimpice de antichitate nu există nici o mențiune privind desfășurarea de concursuri pentru această specie. Numai la începutul secolului al XIX-lea. în germana Turnferayn a apărut saltul de la un decolare directă. În același timp, niciunul dintre sare nu a suferit astfel de schimbări în tehnică ca în săriturile înalte. Cinci soiuri în acest tip de salturi - "pasul peste", "val", "rola", "flip-flop", "fosfor-flop" - au trecut o cale istorică relativ scurtă.
Primul înregistrat oficial în 1864, rezultatul saltului înalt a fost de 167 cm. În plus, decolarea și aterizarea au fost efectuate pe acoperirea cu iarbă. Sportivii au sărit de la o linie dreaptă, au traversat bara, și-au fixat picioarele sau au sărit într-un unghi ascuțit, efectuând mișcări cu picioarele "foarfece". Ulterior, acest stil a fost numit "depășire". În 1887, V.Page american a stabilit primul record mondial - 193 cm.
Un important pas înainte în căutarea de cel mai bun stil posibil pentru a crea modul american de Est de salt ( „Wave“), pe care M.Sunney american în 1896 a stabilit un record mondial, după ce a avut loc la 16 ani. - înălțime 197 cm depăși două metri în 1912, aplicarea noului stilul de salt - "Horain", numit pentru jumperul american D. Horain, a arătat pentru prima dată acest stil. Mai târziu, stilul era numit "roll".
În 1936, D. Olbritton demonstrează o nouă modalitate de a traversa burta. Este interesant că în anii '20. În același secol B.Vzorov a folosit această metodă de a sări, dar nu a primit o atenție demnă. Acest stil a fost numit "throw-over". În 1941, L.Stirs american set "schimbare" înseamnă recordul mondial - 211 cm - În 1957, un atlet sovietic Yu.Stepanov stabilit un nou record mondial - 216 cm, întrerupând mai mult de șaptezeci de ani de hegemonie a sportivilor americani. Și, din 1961 recordul a mers la un minunat jumperi Brumel sovietice, sari „schimbare“ stil, și a fost 228 cm.
În 1968, la Jocurile Olimpice din Mexic, R. Fosbury (SUA) a demonstrat un nou mod de a traversa barul - cu spatele, câștigând o medalie de aur. În prezent, toți jumperii și jumperii folosesc acest stil de salt, deoarece eficacitatea sa a fost dovedită științific în fața tuturor celorlalte stiluri.
Voi vorbi doar despre primele două metode - "trecerea peste" și "val" pentru că toate restul fac foarte dificil pentru atlet să aterizeze cu succes pe role.
Tehnica saltului înalt de la decolare prin "depășire"
Acest stil, deși este cel mai vechi dintre toate stilurile, dar simplitatea sa tehnică și cerințe reduse la locul de aterizare pentru școli, pe clase de educație fizică pentru copii, adolescenți și adulți tineri, care nu sunt angajate în atletism, precum și în timpul atletism inițiale .
Decolarea constă în 6 până la 8 trepte de rulare, executate la un unghi K la bara la 30-45 °. Repulsia este făcută departe de bara cu un picior la o distanță de 70 - 80 cm de proiecția barului. Pentru a determina locul de respingere, trebuie să stați în lateral cu bara, să scoateți mâna, să atingeți peria cu peria, - acesta să fie locul de repulsie dorit. Când luați alerga, este necesar să rețineți că cinci pași normali de mers pe jos vor face trei pași de cursă [și trebuie să măsurați câte patine cu role). Piciorul de jogging este pus aproape direct în locul repulsiei, nu ar trebui să fie îndoit prea mult în genunchi.
Mach este executat de un picior drept, care la cel mai înalt punct poate fi ușor îndoit la genunchi. Corpul este ținut pe verticală, brațele ușor îndoite la articulațiile cotului, urcând în sus și înainte spre nivelul capului. Atunci când piciorul înclinat este deasupra barei, piciorul de jogging este tras în sus, ușor îndoit la genunchi. Piciorul piciorului cade în spatele barei, piciorul de jogging este purtat prin ea. În momentul transferului piciorului de jogging, umerii se întorc spre partea laterală a barei, bratul de jogging este tras înapoi, ajutând la retragerea umerilor și trunchiului de la bar.
Aterizarea se efectuează pe piciorul balansier lateral, întorcându-se cu pieptul spre bară. La aterizare, principalul lucru este că înălțimea terenului de aterizare face posibilă, după trecerea barului, să coboare un picior de zbor aproape direct la locul de aterizare. În caz contrar, tehnica de sărituri prin "depășire" începe să fie distorsionată, mai ales în ultima parte a zborului.
Tehnica saltului înalt cu un "val"
Rularea în acest stil este efectuată în linie dreaptă, la un unghi față de bara de 60 - 70 ° sau la un unghi drept. Repulsia este făcută la 130-150 cm de bara: cu cât unghiul de decolare este mai mare, cu atât mai departe este locul de repulsie. Mach este executat picior aproape drept, liber și larg.
După repulsie atunci când piciorul centrifugă tibiei se ridica peste bara, torsul este transformat ușor la picior de jogging, sprijinindu-se spre decolare: piciorul jogging ușor îndoit la genunchi.
În poziția de deasupra barei, atunci când articulația șoldului a picioarelor traversează proiecția, piciorul leagăn cade energic în spatele barei, cu piciorul spre interior. Corpul își întoarce pieptul spre bar, piciorul de jogging se întoarce către limită și se ridică cât mai sus deasupra barei. Umerii împreună cu capul îndoiți în jos spre decolare. Picioarele și trunchiul formează un arc ("val") deasupra bara de la cel mai înalt punct în care este situat pelvisul. Mâinile cad în jos sau divorțate în laturi.
Continuând mișcarea arcuită, piciorul de jogging se duce în jos, jumperul întoarce tot pieptul spre bară, tragând capul și umerii înapoi. Picioarele care se îndoaie, îndoite la genunchi, sunt retrase. Aterizarea se efectuează pe piciorul tremurând cu pieptul sau lateral la bară.
Proiecte conexe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: