Persoana obișnuită vorbește aproape în mod constant. Chiar și atunci când gura lui este închisă, mintea lui conduce un dialog cu el însuși. În astfel de condiții este dificil să practicăm yoga. Mobilitatea excesivă a minții împiedică stabilitatea în asanas. Este greu să practicăm pranayama din cauza atenției în permanentă schimbare. La meditația prelungită nu se pune problema.
Ce ar trebui să fac? Răspunsul este Mauna.
Mauni - așa că în India numesc asceții, care au acceptat un jurământ de tăcere veșnică. De-a lungul timpului, acest nume sa răspândit la întreaga practică. Există mai multe tipuri de tăcere:
1 - tăcere prin vorbire,
2 - tăcerea prin vorbire și scris,
3 - tăcere nu numai cu vorbire și scriere, ci și cu gesturi,
4 - tăcere, de asemenea, cu o privire, lipsa contactului vizual cu oamenii, concentrarea asupra lumii interioare.
În epoca tehnologiei informației, atunci când oamenii fac totul pentru a schimba mesaje, apeluri și imagini cât mai repede și cât mai repede posibil, dorința de a fi tăcut pare ciudat pentru persoana obișnuită. Dar dacă ai fost destul de norocos să supraviețuiești cel puțin o zi de tăcere la un seminar, atunci mauna poate deveni practica ta preferată. Tăcerea vă permite să economisiți energie datorită faptului că vă opriți să-l cheltuiți pe chat.
În practicarea maunii, în fiecare dimineață poate fi decisivă. Acesta este momentul în care există riscul de a strica totul datorită faptului că persoana nu a fost încă complet scuturată în restul somnului și, poate, în timp ce nu știe bine unde este și ce ar trebui să facă. Cineva "neglijent" poate distruge totul. Deci este mai bine să vă treziți încet, să vă întindeți toate părțile corpului, să zâmbiți în această zi, să vă amintiți că astăzi este o altă zi de tăcere și cu demnitate continuați acest lucru, desigur, dificil pentru austeritatea omului modern. În "dimineața bună" răspundeți la "namaste" (conectat la pieptul palmei) cu un arc (dacă decideți să vă permiteți gesturi). Pe buzele oamenilor, un frumos zâmbet înflorește când își amintește: "Ahhh, tu ești tăcut."
Este important să se determine scopul ascetismului. Dacă nu pronunțați cuvântul corny, dar continuă să sprijine pe deplin la cineva vorbi sau chiar mai mult - în centrul atenției, efectul practicii se va pierde practic. Esența tăcerii este să vezi toate atasamentele tale. Când sunt întotdeauna inserate între gândire și cuvânt moment de realizare: „Este merită să rupă jurământul?“, Aveți posibilitatea de a vedea foarte multe din punctele lor de durere. Și de fiecare dată când va trebui să răspundă la această întrebare: „Nu, nu merită“, dar răspunsul va fi dat la tine de fiecare dată cu o forță diferită. Ceva cu care poți să zdrobești cu ușurință sau să ignori. Și câteva cuvinte sau acțiuni vor atinge oamenii din jurul tău mai mult decât vă așteptați. Aceasta este ceea ce va arăta punctele slabe - ceea ce nu ai putea permite să refuze înainte.
Dar seminarii în care toți sunt tăcuți, acesta este nivelul de bază - "îndurați când toată lumea suferă". Un nivel mai avansat este atunci când ești tăcut și toată lumea vorbește: "tolerează unul, când nimeni nu tolerează". Aceasta este o austeritate mai serioasă. Când vorbești mereu în jurul tău și trebuie să rămâi nepermis. Vei spune tu însuți „nu“ de 50 de ori pe zi: „Nu, nu am nimic de a insera, vreau doar să fie în centrul atenției“, „Nu, vreau doar ca toată lumea să dau seama cât de inteligent sunt“, „Nu, taci , ceea ce nu sunteți de acord nu deranjează pe nimeni. "
Dacă, în paralel cu practica lui Mauna, faceți mai multe austerități, șansa de a rupe din când în când. De obicei, o persoană este gata să îndure mari dificultăți, știind că atunci o așteaptă o recompensă, dacă poate să-și bâlbuiască puțin sub respirație cel puțin în acest proces. Pentru fapte spirituale, cel mai probabil, nimeni nu va lăuda, adăugându-vă hotărârea, și când vă interziceți să beți, penitența se transformă în tortură insuportabilă. Fii atent, nu-ți supraestima puterea. Luați o mică pedeapsă și faceți-o până la capăt este mai importantă decât luarea unei mari și ruperea jurământului.
Fii atent la acele cuvinte pe care le spui mai întâi după tăcere, mai ales lungi. Dacă ați fi sincer cu voi înșivă și ați pus efortul în mod eficient, atunci veți acumula o mare tapas (energie, putere) de vorbire. Ceea ce spuneți va avea un impact mare asupra minții și inimile oamenilor. Încercați să le reamintiți oamenilor că, după cum credeți, îi vor împinge la dezvoltare.
Toate cele mai bune pentru tine. Ohmi.
Profesorul de yoga Anton Smirnov
Trimiteți-le prietenilor: