sindromul picioarelor neliniștite este de obicei asociat cu varice, când, din cauza disfuncționalității a valvelor din venele extremităților inferioare are suprapresiune, ceea ce conduce la un alt tip de senzație de disconfort la nivelul picioarelor.
Sindromul picioarelor obosite pune literalmente fiecare a doua doamnă pe pat, care preferă să se răsflească pe tocuri înalte toată ziua. Și totul nu ar fi nimic, dar adesea sindromul picioarelor obosite duce la boli grave.
Sindromul picioarelor obosite: simptome ale unei boli
Simptomele sindromului picioarelor obosite includ durerea, umflarea picioarelor și a gleznelor. crampe, durere sau senzație de arsură în tocuri, și, desigur, un sentiment de greutate în picioare. Această boală poate fi cauzată de diferiți factori, dintre care cele mai evidente sunt vârsta și sexul. Alți factori semnificativi pot fi ereditatea, ocupația, orice dezechilibru hormonal, de exemplu, dezechilibrul hormonului estrogen la bărbați sau progesteron la femei. Femeile gravide adesea cad pradă sindromului picioarelor obosite din cauza modificărilor greutății corporale.
Aceasta boala poate contribui la funcționarea necorespunzătoare a valvelor venoase și în cele din urmă, ca rezultat faptul că peretele venos se face slab, si se va umfla meci. Prin urmare, este important să determinăm această tulburare într-o etapă timpurie pentru a alege metoda optimă de prevenire sau tratament.
Prevenire utilă
Dacă sindromul picioarelor obosite este cauzat de circulația slabă a sângelui, atunci exercițiile simple sau mersul rapid vor ajuta cu el. Medicii recomanda, de asemenea, pantofi speciali si asa-numitele "ciorapi de sustinere" care pot ajuta la relaxarea picioarelor obosite, facilitand circulatia sangelui din inima pana la picioare.
O altă modalitate obișnuită de a reduce senzația de disconfort este să vă ridicați și să vă întindeți picioarele în sus, astfel încât acestea să fie deasupra nivelului inimii. Acest exercițiu se poate face oricând, astfel încât picioarele obosite să-și recâștige puterea. Este recomandat să faceți această procedură înainte de a merge la culcare. Stați într-un scaun de lângă perete, întorcându-se spre perete. Înclinați-vă în scaun, ținând mânerele, pentru a vă ridica picioarele în sus pe perete. Măriți-vă în șolduri cât mai aproape posibil de perete. Așezați o pernă sau un prosop pliat sub coapse sau în partea inferioară a spatelui, astfel încât să puteți efectua mai ușor acest exercițiu. Petreceți aceste 15 minute fără a vă scădea picioarele.
Pentru a atenua simptomele sindromului picioarelor obosite, medicii recomandă, de asemenea, exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu. Încercați să mergeți la începutul celor 15 până la 30 de minute, apoi măriți timpul, dacă observați că simptomele dvs. au început să scadă.
Varice în timpul sarcinii: cum să evitați debutul bolii?
Gimnastica pentru venele varicoase: salvarea bicicletelor și a foarfecelor
Un duș de contrast mă ajută. Anterior, numai pe picioarele ei, acum pe întregul corp. Picioarele nu-l deranjează după el. Fac acest lucru: după dușul obișnuit rece spălare (30-45 secunde), apoi apă caldă (30-45 sec) temperatura maximă este selectată ca poate fi tolerată, și așa mai departe cinci cicluri. După un duș, devin ca un castravete! P.S. Contrast bonusuri duș strânge pielea și elimină celulita
Și eu, aici, am făcut un test ADN în Genotech și sa dovedit că am o predispoziție genetică la acest sindrom. Cine ar fi crezut.
Dușul de contrast este un lucru minunat, picioarele se relaxează bine. Încă neapărat de două ori pe zi mă frece în picioare. Trombocidul, t. îmbunătățește circulația sângelui în membre și elimină senzația de oboseală.
Oboseala la nivelul picioarelor se întâmplă adesea după o zi întreagă când alerg pe tocuri înalte. Primul lucru la domiciliu mi-am scos pantofii și mi-am pus picioarele într-un bazin cu apă rece. De asemenea, folosesc trombocidul, îmi place nu numai cum miroase, dar și ceea ce este literalmente pentru o jumătate de oră de picior ca noul. Nici o durere, nici o umflare. fără oboseală.
Am cumpărat un masaj pentru picioare, masajele cu perne de aer și bile, dispersează sânge și limfa. După ce muncesc 15-30 de minute, îmi împing picioarele în ea și mă bucur de ea! Nu există bazine de apă aproape egale. După ușurință, de parcă ar fi trezit.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Trimiteți-le prietenilor: