Cele mai frecvente semne de disbioză sunt rumblări în abdomen, umflături. constipație sau diaree. Dacă aceste simptome au început să probleme de multe ori, este timpul să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră, și mai precis intestine, deoarece este acolo pentru a digera toate util și necesar pentru organism.
Restaurarea microflorei poate fi efectuată sub supravegherea medicului și cu ajutorul preparatelor medicinale. Dar fără o dietă, acestea nu vor avea niciun efect pozitiv, deoarece principala cauză care contribuie la disbioză este nutriția.
În primul rând, este necesar să se renunțe la produsele care suprimă reproducerea bifido- și lactobacililor pozitivi. Și aceasta include lapte, prăjită și piure de cartofi, pâine proaspătă și produse de patiserie, zahăr și produse derivate, iar băuturile carbogazoase dulci ambalate, cârnați, afumate, conservate, murate, și alte produse non-naturale.
Meniul zilnic ar trebui să includă produse care pot elimina procesele putrefactive și pot suprima reproducerea florei patogene. Este mere - foarte util să mănânci înainte de micul dejun; usturoi - este recomandat să mănânce în timpul zilei, ca parte a meselor principale sau a bea un pahar mic de apă, cu un cățel în dimineața pe stomacul gol. În cel de-al doilea caz, el nu va lăsa un traseu caracteristic și, în același timp, va arăta în intestine proprietățile sale vindecătoare. Nu mai puțin valoroase, în special sub formă brută, morcov, ceapă, ridiche neagra, hrean, mărar, cuișoare, zmeură, agrișă, afine, măceșe, rodie, afine, grapefruit, lamaie, precum iaurtul și brânza.
Restaurarea microflorei intestinale cu alimente nu necesită restricții stricte asupra alimentelor. Și asta este exclus din dieta complet interschimbabile: zahar - miere, mezeluri - carne, produse de patiserie proaspete - pâine nedospită ieri, prăjit feluri de mâncare - fierte, coapte sau aburit.
Pentru eliminarea dysbacteriosis nu este suficient să înlocuiască produsele dăunătoare utile. De asemenea, este necesar să se respecte cultura nutriției: cu o jumătate de oră înainte de masă, să beți un pahar de apă și să vă abțineți de la masă; există porțiuni mici; cu grijă și încet încet - și mai gustos și mai util, deoarece împărțirea alimentelor începe în gură; între masa principală și desert (ceai) ia o pauză de 1,5 ore.
Articole pe tema "Restaurarea microflorei prin nutriție"
Etichete: intestin, nutriție, recuperare, microfloră, tulburare, disbioză, simptom, ajutor
Restaurarea microflorei prin nutriție - Versiune tipăribilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: