Nu numai refuzul sarii, ci un refuz complet de a manca produse semifinite, conserve si fast food ofera o dieta fara sare. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa uitati de sare de bucatarie pentru un timp, dar folositi sarea naturala care face parte din diverse alimente.
Dieta de sare din Japonia
Cea mai populara dieta fara sare este japoneza. În perioada de pierdere în greutate prin această metodă, toate mâncărurile sunt pregătite și consumate fără adăugarea de sare, prin fierbere în apă sau abur. Din dieta au fost incluse mâncărurile prajite, coapte, acide și picante, zahăr, cereale, condimente, fructe dulci. Cantitatea zilnică de carne consumată este de 10 g, pâine de secară sau de grâu - 200 g, cartofi, morcovi, sfeclă - în cantități limitate. Împreună cu sarea va trebui să uiți de băuturile alcoolice.
Dieta japoneză fără săruri sugerează utilizarea de supe. legume verzi, fructe de padure, pește cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactice, ouă, fasole. Aceste produse pot fi consumate fără restricții. Sunt permise băuturi de ceai și cafea.
Durata acestei metode de pierdere în greutate este de 14 zile. Ca urmare a dietei japoneze din organism, procesele metabolice sunt normalizate. Mananca alimentele obisnuite - legume, peste, carne - intr-un mod natural, permite corpului sa obtina suficiente elemente nutritive.
Un plus imens al dietei este lipsa de calorii in plus, ceea ce duce la o scadere a sarcinii asupra digestiei, la normalizarea muncii fiecarui organ si la curatarea corpului. Cu toate acestea, toate acestea sunt posibile numai sub o singură condiție - toate recomandările dietetice sunt îndeplinite strict și în strictă concordanță, iar după terminarea acesteia duceți un stil de viață sănătos.
O dieta fara sare este un meniu
Prima este a treia zi. Carne de pui fără piele și grăsime - 500 de grame în timpul zilei.
A patra - a șasea zi. Peste de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - 500 de grame în timpul zilei.
A șaptea este a noua zi. Se fierbe pe apă orice terci (hrișcă, orz de orz, fulgi de ovăz) + miere. La nevoie, este permisă adăugarea unui mic lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
A zecea - a douăsprezecea zi. Legume, cu excepția cartofilor, 1-2 kg.
Al treisprezecelea este a paisprezecea zi. Fructe, cu excepția bananelor, - 1-2 kg.
Beți trebuie să fie apă curată, ceai negru sau verde cu miere.
Această dietă poate fi observată de la 4 la 15 zile, și poate fi de 7, ca într-o dietă de banane. Cu toate acestea, dacă veți continua să doriți să luptați împotriva obezității, atunci mergeți la o dietă cu conținut redus de sare, în care cantitatea de sare, deși redusă dramatic, este încă puțin prezentă.
Dieta sarata - Recenzii
Pe dieta fără sare, recenziile sunt destul de variate. Cineva, această metodă de scădere în greutate a ajutat la scăderea a 16 kg, iar cineva numai de la 5 kg. Trebuie remarcat faptul că corpul fiecărei persoane este individual și reacționează diferit față de schimbările în obiceiurile alimentare, în plus, greutatea inițială a tuturor este diferită. Trebuie doar să urmați cu atenție regulile dietei și să sperați pentru un rezultat mai bun.
Dezavantaje ale unei diete fără săruri
Ca orice altă metodă de scădere în greutate, dieta fără sare funcționează numai cu abordarea corectă și competentă. Această dietă nu este recomandată pentru o zi fierbinte de vară. Este, de asemenea, contraindicat atunci când lucrați în condiții dificile și eforturi fizice grave.
Avantajele unei diete fără săruri
O tehnică dietetică fără sare este considerată curativă. Aceasta va ajuta la scăderea nu numai a edemelor și a excesului de greutate, dar și a multor alte boli.
Astăzi este a opta zi pe o dieta fără sare. Mă mănânc chiar mai puțin decât recomandăm în meniu, pentru că nu vreau să mănânc alimente nesărate, dar nu aveam puterea și nu știu. Mă îndoiesc deja dacă este bine pentru mine? Linia de plumb timp de 8 zile este de numai 1,5 kg. Înălțimea mea este de 161 cm, greutatea inițială este de 50,5 kg. Rezultatele nu sunt inspirate.
Și am fost pe o dietă fără sare de ani de zile, dar nu cred că această metodă este o dietă deloc. Nu-mi place sărată, așa că pregătesc toate felurile doar eu însumi. Singurul lucru pe care nu-l deranjez. Pâinea mănânc magazin, la petrecere folosesc tot ce oferă. De câteva ori (de obicei în timpul iernii) un an mănânc roșii sărate și castraveți. Greutate sunt întotdeauna la fel, cu o creștere de 166 cm cântărește - 56 kg. Dulce mănâncă puțin și foarte rar. În general, nu mâncați afumat-sărate, foarte rar mănâncă prăjit și dulce. Dar eu nu pot trăi fără zhirnenkogo, pui fără piele, în general, nu pot oferi, este nu voi, pește, astfel încât grăsime picurată, unt pe care îl folosesc peste tot. Ei spun că e foarte dăunător, dar într-un alt mod nu pot - sunt foarte delicios. Dintr-o astfel de dietă, eu nu pierd în greutate și nu mă îngrădez.
Am reușit să pierd 7 kg pe o dietă fără sare timp de cinci zile. Cu o creștere de 169 cm, greutatea inițială a fost de 74 kg, iar acum cântăresc 67 kg 100 gr. Din prima zi am decis să renunț complet la zahăr și sare. Un prieten a venit să mă viziteze și mi-a dezvăluit secretul subțirelor mele, se pare că a pierdut în greutate pe o dietă fără sare și acum mâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Se prepară complet fără sare și numai pe o farfurie un vas puțin podsalivaet, spune și soțul este deja folosit. Desigur, am înțeles că, deși am rămas fără exces de apă și umflături și încă mai trebuie să muncesc mai mult pentru a atinge greutatea dorită, dar văd rezultatele mele, sunt gata să mă duc până la capăt.
Mama mănâncă aceeași mâncare ca și mai înainte, oprind doar sarea ei. Salatele se umple cu chefir, cele două feluri de mâncare și supele sunt pregătite fără sare. Timp de două săptămâni am pierdut 5 kilograme. Ea spune că deja sa obișnuit să facă fără sare și mâncarea sărată este deja gustoasă.
Doar o dieta deosebita! Eu însumi nu am pierdut în greutate, dar sora mea a reușit să arunce 17 kg pe ea, eu recomand totul pentru toată lumea.
Buna ziua tuturor, vreau sa impartasesc! așezat pe o dietă fără sare timp de 14 zile, a rezistat tuturor așa cum ar trebui! Sincer, m-am gândit că va fi mai greu! rezultat -6kg. după 3 nașteri cântărind 84 kg. Acum este 77-78! a luat o pauză timp de 3 zile și din nou a stat pe o dietă, toate la fel, doar puțin mai puțin podsalivayu înainte de consum, și se adaugă un pic de legume (roșii, castraveți, varză). Tocmai am citit că este absolut imposibil fără sare, norma este de 4-7 grame pe zi, pentru organism este NECESAR! și chiar stomacul este folosit 2 săptămâni mai puțin pentru a mânca. te gorging mai repede! Așa că sfătuiesc pe toată lumea!
Și datorită site-ului pentru informații!
Buna, eu sunt din nou) a fost mai mult de o luna de la prima zi a dietei, greutatea se desfasoara treptat, desi imi fac pentru mine zile cand mananc tot ce imi doresc! greutatea nu se întoarce! Dieta este super!
Mănânc 3 zile fără sare, zahăr, pâine, prăjit și grăsime, pregătesc totul pentru un cuplu fără săruri.
Nimeni nu știe de ce în aceste trei zile am o durere de cap nebună? Mă simt rău. și, în general, este foarte rău pentru mine. Uneori cred că voi cădea într-un lăcătuș.
Înălțimea mea de 173 cm în greutate acum 3 zile (înainte de dietă) a fost de 73.500 kg Vreau să pierd până la 60 kg.
Ceva îmi spune că mă simt atât de rău pentru lipsa de sare din dietă.
Dar nu sunt sigur, este atât de neplăcut pentru mine.
Sau nu am nevoie de ea și pot avea o lipsă de săruri în organism.
Deși înainte de asta m-am mâncat în mod normal atât de multă mâncare în sare și mult mai mult. Am crezut că am provizii care ar trebui să fie.
Deja exact trei săptămâni, nu un gram de sare, nici un gram de zahăr. Primele 10 zile am stat pe hrișcă, kefir (1%) și ceapă. Apoi a adăugat legumele. Mănânc sfeclă, varză, vinete, dovlecei, roșii și castraveți cu ulei de măsline. Mă simt pe o solidă 4. Puțin mai puțină putere, dar nu critică. În timpul regimului alimentar progresează de la 112 la 103 kg.
Dar acesta nu este cel mai important lucru. dieta nu ar trebui tratată ca un post. Nu puteți aștepta sfârșitul dietei. Este necesar, în primul rând, reconstruirea capului. Dieta este doar primul pas în afacerea principală - o schimbare completă a atitudinii față de alimente.
Când am renunțat la fumat - acum trei ani - am visat un an întreg că fumez și mă trezesc la puterea dezamăgită de voința mea. Atunci mă bucur că este doar un vis. Acum același lucru: Într-un vis stau undeva în ziua de naștere sau în vizită și mănânc, mănânc, mănânc.
O dieta fără sare, zahăr, grăsime, ulei, pâine, coapte, prăjită, fierbinte - nu mă împiedică să lucrez și să joc sport. Repet din nou - principalul lucru nu este să așteptați sfârșitul dietei! Schimba-te, viata, atitudinea fata de mancare! succes!
Ieri a terminat dieta de 14 zile. scârțâit de 6 kg. Primele trei zile au fost grele, dar a reușit. dar apoi eram bolnavă. Dificultăți de respirație, tahicardie, depresie, somnolență. era speriată, dar nu renunța la dietă. M-am dus la o farmacie și am cumpărat un panangin (eu sunt medic de educație și un binecunoscut medicament fără prescripție medicală), am băut 3-4 zile. Toate simptomele au trecut. Opinia mea subiectivă este că dieta este dură, nu pentru toată lumea. Acum odihniți-vă și luați din nou)))
Pe o dieta de 50 de zile, rezultatul este de 10 kg, deja sarat si nu doresc. Acum este vara, o mulțime de legume proaspete, dar cum voi supraviețui iernii?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: