Consolidarea sistemului imunitar cu papiloamele pot folosi alimente naturale bogate în nutrienți. De asemenea, este necesar să beți multă apă. În acest caz, este necesar să se delimiteze alimentele rafinate sau prelucrate și alcoolul.
Concentrați-vă pe legumele proaspete, cultivate natural, pe fructe precum pepene verde, fructe de padure și kiwi și asigurați-vă că includeți în dietă semințe, linte, fasole și pește. Evitați alimentele prajite, sunt furnizori de radicali liberi și respectați proporția dintre legumele fierte și cele crude. Salatele, sucurile proaspete dizolvate și supele ușor fierte sunt foarte utile.
Cea mai eficientă și mai ușoară metodă de întărire a imunității este o dietă sănătoasă echilibrată.
Proteinele conțin întregul complex necesar de aminoacizi, care joacă un rol activ în sinteza imunoglobulinelor - glicoproteine utile. De aceea, în timpul iernii și în afara sezonului se recomandă să se mănânce produse din carne, pește, ouă, alimente cu proteine din lapte. Sunt importante, de asemenea, proteinele vegetale, care se găsesc în nuci, fasole, linte, ierburi.
Grăsimile sunt implicate în producerea de celule speciale care distrug microbii. Astfel de celule se numesc macrofage. Din acest motiv, legumele și untul trebuie incluse în meniul pentru ridicarea imunității.
Carbohidrații - ne dau energie organismului. Și cele mai utile carbohidrați naturali, conținute în cereale, fructe de padure și fructe. Gradul de carbohidrați rafinat pe care îl consumăm cu dulciuri și produse de patiserie trebuie redus.
În plus față de echilibrul de grăsimi, carbohidrați și proteine, este, de asemenea, necesar să se mențină în mod constant nivelul necesar de vitamine în organism. Deficiența vitaminelor promovează dezactivarea celulelor imune. Rezultatul este aceeași scădere a rezistenței de protecție.
Pentru a susține un nivel ridicat de protecție, următoarele vitamine sunt necesare pentru a crește imunitatea:
A - se găsește în fructe și culturi radacinate de culoare roșie sau galbenă și, de asemenea, o mulțime în ouă, ficat, produse lactate cu conținut normal de grăsimi;
Vitaminele din grupa B - pot fi obținute din nuci, semințe, brânzeturi, ciuperci, hrișcă;
C - acidul ascorbic în cantități mari se află în lamaie, kiwi, cătină, coacăze, cățeluș;
E - această vitamină poate fi găsită în plante de varză și salată, grâu și tărâțe încolțite.
Dacă dieta dvs. zilnică este bogată în legume și fructe proaspete, nu vă veți confrunta cu o lipsă de vitamine.
Nu uitați de microelemente, care sunt suficiente și pentru fructe, nuci și plante: imunitatea bună este imposibilă fără zinc, iod, seleniu, calciu, fier. Adesea, sezonul de preparate zilnice cu ierburi, precum și nivelul de microelemente pe care le aveți este prevăzută.
Produse care cresc imunitatea
Mananca cereale, carne slaba, oua, peste, produse lactate acide, leguminoase. Foarte utile sunt fitoncidele naturale - ceapa și usturoiul, sunt antibiotice naturale care pot lupta nu numai cu bacterii patogene, ci și cu viruși.
Fructele care măresc imunitatea trebuie consumate separat de restul hranei, cu 1,5-2 ore înainte de mese sau după 2 ore de la masă. Mănâncă fructe de culori strălucitoare: roșu, portocaliu, galben. Nu renunta la citrice, rosii, caise, piersici, persimmons - contin mult antioxidanti si carotenoizi.
Fructe de mare - crabi, creveți, alge marine, pești - sunt deosebit de utile în timpul concepției și al sarcinii, acestea vor susține imunitatea într-un moment dificil, datorită conținutului mare de seleniu și iod.
Utilizarea regulată a produselor din lapte acru va actualiza compoziția microflorei intestinale, care va consolida majoritatea celulelor imune situate în tractul gastro-intestinal inferior.
Potrivit nutritionistilor si imunologilor, o dieta ideala pentru a mentine stabilitatea protectiei imune trebuie sa contina o anumita cantitate de alimente pentru a satura corpul nostru cu cantitatea necesara de nutrienti. Meniul zilnic ar trebui să cuprindă:
300 de grame de carne, pește sau produse lactate;
100 g de cereale;
0,5 kg de fructe și legume;
200 g de pâine integrală de grâu;
20 g unt;
10 g ulei vegetal.
În plus, este necesar să beți o cantitate suficientă de apă pură: apa elimină substanțe toxice din organism, ceea ce facilitează funcționarea sistemului imunitar.
Mierea pentru imbunatatirea imunitatii
Mierea este un produs alimentar, medical și dietetic produs de albinele din polenul părții de flori a plantei. Mierea este absorbită de organism cu 100%. În mod natural, pentru ca mierea să beneficieze de imunitatea noastră, ea ar trebui să fie naturală, fără a fi supusă încălzirii.
Miere este același medicament, prin urmare este necesar să-l luați în anumite doze. Cel mai bine este să beți de trei ori pe zi, cu 2 ore înainte de mese sau după 3 ore. Doza zilnică de miere pentru un adult este de minimum 100 g, maxim 200 g. Durata terapiei cu miere este de 2 luni. Mierea este de asemenea oferită copiilor de trei ori pe zi, dar o linguriță: doza zilnică în acest caz este de 30 g.
Nu exagerați cu miere: în cantități mari acest produs poate supraîncărca pancreasul, ceea ce va duce în viitor la deteriorarea funcționării acestuia.
Ghimbir pentru a spori imunitatea
Ghimbirul este un celebru condiment oriental. Rădăcina de ghimbir poate fi folosită în gătit, iar în dietetică se recomandă să mănânci ghimbir pentru a nu îngheța în timpul iernii.
Se dovedește că ghimbirul proaspăt conține o mulțime de componente antivirale, care ajută să reziste la introducerea infecției și să accelereze tratamentul.
Pentru a face ceaiul medicinal, o mică parte din rădăcina de ghimbir este tăiată subțire și aburată în 1 litru de apă clocotită. În acest ceai adăugați puțină miere și scorțișoară. Acest ceai nu numai că întărește apărarea imună, ci și ameliorează organismul de toxine și toxine. Dacă doriți, puteți adăuga la băut o felie de lămâie sau o frunză de ceai verde.
Din păcate, există, de asemenea, contraindicații la utilizarea ghimbirului: este ulcer gastric, pancreatită, colecistită. În timpul sarcinii, posibilitatea de a mânca o rădăcină de ghimbir trebuie să fie de acord cu medicul.
Usturoi pentru a spori imunitatea
Abilitățile de vindecare ale usturoiului sunt cunoscute de mult timp. Este, de asemenea, cunoscut faptul că usturoiul este extrem de important pentru susținerea sistemului imunitar de apărare. Proteinele de usturoi activa producția de anticorpi care protejează împotriva efectelor negative ale factorilor externi.
Cu toate acestea, principalul factor care contribuie la întărirea imunității este prezența alicinei în usturoi. Această substanță inhibă răspândirea infecției virale în organism. Desigur, usturoiul nu este chiar un antibiotic, dar nu are atâtea efecte secundare ca medicamentele antibacteriene și nu dezvoltă adaptarea bacteriilor la acțiunea alicinei.
Allicin este un antioxidant foarte puternic, dar efectul său este cel mai eficient doar cu usturoiul proaspăt care nu este supus unui tratament termic.
Pentru a susține imunitatea sănătoasă, se recomandă să mănânci cel puțin un catel de usturoi zilnic timp de trei până la cinci luni. Zvonul spune că consumul constant de usturoi în alimente împiedică dezvoltarea cancerului.
Propolis pentru o imunitate crescută
Propolisul este o substanță lichidă pe care albinele o produce mai aproape de primăvară din materiile prime derivate din boboci de lemn. Propolisul este bogat în uleiuri esențiale: are proprietatea de a se evapora, distruge bacteriile și microbii. Preparatele de propolis sunt utile pentru activarea rezistenței imunitare a corpului și recuperarea sa generală.
Propolisul este răzuit din părțile laterale ale stupului, în decurs de un an poate fi colectat aproximativ 100 g.
Luați 2 linguri propolis, amestecate cu 10 linguri de vodcă de calitate. Este necesar să insistați acest amestec în frigider timp de aproximativ 10 zile, amestecând periodic. Medicamentul retardat este filtrat, separându-se precipitatul.
Pentru a întări imunitatea, utilizați 3 ori pe zi pentru 15 picături de tinctură de propolis, diluate în 50 ml de lapte.
Utilizarea acestor medicamente este utilă tuturor, fără excepție, ca măsură preventivă: un curs preventiv poate dura 45 de zile.
Cresterea pentru imbunatatirea imunitatii
Mijloacele perfecte pentru întărirea sistemului imunitar sunt trandafirul de câine. Un produs rar se mândrește atât de mult cu vitamina C, care este prezentă în șoldurile de trandafir. De exemplu, la câine a crescut această vitamină este de 10 ori mai mare decât în boabele de coacăze, și de 40 de ori mai mult decât la lămâi.
Luați o lingură de fructe zdrobite din plantă și turnați 0,5 litri de apă clocotită. Insistăm pentru o oră. Apoi, perfuzia este filtrată și presată. Pentru gust, puteți adăuga miere, zahăr sau sirop. Bea o băutură de 100 ml zilnic de 2-3 ori pe zi înainte de mese. Copiilor li se oferă 50 ml de băutură. Infuzarea foarte bine intareste apararea organismului impotriva bacteriilor.
Eficacitatea medicamentului poate fi îmbunătățită prin adăugarea unei culori de var în proporții de 1: 1.
Puteți găti un gem delicios și util de la șolduri. Boabele sunt spălate în apă, curățate de semințe. Zahăr luăm 1: 1 cu numărul de fructe de padure decojite. Uneori se adaugă la această compoziție cătină. Jam poate fi extrem de util în timpul iernii, în timpul sezonului de răceli și infecții virale.
Băuturi care măresc imunitatea
Băuturile imunostimulante pot ajuta la întărirea rezistenței organismului:
- Ceaiul de musetel este un ceai fierbinte util care crește imunitatea și previne multe boli inflamatorii. Folosind aproximativ cinci cești de băutură pe zi, putem crește semnificativ activitatea antimicrobiană a organismului. Și dacă beți suficient ceai timp de 14 zile, efectul băuturii va dura patru săptămâni. În plus față de îmbunătățirea funcției de protecție, ceaiul de musetel relaxează perfect și calmează sistemul nervos;
- Beaia de coniac de merișor este un salvator pentru imunitate. Într-o ceașcă de ceai negru proaspăt preparată, adăugați 50 ml suc de afine, la fel de mult suc de lamaie și 25 ml de cognac, îndulci mierea ca gust. O astfel de băutură nu este recomandată femeilor gravide și copiilor, precum și persoanelor cu aciditate crescută a sucului gastric;
- suc de la morcovi - o băutură utilă care conține o mulțime de vitamine necesare organismului. Pentru a îmbunătăți gustul și vitamine suplimentare, sucul proaspăt stors poate fi gătit în combinație cu mere, sfecla, portocale, grapefruit;
ceai de miere de lămâie-ghimbir - această băutură va fi utilă atât pentru ridicarea imunității, cât și pentru menținerea figurii. Datorită băuturii, microbii patogeni sunt distruși, metabolismul este stimulat, substanțele toxice sunt eliberate. Am freca o bucată de rădăcină de ghimbir suculent, se adaugă suc de lamaie, se toarnă apă fiartă sau ceai verde cald, se adaugă miere la gust.
Puteți adăuga câteva picături de tinctură de ceai Echinacea sau ginseng, o felie de lămâie sau portocalie.
Boabele sunt un remediu excelent pentru creșterea imunității, pot fi consumate aproape pe tot parcursul anului: vara și toamna - proaspete, iar iarna și primăvara - sub formă înghețată. Boabele congelate nu conțin substanțe mai puțin utile decât fructele proaspete.
Zmeura - este capabila sa previna nu numai frigul, ci si bolile oncologice. Această proprietate a boabelor se datorează prezenței în ea a acidului elagic, capabil să distrugă bacteriile și celulele străine.
Coacăzul este un depozit de vitamina C, care afectează în mare măsură activitatea sistemului imunitar. Ceaiul poate fi preparat nu numai din fructe de padure, ci din frunze de arbuști.
Afine este una dintre cele mai valoroase fructe de padure, care influenteaza pozitiv imunitatea, functiile vizuale si ale creierului. Afine pot fi consumate de toata lumea, inclusiv persoanele in varsta, precum si persoanele cu diabet zaharat.
Căpșunile pot elimina zgurii și zăcămintele de sare din organism, pot ușura umflarea și pot întări sistemul de protecție.
Fructe de toamnă - rowanberry, afine, trandafir de câine, viburnum, afine - sunt preparate într-un termos și băut în loc de ceai în afara sezonului. Într-un termos de 0,5 litri, puneți aproximativ 2 linguri de amestec de boabe, turnați apă fiartă. După răcirea băuturii, puteți adăuga miere și băutură la gust în timpul zilei.
Sucul de la cenușă de munte este recomandat să utilizați în sezonul de infecții virale: preparați 1 lingură de fructe de padure pentru o ceașcă de apă clocotită, beți după răcire în timpul zilei.
Un remediu perfect cu imunitate redusă - sirop și gem de la chokeberry negru. În gem, puteți adăuga mere tăiate sau portocaliu.
Kalina pentru imunitate este utilizată singură sau în combinație cu alte plante medicinale. Pregătirea: zdrobiți afinele din viburnum, amestecați cu miere și adăugați puțină apă fiartă. Amestecul poate fi adăugat la ceai, iar pentru a crește durata de conservare, puteți fierbe cu zahăr într-o baie de apă.
Dacă luați 1 lingura de salvie prime uscate, se toarna un pahar de apă clocotită, infuzeze și se adaugă sucul de Viburnum, atunci acest medicament poate gargară cu laringită și răceli. Efectul acestei clătiri vine aproape imediat.
Ajută bine și multe fructe de păstrăi uitate. Acesta conține o întreagă gamă de vitamine, inclusiv acidul ascorbic. Plăcile de cornel sunt sfătuite să fie folosite în perioade epidemice și catarre. Acestea pot fi consumate crude, făcute din gem, vin, jeleu, bulion și siropuri.
Mijloace de întărire a imunității la HPV:
Umpleți termosul cu două mari (linguri) linguri de frunze de nuc în două căni de apă clocotită, apoi se închide recipientul cu un capac si se lasa amestecul infuzat timp de opt - zece. Injectarea pregătită este consumată în fiecare sfert de ceașcă. Principala regulă este să utilizați produsul în mod regulat. Pentru a spori efectul, se recomandă să mâncați patru până la șase piulițe la același nivel cu acesta.
De asemenea, băutură foarte eficient pentru a spori imunitatea astfel remediu popular considerat cu HPV: clătiți cu atenție două ace lingură mare în apă fierbinte și apoi se toarnă într-un vas mic, se toarnă jumătate cești de apă clocotită și se fierbe ușor timp de aproximativ douăzeci de minute. După aceasta, lăsați-o să bea timp de aproximativ treizeci de minute, apoi se strecoară prin mai multe straturi de tifon sau sită. Utilizați remediu gata pentru utilizare pentru o jumătate de sticlă de două ori pe zi. Pentru gust în bulion se recomandă adăugarea unei mici miere lichidă sau a unui blocaj.
Tăiați două sute până la trei sute de grame de ceapă (cât mai mici posibil) și apoi amestecați masa rezultată cu zahăr granulat (aproximativ două sute de grame). Acum turnați în amestec două pahare de apă purificată sau decongelată și gătiți la foc mic timp de o oră și jumătate - două ore. După ce răcirea a fost răcită, adăugați încă 2 linguri de miere lichidă în perfuzie. Îndepărtați perfuzia printr-o sită metalică și plasați-o într-un recipient din sticlă pentru o depozitare ulterioară. Mănâncă de trei până la șase ori o lingură pe zi.
Pentru prepararea următoarelor modalități de consolidare a sistemului imunitar în avans HPV este necesară pentru a prepara astfel de ingrediente: flori de lamaie balsam si castan, ceai salcie plante medicinale și mentă. Deci, ia fiecare din cele cinci plante lingurile (linguri), se amestecă și se toarnă patru - cinci cești de apă purificată la fierbere, atunci este necesar pentru a acoperi capacul recipientului, înfășurați un prosop și se lasă amestecul să fiarbă timp de aproximativ două ore. Preparatul perfuzabil este consumat zilnic cu o jumătate de litru. Pentru un efect mai bun, se recomandă ca împreună cu acest remediu să fie o jumătate de lingură de coajă de lamaie la sol.
Minunat ceai eficiente pentru întărirea sistemului imunitar poate fi preparat din plante, cum ar fi Motherwort, semințe de coriandru, conuri de hamei, flori de tei, oregano iarbă, rădăcină de valeriană, roiniță și cottonweed mlaștină. Se amestecă toate ingredientele în cantități egale (o lingură), se toarnă amestecul în vasul de vid și se umple două cești de apă clocotită și se lasă peste noapte dezghețat sub capota. O băutură de vindecare gata se bea pe parcursul zilei, împărțind-o în trei până la patru porțiuni egale.
Răsuciți printr-un măcinător de carne două sute de grame de nuci, miere (puteți utiliza atât produsul confecționat și lichid), stafide, caise uscate. Adăugați, de asemenea, o lămâie răsucite cu o coajă în acest amestec. Se amestecă toate ingredientele și se reîncarcă în greutate într-un borcan de sticlă pentru depozitare pe raftul de jos a frigiderului. Mâncați în fiecare dimineață pe stomacul gol pentru o lingură mare de produs finit, spălat-o cu un decoct de fructe de pădure proaspete sau uscate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: