Mulți dintre noi cum ar fi cartofii prăjiți în slănină, dar cu castraveți sărate. Și cum se adună gura cu sos picant? Toate acestea pot fi spălate în jos cu sodă și ... dorința ta tractului gastro-intestinal (GIT) persistența și răbdare. Dar, de multe ori boli ale stomacului, intestine, esofag, pancreas, vezica biliara si ficat apar din cauza malnutriției.
De exemplu, una dintre cauzele gastrită și ulcer gastric și ulcer duodenal - utilizarea sistematică a ascuțite, grosier, alimente foarte calde, consumul de alimente rece, pauze lungi între mese, lipsa de proteine, fier si vitamine. Boala inflamatorie a pancreasului - pancreatita si inflamatie a vezicii biliare - colecistita sunt adesea rezultatul dietei neregulate sau excesive, consumul excesiv de alimente grase și acute.
În mecanismul de formare a calculilor biliari, un rol important îl joacă o nutriție dezechilibrată, și anume predominanța grăsimii din dietă și lipsa de legume.
Tulburările de alimentație prelungită pot duce la colita cronică (inflamația membranei mucoase a colonului).
Dacă nu, atunci vom continua. Există o astfel de boală cronică a sistemului digestiv - boala de reflux gastroesofagian (GERD). Conținutul gastric sau duodenal este evacuat în mod regulat în esofag. Aceasta duce la inflamarea mucoasei esofagului. Motivul constă în reducerea tonusului GERD a sfincterului esofagian inferior, datorită utilizării frecvente a grase, alimente prajite, de coacere, fumatul, alcoolul și băuturile care conțin cafeină. Deci, revigorarea ceaiului și a cafelei poate face o deservire. Factorii care provoacă apariția sindromului de colon iritabil poate include, de asemenea, consumul de alcool, băuturi carbogazoase, ceai, cafea, alimente grase. Lipsa de fibre in dieta duce la conținutul intestinal întârziere, ca urmare, creșterea presiunii intraintestinală și pot fi formate diverticula - unele fanere, proeminențele mucoasei, expansiunea colonului a pungii.
Am aflat că organele noastre digestive nu le plac. Și din ce nu suferă tractul gastrointestinal, ci dimpotrivă se simte minunat?
Potrivit doctor-gastroenterologului, micul dejun ar trebui să arate astfel:
- fulgi de ovăz, brânză de vaci sau omeletă (abur, fără prăjit).
- Puteți bea toate acestea cu ceai de frunze reale, nu cu "rumeguș" în plicuri sau cu cafea naturală.
Nu se limitează la trei mese pe zi. Mai des mai des, da mai puțin decât rar și înainte de dump. Și tractul gastrointestinal este bun, iar greutatea poate fi ținută sub control.
De aceea, gastroenterologul recomanda un mic dejun perfect. iaurtul și fructele, de exemplu, merele coapte.
Gustarea ideală poate consta din brânză, brânză de vaci sau iaurt.
Este mai bine să termini ziua cu o cină ideală. pește sau legume proaspete (poate fi proaspătă), o ceașcă de iaurt.
Iubiți, nu vă grăbiți să vă răzgândiți, fără desert nu veți rămâne. În timpul zilei, vă puteți răsfăța cu marmeladă, pastilă sau marshmallow.
Amintiți-vă că erorile sistematice în nutriție pot duce la dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului digestiv.
Articole similare
-
5 motive pentru a renunța la fast-food - reguli dietetice - nutriție - viața bărbaților
-
Instrucțiuni de utilizare, manual de utilizare, ghid de utilizare supra bb-cd201rd,
Trimiteți-le prietenilor: