Jennifer Aniston Workout, Nutriție

Este puțin probabil ca cineva să se opună felului în care câștigătorul unor premii precum Golden Globe și Jennifer Aniston de la MTV arată grozav. În ciuda vârstei în vârstă de 47 de ani, aceasta va da cote multor fete de 25 de ani în ceea ce privește figurile subțiri și aspectul magnific. Jennifer nu anunță niciodată că a obținut astfel de rezultate cu antrenamente înfricoșătoare și o alimentație specială și repetă din nou și din nou că nu este ușor pentru ea să o dea. Într-unul din interviurile pe care le-a împărtășit fanilor, secretele frumuseții și puterii sale nefondate.

Secretul tineretului Jennifer Aniston

În ciuda celor 47 de ani, Jennifer Aniston este considerată una dintre cele mai frumoase femei din Hollywood. Ea a spus în mod repetat jurnaliștilor și fanilor săi metodele de menținere a formei și frumuseții fizice excelente, în timp ce ea este implicată activ pe scenă.

- În primul rând, formarea are loc de 6 ori pe săptămână, potrivit actritei, ea nu își poate permite să se antreneze mai puțin, deoarece în acest caz își va pierde forma.

- În al doilea rând, ea încearcă să mănânce drept, cu cuvintele actriței, ea "încearcă" să mănânce "carbohidrații potriviți".

- În al treilea rând, se antrenează pe un stomac gol.

- În al patrulea rând, găsiți oameni care vă vor ajuta.

- În al cincilea rând, urmează regimul strict al zilei.

Cursuri de yoga

Câștigătorul a numeroase premii este implicat activ în yoga, ea a fost fascinat de ea dupa divortul de Brad Pitt, după cum spune actrita, yoga ajută să facă față stresului într-o perioadă de divorț. Ea crede că yoga este fundamentul unei sănătăți fizice și spirituale puternice. Cursurile de yoga de la Aniston sunt supravegheate de instructorul personal, Mandy Ingberg, pe un program individual proiectat.

Instruirea Jennifer Aniston

După cum am aflat deja, Jennifer plătește mult timp încărcăturilor fizice. zi Steaua începe la aproximativ 4: 30-5: 00, în cazul în care formarea în această zi acolo, ea permite să se doarmă ore înainte de 8: 00-9: 00, ca o zi înainte de a adormi destul de tarziu. După trezire, ar trebui să fie o masă ușoară, cu privire la aceasta un pic mai târziu, un duș, iar apoi ea merge la sala de sport.

În programul său de formare, ea folosește în mod activ antrenament cardio, folosește 3 tipuri de cardio: elipsoid, bicicletă de exerciții, banda de alergare. În mod special, steaua îi place să acorde atenție unei biciclete de exerciții.

Acesta oferă numeroase oportunități de a se angaja în diferite tipuri de formare, "împărtășește Jennifer cu reporterii. - Puteți schimba poziția corpului, înclinați, reglați viteza dorită. Și, de asemenea, o bicicletă de exerciții - asistentul ideal în elaborarea celor mai dificile zone - fese și coapse.

Durata totală a antrenamentului cardio la Aniston este de 1 oră, 20 de minute, din care se încadrează la începutul antrenamentului.

Uneori înlocuiește instruirea cu simulatorul pur și simplu cu bicicleta de-a lungul coastei. În plus, actrița îi place să înoate și uneori îl include și în programul său de trenuri.

Desigur, în plus față de formarea cardio, există, de asemenea, putere. În antrenamentul ei de forță, ea preferă exerciții care îi permit să lucreze la toți mușchii corpului pentru antrenamentul ei.

Hrănirea cu Jennifer Aniston

Timp de mulți ani, Aniston a aderat la regimul zonal al alimentației, acesta este un sistem alimentar comun, care vă permite să păstrați greutatea ideală și să scăpați treptat de grăsime. Proporțiile de nutrienți din această dietă sunt distribuite după cum urmează: 40% sunt carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi.

- Hidrati de carbon. fructe și legume.

- Grăsimi. avocado, nuci, pește de mare, uleiuri vegetale.

- Proteine. carne de pasăre, brânză de vaci, albus de ou.

Becky trage în sus baza acestei diete si spune Aniston este alimentat cauzează disconfort de greutate din cauza proteinelor. Pentru a scapa de disconfortul enervant, vedeta serialului TV „Friends“ stele a decis să ia sfatul de bucătari și surori nutritionisti Dzhuels și Jill Elmore.

Sfaturi surori Bijuteriile și Jill Elmore:

- Primul și cel mai important lucru din dieta actriței este legumele: ele reprezintă aproape 75% din dieta totală.

- Al doilea este de a înlocui produsele dăunătoare cu cele care beneficiază.

- A treia regulă de nutriție - de 3-4 ori pe săptămână să mănânce pește, nu ignorați cerealele și legumele utile.

Meniu de Jennifer Aniston

Imediat după somn Jennifer revigorează somn corp un pahar de apă fierbinte cu sucul de la o lamaie, acesta este micul dejun de lumină, care a fost discutat mai sus și pentru a intensifica spălările puterea mareea cu apă rece și săpun.

Apoi urmează meditația tradițională, pe care actrita o dă 10-20 de minute zilnic și numai după micul dejun.

- 1 toast cu ulei de mere;

- Brânză și, uneori, o bară de muesli.

- Salata de castraveți, roșii și brânză de feta.

- Salata de fasole, rosii, patrunjel, ceapa verde;

- Supă de țelină.

- File de pește cu nuci și fasole;

- Somon cu sparanghel aburit cu ciuperci.

Bineînțeles, ca orice altă persoană, Aniston are preferințele în nutriție și vă permite să vă relaxați. Îi iubește bucătăria mexicană și este posibil să deschidă un restaurant mexican în New York, cel puțin intenționează să o facă.

În concluzie

Secretul pentru a figura subțire și forma fizică, starea de spirit buna, spirite bune de la Hollywood, frumusete Jennifer Aniston constă în training-uri regulate, imobilizat de putere, folosind yoga și meditație pentru a lucra la starea lor psihologică. În ciuda faptului că actrița este activ trenuri și menține la o dieta, este de părere că secretul principal al frumuseții nu constă în formarea și dieta, deși este important, și în această senzație. Îi sfătuiește să iubească tot ceea ce te înconjoară, să te bucuri de lucruri mici, și pentru asta trebuie să te bucuri în viață.

(Vizitata de 422 ori, de 3 ori astazi)

Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare