Arderea grasimilor, testosteronul, leptina, nicotina, piruvatul, glucozamina, uridina si cofeina
Flockuri dintr-o serie de articole despre androstenonă.
Dar are o mulțime de informații interesante. kotoroy înainte de faptul că nu m-am întâlnit.
Mulți oameni consideră că androgenii sunt hormoni care "ard grăsimi". Cu toate acestea, cei care au utilizat steroizi vă vor spune că totul nu este atât de simplu. Unele anabolice cauzează pierderea de grăsime, dar majoritatea oamenilor acționează în mod invers. Și androstenedione nu face excepție. Se poate promova atât pierderea în greutate cât și creșterea în greutate. De ce stimulentul pentru eliberarea testosteronului poate avea efecte opuse și care sunt mecanismele lor? În acest articol, vom vorbi despre modul în care puteți utiliza androstendiona ca aditiv la dietă.
Mențineți o greutate normală
Culturistii trebuie sa se straduiasca sa creasca nivelul de testosteron (dar nu foarte mult). Acest lucru se datorează influenței sale asupra țesutului gras. Persoanele cu o producție scăzută de testosteron acumulează cu ușurință grăsime - dar nu și în întregul corp, dar în regiunea taliei. O parte din acesta este depozitată sub piele, dar vracul este o grăsime viscerală, situată sub mușchii presei. Odată cu vârsta, bărbații au o probabilitate mai mare de a acumula grăsime, iar unul dintre motivele pentru aceasta este scăderea în funcție de vârstă a producției de testosteron.
Grasimile viscerale din zona taliei afectează cel mai mult sănătatea dumneavoastră. Aceasta duce la întreruperea rezistenței la insulină, a diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare. Apropo, la femei, grăsimea este depusă în principal în șolduri și nu provoacă astfel de consecințe grave. Deci, grăsimea viscerală este un pericol foarte grav și trebuie combătut.
Dar nu intrați în euforie. Deși lipsa de testosteron este asociată cu grăsime excesivă, excesul său cauzează același lucru. Limitele nivelelor de testosteron în care are loc arderea grăsimilor sunt foarte înguste. Dacă sunteți mai mic sau mai mare, șansele de a obține excesul de grăsime sunt aproape aceleași.
Astfel, androstendiona poate fi atât un arzător de grăsime, cât și un stimulator al depunerii sale. În majoritatea oamenilor, ambele aceste efecte se manifestă simultan, iar rezultatul final depinde de alți factori.
Volumul depozitelor de grăsime este determinat de mulți factori. Testosteronul afectează atât stimulentele depunerii de grăsime, cât și stimulentele de ardere a acestuia. Unele dintre efectele sale sunt directe, deoarece celulele grase conțin mulți receptori androgeni (2), iar unele nu sunt receptori direcți. De exemplu, androgenii măresc pofta de mâncare. Dacă nu puteți să o opriți și să începeți să mâncați totul, atunci, fără îndoială, veți câștiga grăsime.
Organismul fiecăruia reacționează individual la androstendionă. Dacă crește doar pofta de mâncare, probabilitatea de depunere a grăsimilor este minimă.
Receptorii androgenici ai celulelor grase
Din moment ce celulele grase sunt pur si simplu spalate cu receptorii de androgeni, ele sunt destul de sensibile la testosteron. Prima acțiune a acestui hormon sexual este o creștere a densității populației de receptori beta adrenergici - singurii care pot provoca eliberarea de grăsimi din țesutul adipos. Acestea sunt activate de adrenalină și norepinefrină - doi hormoni, legați de catecolamine. Prin urmare, chiar dacă testosteronul este capturat de receptorii androgenici din celulele grase, acesta mobilizează grăsimea nu direct. Când crește numărul de receptori beta, este nevoie de mult mai puțin adrenalină și norepinefrină pentru a arde grăsimea. Cu alte cuvinte, androstendiona crește sensibilitatea grăsimii la doi hormoni lipolitici direcți. În plus, o parte din androstendionă este transformată în testosteron în țesuturile grase.
Proprietățile de stimulare a testosteronului sunt crescute în prezența hormonului de creștere. În reglarea receptorilor beta-lipolitici, există o sinergie clară între androgenii și hormonul de creștere. Prin modul în care testosteronul însuși poate declanșa mecanismul de eliberare a hormonului de creștere, se poate judeca puterea acestei interacțiuni. Testosteronul și hormonul de creștere lucrează împreună la începerea procesului de anabolizare a mușchilor. Acționând asupra celulelor grase, testosteronul reduce aportul de grăsime nouă, ceea ce reduce depunerea acesteia. Deci, androgenii nu numai că promovează eliberarea de grăsimi, dar, de asemenea, împiedică acumularea de noi.
În interiorul celulelor sunt structuri numite mitocondrii. Acestea sunt o parte integrantă a celulelor, este în ele transformarea grăsimii în energie, iar în ele există câteva zone care captează testosteronul. Activate de androgeni, ele accelerează fluxul de molecule de grăsime în mitocondrii.
Nivelul acestui aport este limitat de cantitatea de grăsimi pe care mitocondriile sunt capabile să le ardă. Cu cât rata de transport este mai mare, cu atât mai mult grăsime pierdeți. Accelerarea oxidării grăsimilor cu ajutorul androgenelor este folosită pe scară largă - în special în rândul culturarilor care se pregătesc pentru competiție și care doresc să înlăture organismul din organism cantitatea maximă de grăsime. Prin urmare, medicamentele androgenice sunt atât de populare, deși nu au proprietăți anabolice. Cu cat sunt mai puternice proprietatile androgene ale medicamentului, cu atat mai multa grasime ajunge in mitocondrie pentru oxidare.
Deci, testosteronul promovează mobilizarea și oxidarea grăsimilor, împiedicând introducerea de noi molecule în țesuturi grase. Dar aceasta este doar o parte a monedei.
Apetitul este principalul indicator
După cum am menționat mai sus (și mulți știu deja acest lucru din propria lor experiență), androgenii măresc apetitul, dar nu toți au același lucru. Cea mai mare influență au asupra oamenilor care suferă de absența lui. De fapt, este apetitul care determină ce efect androstenedione va avea asupra ta, adică Indiferent dacă el vă împărtășește este mai subțire sau mai gros. Dacă el nu sa schimbat mult - există șanse ca androstendion te face mai slabă, și în cazul în care a crescut, și nu poate depăși - puteți obține mai bine.
Puteți susține că nu veți începe să mâncați mai mult doar pentru că androstenedione a crescut apetitul. Și dacă consumați același număr de calorii ca înainte? Puteți influența activitatea de producție stimulantă de testosteron? Din păcate, nu. Apetitul și cantitatea de hrană în acest caz nu contează. Mecanismul care mărește apetitul nu este apetitul în sine.
Nu mă înțelege greșit. Dacă dublezi consumul de alimente, când îți este foame, va duce la depunerea de grăsime. Dar chiar dacă mâncați, ca și înainte, rezultatul va fi același. Alți factori joacă un rol aici. Dacă simțiți o creștere a poftei de mâncare în timp ce luați androstenedione - trebuie să luați măsuri urgente!
Nivelul fluctuațiilor leptinei
Scaderea apetitului nu este singura proprietate a leptinei. În cazul persoanelor normale, cu cât este mai mare nivelul de leptină, cu atât mai multă grăsime este arsă. Mai mult, acest hormon previne acumularea și depunerea acestuia în țesuturile grase. Problema este că testosteronul inhibă foarte puternic producerea de leptină (4). Prin urmare, cu cât mai mult androstenedione vă crește apetitul, cu atât crește producția de leptină. Aceasta înseamnă suprimarea sistemului natural de prevenire a acumulării de grăsimi. De fapt, un nivel scăzut de leptină trimite un semnal către creier despre necesitatea de a umple depozitele de grăsimi.
Creșterea apetitului este o mică parte a procesului complex de depunere a grăsimilor. În același timp, sunt declanșate multe reacții în corpul uman. Prin acțiunile sale, leptina previne creșterea celulelor grase, ceea ce reprezintă un exemplu de feedback. Deși o celulă mai mare produce mai mult leptină, cu cât este mai mare nivelul acesteia, cu atât încearcă mai mult să-și limiteze creșterea. Datorită leptinei, creierul știe exact cât de multă grăsime este conținută în organism. Dacă este mai mare decât în mod normal, atunci există surplusuri, dacă sunt mai mici - o lipsă.
Cu prea puțină grăsime, creierul încearcă să corecteze situația, transformând totul în el pe care îl mâncați și reducând nivelul metabolismului pentru a economisi energie. Evident, atunci când nivelul leptinei este scăzut, corpul se transformă într-o "mașină care economisește grăsimi". Coborârea artificială a nivelului de leptină, testosteronul face ca creierul să creadă că ți-ai pierdut toată grăsimea. Prin urmare, dacă sunteți printre acei oameni care au androstanedion crește apetitul, menținerea aceleiași alimentări cu calorii nu poate împiedica depunerea de grăsimi.
Leptina controlează, de asemenea, secreția de testosteron. Cu cât nivelul leptinei este mai ridicat, cu atât este mai mare stimularea glandelor care eliberează testosteronul. Când nivelul de testosteron cu un leptină crește puțin, acesta, la rândul său, reduce secreția sa, ceea ce scade stimularea glandelor secretoare de testosteron etc. Ambii acești hormoni se controlează reciproc.
De exemplu, până de curând nu am putut explica de ce o dietă cu conținut scăzut de calorii reduce producția de testosteron. Descoperirea leptinei ne-a permis să rezolvăm această enigmă. Dacă secreția sa se datorează unei astfel de diete, atunci eliberarea de testosteron este de asemenea redusă, deși leptina nu este singura cauză a acestui fenomen.
Androstenedione are un efect destul de neplăcut. Sinteza crescută de testosteron inhibă eliberarea leptinei, care, la rândul său, determină o scădere a producției de testosteron. Glandele nu pot funcționa fără leptină suficientă. Când încetați să luați medicamentul, nivelul de eliberare a testosteronului scade și pierdeți o parte semnificativă din masa musculară recentă. În concluzie, androstendiona la cei mai multi culturisti cauzeaza o usoara crestere a poftei de mancare, deci efectul asupra secretiei leptinei este neglijabil. Astfel de oameni pierd grăsime și nu întâmpină probleme speciale după întreruperea tratamentului cu androstendionă.
Dar pentru unii culturisti, apetitul creste foarte mult. Proprietățile de scindare a grăsimii testosteronului sunt suprimate de procesele de depunere a grăsimilor, cauzate de o scădere a nivelului de leptină. Cu cât creșterea apetitului este mai puternică, cu atât este mai probabil depunerea grăsimilor și problemele care apar după întreruperea medicamentului.
Este posibil să crească nivelul de leptină?
La prima vedere se pare că răspunsul la această întrebare este simplu. Desigur, este posibil, dar nesemnificativ. Există o cale pe care nu o recomand nicotina. Nicotina creste secretia de leptina sau creste sensibilitatea creierului la aceasta (5). Prin urmare, se știe că fumatul descurajează apetitul. Când încetați fumatul, leptina încetează să mai aibă un efect de "grăsime". Apetitul tau se ridica si te faci bine, chiar daca nu mananci mai mult decat de obicei. Această situație este similară cu ceea ce se întâmplă când utilizați androstenedione.
Cred că există o altă modalitate de creștere a secreției de leptină. Nu este la fel de eficient ca nicotina, dar este de asemenea folosit. Pyruvate promovează eliberarea leptinei din țesuturile grase. Deși nu s-au efectuat experimente asupra faptului că oamenii confirmă sau resping teoria mea, cred că fie ridică nivelul leptinei, fie crește sensibilitatea creierului față de ea. Dacă androstendiona crește pofta de mâncare, atunci piruvatul va ajuta să facă față acestei situații.
Noi cercetări au arătat că glucozamina și uridina contribuie la eliberarea leptinei din celulele grase și musculare. Apropo, acesta este primul studiu care arată că mușchii sunt, de asemenea, capabili să producă leptină (6). Cofeina provoacă o scădere bruscă a nivelului de leptină, dar în același timp poate crește efectul acestui hormon. Și acest lucru explică în parte efectul apetisant al cofeinei.
Dacă nu putem face față acestei afecțiuni, atunci va trebui să ne întoarcem la simptomatologie. Efedrina și cofeina pot ajuta în acest caz, deoarece împiedică depunerea de grăsimi, stimulează metabolismul și promovează mobilizarea grăsimilor. Prin urmare, administrarea de piruvat, efedrină și cofeină va înlocui parțial acțiunea leptinei și va preveni creșterea nedorită în greutate asociată cu administrarea de androstendionă.
Începeți să luați imediat aceste medicamente, deoarece veți observa o creștere a apetitului, nu întârziați timpul, altfel va fi prea târziu.
Trimiteți-le prietenilor: