În timpul zilei, cât de mult pot fi consumate cafea și ceai fără a face rău
sete de vară pentru cineva - sodă apoi stins, cineva - pentru cvas băutură sau suc, dar în căldură a crescut semnificativ, iar consumul, aproape cel mai popular în Rusia, cafea și ceai, și o zi - cât de mult puteți utiliza aceste băutură preferată fara a face rau?
În ciuda dezbaterii continue despre daunele cauzate de cafea, se bea nu doar mai des, ci în cantități tot mai mari. Cofemans pe nota - cât de sigure este sănătatea noastră - puțin mai mică, dar "cafea" are ocazia să devină un obicei?
Aici principala problemă este cofeina, deoarece unii experți cred că nu este doar un stimulent, ci deja dopaj. Dacă este așa, ar trebui să înțelegem - dacă folosim cofeina și efectul acesteia asupra organismului.
Deci, - și este necesar să vorbim nu numai despre consumul de cafea și cofeină au o listă întreagă de alimente care contribuie acarianului în consumul de „BUD“.
1 KE este egal cu 1 miligram de cofeină, doza sigură este de 400 miligrame din acest "produs". Dacă convertit la produsele obținute - pe zi pot bea cafea regulat - o ceașcă 4, în care: - 200 mililitri, espresso - de asemenea, cele patru cupe, numai aproximativ 50 mililitri - 60, fiecare dintre cești are aproximativ 100 mg de cafeina.
Aceeași cantitate de cafeină se obține prin consumul de ceai puternic - 2 pahare + 2 espresso și un borcan mic de energie. În Rusia, apropo, consumă aproximativ 300 de miligrame pe zi, considerată o doză normală, în comparație cu alte țări nu este prea mult.
Acest sistem de unități de cafea arată în mod clar că cerința de a nu da copiilor o mulțime de ciocolată, presupuse a avea proprietăți puternice care să-și exciteze psihicul, este un mit.
Prin urmare, chiar și țigla standard 100 din ciocolată amară conține cafeină mult mai mică decât copilul de 3 ani care poate absorbi (vezi infografice).
Poate că acest lucru este surprinzător, dar ceai de frunze care conține cafeină la 2 - 5 la suta, iar cafeaua boabe numai în 0.7-1.8 (rar până la 3%), atunci de ce cafeaua este considerată stimulent mai puternic.
Răspunsul este simplu - în ceea ce privește greutatea. Luăm mai puțin ceai pentru prepararea berii, se dovedește că în același volum al băuturii, ceaiul conține mai puțină cafeină, desigur, dacă nu există nici un obicei de "chifirit", adică pentru a prepara ceai foarte puternic.
Articole similare
-
Ceaiul verde este bun și dăunător, cât de mult puteți bea pe zi
-
Cât de mult ar trebui să consum un kilogram de calorii pe zi pentru a pierde în greutate?
Trimiteți-le prietenilor: