Greutate în timpul sarcinii rata de creștere în greutate, sfaturi bune

Greutatea în timpul sarcinii este importantă atât pentru femei, cât și pentru medici. La urma urmei, este un factor suplimentar în normalitatea sau patologia sarcinii. Și aceasta înseamnă că doamna în poziție ar trebui să fie deosebit de atentă despre ea însăși și să evite supraalimentarea. Când medicii cer să respecte reglementările și sună alarma, dacă sunt depășite, o femeie trebuie să le asculte și să-și ajusteze atât dieta, cât și regimul zilnic. La urma urmei, ea este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci pentru viața mica care a apărut în interiorul ei.

Cum să cântăriți în mod corespunzător

Greutatea corporală în procesul de purtare a bebelușului crește constant, astfel încât valorile se vor schimba literalmente înaintea ochilor noștri. Dar există anumiți parametri ai valorii medii, care trebuie respectată. Adesea problema cântăririi prea rapide a femeilor este cântărirea incorectă.

Medicii spun că, pentru a obține indicatori optimi, o femeie trebuie să învețe cum să cântărească corect. De regulă, seara va avea mai multe cifre decât ar dori și mai mult decât este necesar. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că organismul este obosit, acumulează fluid în timpul zilei și se umflă ușor.

Și aceasta înseamnă că toată cântărirea trebuie făcută dimineața - este de dorit să alegeți același timp. Soluția optimă este să mergeți la toaletă înainte de această procedură și să nu mâncați nimic. Pentru a nu obține o eroare, se recomandă cântărirea în aceeași îmbrăcăminte.

O soluție excelentă va fi menținerea unui jurnal de greutate specială, în care mama viitoare va înregistra performanța ei. Acest lucru ne va permite să evaluăm dinamica creșterii. Această opțiune va ajuta femeile care sunt deficitare sau supraponderale, să se controleze mai eficient.

Rata medie de creștere

Adăugarea unui indicator, cum ar fi greutatea în timpul sarcinii, depinde direct de perioada în care este femeia. În primele două luni, nu se vor observa modificări de greutate speciale; embrionul este încă practic fără greutate, nu există placentă, precum și lichidul amniotic. În plus, o femeie, de obicei, în această perioadă suferă de toxicoză, adică chiar și vorbind despre pierderea în greutate, decât despre recrutarea sa. Cu toate acestea, pe măsură ce progresează sarcina, situația se schimbă radical. Maximul, cât poate recupera doamna, este de câteva kilograme.

Greutate în timpul sarcinii rata de creștere în greutate, sfaturi bune

Dar câștigul mare va începe mai aproape de mijlocul sarcinii - este o femeie în stare ar putea obține 250-300 g pe săptămână, maxim de 500. În cazul în care câștigul începe să meargă mai repede se poate vorbi despre dezvoltarea unor situații patologice, cum ar fi hidrocefalia.

Astăzi, medicii pentru parametrul mediu dețin o creștere în greutate de 10-12 kg pentru toate cele 9 luni. În același timp, de la 30 săptămâni greutatea doamnei începe să crească foarte activ și este de aproximativ 50 g pe zi. În acest caz, o femeie are voie să se recupereze la maxim 2 kg pe lună. Pentru a evalua rata de câștig în masă în timpul sarcinii, medicii folosesc diferiți indicatori și valori medii care sunt calculate pentru ultimul trimestru. Dacă vom proceda din calculele lor, ar trebui să fie așa: creșterea nu poate depăși 22 g pentru fiecare 10 cm de creștere a unei femei.

Datorită greutății viitoarei mame

O femeie aflată într-o poziție interesantă devine rapid mai plină, iar acest lucru este explicat foarte simplu. De exemplu, cea mai mare parte a masei recrutate este greutatea miezului în sine. La urma urmei, bebelușul se naște din lumină cu o greutate medie de 3 până la 5 kg. Aceeași cantitate este ocupată de depozitele de grăsimi naturale. Uterul în sine, care crește cu bebelușul, cântărește aproximativ 2 kg cu lichid amniotic. În plus, în timpul purtării copilului la mama viitoare, volumul sângelui crește, ceea ce dă încă 165-1,7 kg în exces. De asemenea, în calcule, medicii adaugă după și glandele mamare lărgite la o jumătate de kilogram. Și lichidul acumulat în corpul unei femei poate da până la 3 kg de greutate.

Ce să ia în considerare la calcularea greutății

Greutatea în timpul rulării unui copil al unei femei este o variabilă și nu dă întotdeauna standardelor. Este foarte important să țineți cont de o serie de factori care pot da o eroare. Acestea includ:

Vârsta mamei insarcinate: nu este un secret faptul că o femeie cu vârsta dobândește o anumită completitudinea, a scăpa de faptul că acesta va fi, în consecință, în vârstă mama insarcinate extrem de dificil, cu atât mai mare câștig poate fi
Greutatea inițială, care se calculează înainte de începerea sarcinii: de regulă, cu cât este mai mare lipsa masei inițiale a corpului pentru o mamă viitoare, cu atât mai multă creștere poate aștepta - natura trebuie să aibă propria sa
Prea multă toxicoză: dacă o femeie a început să piardă prea mult la început, până la sfârșitul sarcinii, de câteva săptămâni, va cântări mai mult decât ar dori
Caracteristicile structurii genetice a doamnei: creșterea depinde direct de faptul dacă femeia este înclinată spre completitudine sau nu
Un fruct prea mare: dacă se așteaptă ca copilul să fie mai mult decât normal, iar povestirile sunt cunoscute pentru nașteri și copii de 7 kilograme, greutatea unei femei poate fi mai mare, și va fi mai multă apă, iar uterul este mai greu.
Creșterea apetitului: o femeie aflată în proces de a purta un copil poate să apară ca o dorință de a mânca fără restricții și de a se restrânge este aproape imposibilă

A doua și ultima sarcină - trebuie să gândiți altfel

Este necesar să se ia în considerare la calcularea masei optime și, de asemenea, faptul că sarcina - prima sau ulterioară. La urma urmei, acestea diferă unele de altele în ceea ce privește creșterea în greutate. De obicei, este legat de faptul că, după prima naștere, metabolismul se schimbă și poate rămâne așa. Prin urmare, există acele femei care, în timpul celei de-a doua sarcini, observă o creștere semnificativă a greutății. De asemenea, de multe ori, este foarte dificil să scapi de kilogramele în plus după naștere.

De asemenea, este necesar să se facă o excepție și să se aplice un alt sistem de numărare a greutății pentru acele femei care așteaptă nașterea de gemeni și chiar tripleți. În acest caz, mesele comune pentru ele nu funcționează.

Pericolele excesului de greutate pentru o viitoare mamă

Când este vorba de cauze patologice de creștere în greutate la femeile gravide, este necesar să se înțeleagă că o schimbare bruscă și vizibilă în femei de greutate ale corpului poate deveni o cauză sau să fie rezultatul unor încălcări grave ale sănătății femeilor, în care au afectat atat ea cat si copilul.

De exemplu, creșterea prea rapidă în greutate nu poate fi decât o manifestare a edemului, inclusiv a celor ascunse. Și aceasta înseamnă că o femeie dezvoltă o toxicoză târzie. El devine, de asemenea, cauza gestozei - o condiție care poate duce la naștere înainte de termen. Din cauza toxicozei târzii, copilul poate suferi foarte mult - cauza este foametea la oxigen.

În plus, o femeie care poartă o cantitate excesivă de kilograme, începe problemele cu spatele și picioarele. Este dificil pentru un organism să facă față unei astfel de încărcături și nu reușește. Și cea mai mare parte a severității excesiv afectate acele părți ale corpului, care este cea mai mare încărcătură.

Supraponderiul poate deveni cu ușurință o cauză a abrupției placentare - o altă condiție severă, în care nu numai fătul, ci și mama, sunt în pericol. Detașarea placentei poate ucide viața unei femei în câteva minute.

Excesul de kilograme determină umflarea brațelor și a picioarelor, precum și a cavității abdominale. Datorită cantității mari de greutate pe picioare, poate forma și varice. De fapt, în timpul sarcinii, volumul sanguin al femeii crește aproape la jumătate, fluxul de sânge se înrăutățește. Greutatea în exces este foarte greu pe membre, ceea ce sporește în continuare stagnarea.

Probleme cu creștere lentă în greutate

Scădere în greutate lentă se regăsește și la femeile aflate în poziție. Și această situație poate fi observată nu numai în perioada toxicologică activă. În cazul femeilor în miniatură, kilogramele nu pot veni atât de repede. Și dacă o creștere lentă a unei greutăți a femeii nu provoacă probleme de sănătate, atunci aceasta este considerată normă.

Este necesar să înțelegem, de asemenea, că este imposibil să stai pe o dietă în timpul sarcinii - este plină de faptul că o femeie și un copil nu vor avea suficienți nutrienți. Ca urmare, pierderea sarcinii se poate dezvolta cu ușurință sau se va produce nașterea precoce. Este mai bine să nu folosiți vagabonzi, ci să vă transferați la mese mici în porții mici. În acest caz, femeia va primi în mod constant și în totalitate cantitatea necesară de nutrienți. În plus, o astfel de măsură nu va fi prea mare, ceea ce înseamnă că greutatea nu va crește într-un ritm rapid.

Menținerea greutății într-un cadru normal poate fi metodă non-cardinală. De exemplu, în funcție de nutriție de experți gravide spun că doamnele trebuie să facă yoga pentru a alege excursii la piscină (care este posibil, chiar și fără aqua aerobic), practica mersul pe jos (aceasta va permite în continuare satura organismul cu oxigen) si gimnastica pentru femeile gravide. Dacă vă îngrijiți atât de mult în timpul sarcinii, va fi mai ușor să vă recuperați după aceasta.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare