Greutatea în exces este problema oricărei persoane secundare. Cum sa slabesti?
Greutatea în exces este în principal o problemă a femeilor și bărbaților din orașele mari urbanizate, întâlnită de aproape orice persoană cu diferite perioade de viață care necesită tratament. Motivele apariției și modul de a pierde în greutate - puteți citi mai jos în articolul unui dietetician, endocrinolog Alena Gorshkova.
Ce este greutatea în exces?
Greutatea suplimentară se numește creștere în greutate: fiziologică - excesul de greutate în timpul sarcinii și patologic. din cauza diferitelor boli.
Creșterea masei se poate datora:
- retenție de lichide, exces de țesut adipos, masa musculară sau mai multe cauze în același timp.
Principalele motive pentru apariția excesului de greutate: inconsecvența energiei furnizate consumului său datorită diferitelor stări.
1. dieta neechilibrată incorectă, încălcarea compoziției alimentare și dieta zilnică
2. supraalimentarea cronică
3. schimbarea metabolismului
4. pe fondul scăderii activității fizice
De asemenea, în apariția excesului de greutate, predispoziția ereditară la aceasta din urmă și diferitele boli provocatoare joacă. hipotiroidism, boli ale sistemului reproductiv feminin, sistemului nervos central și multe altele.
Cum puteți determina dacă aveți o greutate excesivă?
Care este indicele de masa corporala? Acesta este raportul dintre greutatea în kg și înălțimea în metri. De exemplu, greutatea dvs. este de 72 kg, iar înălțimea este de 168 cm. Împărțiți 72 / 1,68 - comparați acest rezultat cu tabelul nostru.
Tabelul 1. Indicele de masă corporală (IMC). rezultate
Obezitatea gradului III
Există și alte formule, de exemplu, indicele Broca. Om de știință Paul Brock sintetizat deja în 1868, astfel încât majoritatea medicilor nu este luată în serios, pentru că în timp, în ceea ce privește antropologia omului a suferit unele modificări: scheletul întins, oasele devin mai puțin masive, scăderea ușoară a masei musculare și grăsime la femei - a diminuat dimensiunea oaselor pelvine.
Care este indicele Broca?
Greutate corporală ideală = (înălțime în cm - 100) +/- 10% în funcție de constituție.
Versiune mai frecventă a acesteia, pentru o normostenică normală - este de la creșterea de a lua 110. Asta este, în cazul în care înălțimea dvs. este de 170 cm, greutatea ideală va fi de 60 kg. Cred că acest lucru este foarte superficial și inexact. De asemenea, conform teoriei, există fluctuații: dacă sunteți subțire, unghiul arcului costal este îngust, acut - sunteți astenic, apoi folosiți minus 10%.
175 cm - 100 = 75 kg. 75x0,9 = 67,5 kg.
Dacă sunteți mai dens, fizic puternic, unghiul arcului costal este larg, greoi - sunteți hipersthenic, aplicați + 10%, adică 175-100 = 75 kg. 75x1,1 = 82,5 kg. Răspândirea este foarte mare și inexactă.
Pentru o evaluare mai exactă a compoziției cantitative, calitative a corpului și a prezenței și gravității excesului de greutate, folosesc nu numai metode clasice de diagnosticare, ci și diagnostice computerizate moderne. ale căror rezultate îmi permit să obțin informații exacte și fiabile despre pacient, tactica și dinamica tratamentului său.
Pentru a pierde în greutate, este necesar să se ia în considerare vârsta pacientului, starea sistemului hormonal și sănătatea în general.
Nu uitați că excesul de greutate nu este doar o problemă somatică (corporală), ci și adesea doar psihogenică. Aparent ciudat - uneori, are caracter de manie, prescurtarea de la anorexia nervoasă, bulimia și epuizare. Este întotdeauna necesar să se observe și să se trateze medicul, deoarece aceste condiții sunt asociate cu un risc crescut pentru sănătate.
Cum sa slabesti?
Sunteți determinat că trebuie să pierdeți în greutate. Următorul pas va fi evaluarea de bază a stării de sănătate și identificarea cauzelor ascunse sau evidente ale excesului de greutate. Este necesară eliminarea sursei care conduce la această condiție, pentru a corecta simptomele deja existente, datorită excesului de greutate: creșterea tensiunii arteriale, a zahărului și / sau a nivelului acidului uric.
Modalitati de a pierde in greutate ar trebui sa includa o modificare a dieta, exercitii fizice, uneori terapie cu medicamente.
Tratamentul excesului de greutate, prevenirea moderna a excesului de greutate este in constructie:
1. Dieteoterapia sub diferite forme.
3. Metode moderne de medicină estetică, cosmetologie
5. Observație endocrinologică
Dieta terapie pentru a pierde in greutate.
Acest tip de terapie este utilizat pentru a corecta puterea de multiplicitate, vitamine și compoziția minerală a produselor alimentare - este o terapie dieta clasic, cu exces de greutate. Utilizarea postului nu este recomandată, din cauza riscului de recădere. Produsele de grăsimi și de calorii înalte, alimentele goale, produsele afumate și marinatele sunt excluse.
Consultati un nutritionist medic, endocrinolog este utilizat pentru evaluarea eficientă a hormonilor, a sănătății, corectarea bolilor endocrine și selectarea user-friendly dieta necesare pe baza acestor descoperiri.
Fizioterapie pentru pierderea in greutate.
Când corectarea excesului de greutate, pentru drenaj limfatic, lipoliza, local și îmbunătățirea generală a metabolismului, imbunatatirea alimentarii cu sânge a țesuturilor sunt aplicate diferite tehnici fizioterapeutice: terapia cu lumina, impactul dispozitive laser, cavitatie cu ultrasunete, terapie mecanică, dispozitive de masaj si alte tipuri.
Medicină estetică, cosmetologică, utilizată pentru reducerea excesului de greutate.
Adesea utilizate cocktailuri lipolitice introduse pe integuments și / sau țesutului adipos subcutanat, perturbarea membrana celulelor adipoase (adipocite), ameliorarea metabolismului. Subliniez că majoritatea echipamentelor hardware necesare pentru pierderea in greutate - ar trebui să utilizeze un fizioterapeut certificat și nu Estheticians cu studii superioare sau medii!
Psihoterapia - ca unul din principiile de baza ale tratarii excesului de greutate.
Atitudine foarte pozitivă față de psihoterapie. Vă recomand pentru pierderea în greutate și corectarea excesului de greutate ca terapie de bază sau în tratamentul complex. Ajută la îmbunătățirea stării psihologice, la reducerea poftei de mâncare și la corectarea dependenței alimentare. Multe conflicte interne ascunse sunt rezolvate, provocând și agravând aspectul excesului de greutate, corectarea sa.
Ca urmare, trebuie subliniat faptul că tratamentul la timp a excesului de greutate la medic endocrinolog, nutritionist, terapeut la debutul unei boli grave, atunci când recomandările medicului, ceea ce duce la un rezultate rapide, de succes și garantate. Prin urmare, nu întârzie o vizita la un specialist, în scopul de a pierde în greutate, pierde în greutate și să piardă în greutate o dată pentru totdeauna!
Cum pot obține sfaturi de la un endocrinolog, dietetician, Gorshkova A.V.
Înregistrarea pentru numirea și plecarea medicului: 8 (495) 725-96-28
Trimiteți-le prietenilor: