Dragi fetițe!
De mult timp vă spun că am fost dus de performanța gimnastică a farmeelor slave (cum este numită în G. Adamovich). iar acum, când avem noua noastră casă, vreau să vă spun ce este mai detaliat. Sursa de informații. Nașterea unei vedete. Nașterea stelei Vkontakte
"Nașterea unei vedete" este o practică corporală care are un puternic impact pozitiv asupra stării fizice și psihologice a femeii. Cele mai frecvente rezultate ale gimnastica sunt flexibilitatea, plasticitatea, libidoul crescut, coloana vertebrală sănătoasă și postura frumoasă.
Gimnastica sunt potrivite pentru femei de orice vârstă, fitness fizic, stare civilă, religie.
• la nivelul corpului: îmbunătățește funcționarea organelor interne și funcția sexuală feminină. Pregătirea eficientă pentru sarcină și recuperare după naștere, fizic și psihologic.
• la un nivel subtil: exacerbează intuiția femeilor. Abilitatea de a avea încredere în sentimentele cuiva revine, devine ușor să ia deciziile corecte.
• în viața personală și publică: atenție crescută de la bărbați, dacă femeia o dorește. Apare recunoașterea rolului și scopului femeii în viață. Este mai ușor să navighezi în societate și să găsești locul tău cel mai bun din lume.
27 de exerciții pentru stea
"Și oamenii sunt stive, stive" ...
Acei reprezentanți ai sexului frumos, care sunt angajați în această gimnastică, spun uimitor în termeni de „consecințe“ banal erudition: ei încep să prefere pantaloni fuste, să ia un interes activ în produsele cosmetice și bijuterii, și în jurul lor sunt in mod constant oameni - fie o linie de la supermarket, corporative la locul de muncă sau distracție într-un club de noapte.
Originile originale și tendințele moderne
Se știe puțin despre istoria acestui tip de gimnastică. Toată lumea este de acord că este foarte veche și strămoșii ei și-au folosit secretele cu succes.
Astăzi, gimnastica slavă a femeilor este cunoscută în mare parte datorită lui Gennady Adamovich. Aproximativ 20 de ani în urmă a început studiul ei, a scris mai târziu cartea "Gimnastică sarmic charmers" și a început să-i învețe femeile. Și acum studenții lui călătoresc în jurul lumii și predică principiile celei mai feminine gimnastică între ei, răspândindu-i în alte culturi.
Într-un mod atât de simplu, o femeie determină setul individual de exerciții. Faceți-o cel puțin inițial de cel puțin trei ori pe săptămână. Mai târziu, corpul însuși vă va spune când și cât de des să faceți acest lucru.
"Primul tău set de exerciții este până când îl vei primi pe mașină. De regulă, aceasta durează de la o lună la trei. După ce puteți determina pentru dvs. un nou set de exerciții. Cu toate acestea, nu fi surprins dacă unele exerciții pe care le-ați făcut deja vor fi repetate. Acest lucru este complet normal ", - explică Maria Guseva.
Natasha! Multumesc pentru info! Spune-mi cum ai succes. Te descurci acum de multe ori? Doriți din nou noi exerciții?
Am făcut primul complex, cam o lună și jumătate, nu întotdeauna prima dată adevărul. Acum, corpul este atras, am adăugat exerciții noi, coapsa mea nu sa mai rănit! Mi se pare că aceste deformări minunate eliberează toate clemele din spatele inferior. Apropo, aveți acum o lume medie în care trebuie să cădeți pe obraz? Apoi, merg bine la pat, eu flop și nu mă pot ridica deloc, în fiecare zi se dovedește altfel)))
Contraindicații: bărbați, copii și hormoni
Până de curând sa crezut că gimnastica slavă a femeilor poate fi practicată numai după maturizarea fizică completă. Sa spus că un set de exerciții care pot trezi energia sexuală feminină și pentru a atrage oameni, absolut nici un motiv pentru a începe să se maturizeze fata. Acum, cu toate acestea, instructori, răspândirea ideilor de gimnastica slave de sex feminin peste tot în lume, fac parte din acest mai relaxat, argumentând că o adolescentă de a începe să faci exerciții cu mama mea, trebuie doar să le ia la energia feminină pe care ea are nevoie în funcție de vârsta sa, și nu mai mult de.
notele mele pe tema "eliberare":
CUM VĂ ofer spre EMISIUNE:
faceți ultimul exercițiu, apoi deveniți în poziția acestei lumi. închideți-vă ochii și imaginați-vă cum de sus în jos, de-a lungul coloanei vertebrale este eliberat de energie. VIAȚA INTERMEDIARĂ. Picioarele în timp ce se relaxează la fel de mult ca întregul corp. toate subliniază că te relaxezi - trebuie să te relaxezi. și astfel secundele 30-60. când simțiți că totul este de prisos - ați reușit - puteți termina.
ejecția este mișcarea dirijată a energiei reziduale spre exterior. cam asa))
în timpul exercițiului, setul de energie are loc automat. și ejectarea nu este întotdeauna, și în astfel de cazuri trebuie făcută forțat
-Doar o întrebare: care este poziția acestei lumi?
Și ce înseamnă "energie reziduală"?
Aici ai întins 7 exerciții, iar cele 7 exerciții pe care le faci în cele din urmă - nu? (bine, vă recomand să o faceți prima oară)
acest exercițiu este un exercițiu de un fel de lume - în, cu sau prin. Dar când ați făcut întregul complex, și, în special, ultimul 7 exercițiu, apoi stai doar în poziția de bază a acestui exercițiu (cum ar fi a fost de 6 Partea de sus a lumii - înseamnă „această“ lume - este partea de sus) și face emisii.
energia deșeurilor.
atunci când o femeie face gimnastică, pare să fie conectată la un anumit flux, să o numească condiționat - fluxul energiei feminine. și în timp ce face exercițiile, există o circulație, o reînnoire a energiei. apare în organism o mulțime de această energie și, în consecință, apare reculul (ejecția). Aici setul are loc automat, iar ejecția - nu întotdeauna. dacă există blocuri în organism care sunt stoarse, atunci în acest loc energia poate rămâne blocată. aici ar trebui să fie afișate. aici eu spun că a funcționat)
Sper, acum este mai clar)
-Nu este clar încă: cum să înțelegem dacă energia este blocată sau nu
Ei bine. diferiți oameni o simt diferit. cineva vede (literalmente - ca fluxurile de energie), cineva se simte - ca tensiunea în corp.
dar, din nou, eliberarea NU este necesară. puteți face în general gimnastica și nu vă deranjează. dacă există efecte speciale neplăcute - atunci vă puteți aminti de eliberare.
Acest lucru este util! Nu am întâlnit niciodată astfel de informații, recent am fost, de asemenea, un practicant nedumerit dacă puteți face exerciții cu dispozitive intrauterine, și așa Maria a răspuns că sarcina și spirala poate avea loc, și chiar și cu sala de sport și chiar mai mult, adică, contraceptivele care spirala malozaschischayut dacă faceți aceste exerciții. Aici și așa mai departe.
cum să definiți complexul dvs. individual
postul este luat de aici de către sursă
Răspândiți din nou CUM DETERMINĂȚI 7 EXERCIȚI, pe care o veți face prima oară (1-3 luni)
Pentru a începe să faci gimnastică, trebuie să alegi orice 7 exerciții din cele existente.
Apoi vă sugerez să faceți acest complex de 7 exerciții timp de o lună (de 4 ori pe săptămână) și după o lună începeți să adăugați alte exerciții. În consecință, toate cele 27 de exerciții (și poate adăugați unele din ele) și de a face complexe pentru situația curentă a cererii-dispoziție-situație-stare.
Deci, pentru astăzi sunt cunoscute 27 de exerciții. Unele dintre ele vă pot părea "nativ", unele opuse pot "nu-mi plac". În primul rând, începeți să faceți exercițiile pe care le veți întinde și le veți face timp de o lună.
Propun să încep mastering gimnastica de la fabricarea unui pachet personal de cărți. Din acest pachet, pur și simplu trageți 3 sau 7 cărți (sau cât doriți) și faceți exercițiile pe care le trageți. Pentru a face acest lucru, luați doar un pachet normal de 36 de cărți, selectați 27 și scrieți numărul de exerciții: 9 exerciții ale lumii superioare (de la 1 la 9e), respectiv 9 exerciții de mijloc și 9 exerciții ale lumii inferioare. Astfel, veți obține o punte de 27 de cărți, pe care o veți folosi pentru a vă alcătui complexul de gimnastică actual.
Primul complex individual de 7 exerciții propun să trag așa. Împărțiți pachetul în trei grupe de 9 exerciții: lumea superioară, mijlocie și inferioară. Apoi trageți 2 exerciții din fiecare grămadă. Apoi amestecați toate cele 27 de cărți și scoateți încă un card - acesta va fi exercițiul principal al complexului dvs. actual, acesta va fi cel de-al șaptelea. Apoi, aranjați cardurile în această ordine
Exercițiul lumii superioare
Exercițiul lumii mijlocii
Exercițiul lumii inferioare
Exercițiul principal (7)
Exercițiul lumii superioare
Exercițiul lumii mijlocii
Exercițiul lumii inferioare
Și în această ordine, faceți exercițiile în prima lună de cursuri. De asemenea, puteți pune 7 exerciții la sfârșitul complexului, probabil că această comandă vă va potrivi mai mult.
ZY PICTURES FOR CARD Voi posta mai tarziu (Kalina)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: