Planificarea dieta anti-celulita, dieta cu siguranta ar trebui să introducă mai multe legume. Legume și salate și îmbogăți dieta noastră contin vitamine valoroase, minerale și uleiuri esențiale, care contribuie la restaurarea celulita țesutului afectat. Legume, în special cele cu o culoare strălucitoare - de exemplu, tomate, ardei rosu si spanac, sunt bogate în minerale importante și vitamine, antioxidanți protejează vasele mici de sange de la radicalii liberi, și, astfel, joaca un rol important in dieta anti-celulita.
Ce legume sunt utile pentru celulita?
Legumele enumerate mai jos au proprietăți specifice utile în tratamentul celulitei.
Anghinarea asigură eliminarea toxinelor din ficat. De asemenea, promovează trecerea rapidă a fecalelor prin intestine, accelerează eliminarea grăsimii din celulele grase.
Algele conțin iod, care stimulează glanda tiroidă, iar glanda tiroidă controlează, la rândul ei, rata metabolică. Un deficit de iod poate incetini rata de ardere a caloriilor.
Nettles. o parte din ceaiurile din plante, stimulează rinichii și astfel ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
Usturoiul este un produs puternic anti-colesterol care protejează vasele mici de sânge împotriva daunelor. De asemenea, îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor țesuturilor corporale, inclusiv a grăsimilor.
Stocăm și pregătim legumele în mod corect
Pentru o sută la sută utilizare vitamina potențial de legume, acestea ar trebui să fie depozitate într-un loc răcoros și întunecat și consumate ca o proaspătă posibil. Gătitul de legume duce la o scădere a conținutului lor de vitamine, în măsura în care este posibil, mananca-le crude sau gatiti pentru un timp minim într-o cantitate mică de apă în tigaie cu capacul închis.
Gătirea legumelor pe o baie de aburi sau într-un cuptor cu microunde reduce de asemenea pierderea de vitamine și păstrează gustul.
alimente crude, cum ar fi fructele si legumele contin enzime valoroase și hormoni de plante care joacă un rol important în menținerea funcționării normale a corpului și, de asemenea, ajuta la neutralizarea aditivilor alimentari artificiali. Mai mult, produsele brute au o anumită sarcină energia electromagnetică care este distrusă în timpul preparării și depozitării. Este suficient să spunem că alimentele crude ar trebui să reprezinte o parte rezonabilă din dieta ta.
Unele extracte de legume și legume sunt de obicei folosite în tratamentul anumitor tulburări, în special în Europa. Sucul de morcov, de exemplu, este utilizat în tratamentul tulburărilor digestive, a sucului de cartof - în tratamentul ulcerelor gastrice și varza - gastrită.
Fructul - utilizați corect
Mananca fructe separat de produsele alimentare principală. Fructele sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și oligoelemente, multe foarte bogate în naturale (fructe) de zahăr, care este prezent în ele sub formă de fructoză - zahăr de fructe. În ciuda originii sale naturale, acesta oferă, totuși, o mulțime de calorii. Fructoza este ușor de digerat, și în același mod ca și alte tipuri de zahăr, promovează absorbția grăsimilor din alimente, în cazul în care este utilizat împreună cu ea.
Cantitatea de zahăr depinde de fructul specific, care conține. Banane. de exemplu, conțin în principal amidon, dar nu au suficiente vitamine pentru a fi utile în aderarea la regimul anticelulitic. Coacăzurile negre, căpșunile, afinele și alte fructe de pădure nu conțin mult zahăr și sunt bogate în vitamina C antioxidantă, ceea ce le face de neînlocuit în tratamentul celulitei.
Fructele uscate conțin, de asemenea, zahăr natural și sunt foarte bogate în calorii. De regulă, este de dorit să se evite utilizarea lor în alimente în stare uscată, în timp ce se respectă o dietă anti-celulită. Cu toate acestea, deoarece fructele uscate sunt bogate în calciu, fier și minerale, ele pot fi turnate peste noapte cu apă și dimineața mâncate la micul dejun. În acest caz, zahărul va fi ars de corp pe parcursul zilei.
Câte zaharuri conțin fructe?
Limitați utilizarea acestor fructe la 225 grame pe zi:
- banane;
- afine;
- Caise uscate înmuiate în apă;
- struguri negri și albi;
- mango.
Limitați utilizarea acestor fructe la 450 g pe zi:
Aceste fructe și fructe de padure pot fi consumate fără restricții semnificative dacă se observă o nutriție anti-celulită:
Fructe și legume în lupta împotriva celulitei - mai multe pe tema:
- De ce bananele si cartofii scapa de celulita? Pentru mulți, va fi vestea că cartoful, care conține potasiu, contribuie la îndepărtarea excesului de apă și a zgurii din organism, are proprietăți anticelulitice
- Dieta anti-celulită: separarea și combinarea alimentelor Principiul principal al dietei este după cum urmează: proteinele și carbohidrații (amidon și zaharuri) nu ar trebui să fie consumate în același timp
- Dieta anti-celulita: un set de produse despre zilele dieta pentru varsta de 30 de ani, înălțimea de femeie 165 cm și o greutate de 69 kg detaliate, ceea ce duce un stil de viață sedentar, mama a doi copii cu un diagnostic de „a doua etapă a celulitei“
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: