Diana. înălțimea / greutatea este de asemenea importantă.
Diana, la vârsta ta, dietele stricte sunt prea devreme. Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să vă limitați la dulce și ficat. Dulciurile înlocuiesc mierea și fructele uscate. Mananca portii mai mici si dupa 6-7 ore incercati sa nu mancati, sau doar salate. Dacă este posibil, implicați-vă în anumite sporturi. În timpul iernii puteți schia sau schiat. Fiul meu cel mai vechi are 12 ani. Merge la sala de sport și după antrenament încearcă să nu mănânce. Și acum sa tras și, în loc de grăsime, construiește masa musculară. Mult noroc pentru tine!
Am avut un notebook unde am scris ceea ce am mancat timp de 2,5 ani. Și în fiecare zi, din cauza zilei. La început am uitat și apoi totul era pe mașină. Nu stiu cum, dar greutatea mea a fost in bar, nu a ajuns niciodata mai mare, dar 1,5 ani din cauza muncii la oprit si recuperat cu 15 kg, nu stiu desigur din cauza asta? Și aici o să scriu totul, dar eu uit constant.
Sunt foarte competent în teorie, tot ceea ce vine de pierderea în greutate! Internet pentru a afla totul)) este foarte sceptic cu privire la înregistrările, m-am gândit, bine, ce pot ajuta dacă știu deja ce se poate și nu se poate est.I lupta mea cu greutate aceasta durează aproape toată viața mea de adult (am 50 de ani) .I place suficient, de mare după mai abruptă de muncă, iar greutatea nu se încadrează, și după rastet.Razozlilas de mare succes nu shutku.I a luat notițe. Eu însumi sunt în șoc! În gură nu trag fără un motiv ca o calorie foarte utilă, dar nu foarte vizibilă))) Pentru 3 zile a luat 1kg100 fără a se înfometa. Ur. Există o cale, dar, după cum am înțeles, este necesar să-mi scriu toată viața? Dacă astfel de forțe sunt mici, sunt de acord!
Absolut de acord cu Larissa. Într-adevăr, suntem cu toții atât de literare, știm cu toții, dar merită să ținem un jurnal, de îndată ce totul devine clar. Orice îți spui tu, și baza pentru grăsime pe burtă este - și ca întotdeauna, prea multă, care nu vrei să crezi atât de mult. Păstrez jurnalul doar pentru câteva zile, dar greutatea a coborât, imperceptibil, cu opriri, cu grijă corpul a început să dea, acumulat de-a lungul anilor înainte de recoltare! Timp de două săptămâni am pierdut 2 kg și toate acestea nu sunt de foame (nu pot să mor de diabet).
Voi încerca, cred că va fi bine)
Am diabet, dar am citit și am citit cartea. Sper că am noroc.
Doriți să vă împărtășiți povestea despre pierderea în greutate?
Trimiteți la [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.
Articole similare
-
Cum de a reduce volumul de stomac pentru a pierde in greutate - principalele căi
-
Jurnal de pierdere în greutate nutriție - cum să piardă în greutate fără foame, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: