Dieta iasomie (recenzii privind modul în care iasomia a pierdut în greutate)

Jasmine sa recuperat

Acum doi ani, Internetul era plin de titluri pe care binecunoscutul cantaret Jasmine îl recăpăta foarte mult, era vizibil chiar și cu ochiul liber. A rămas doar să se gândească, de ce sa întâmplat, unii au vorbit despre depresie din cauza divorțului de la soțul ei, alții despre reaprovizionarea în familie.

De fapt, cântăreața a câștigat greutate după nașterea celui de-al doilea copil. Și acum este încă subțire și frumoasă. Și întrebați, dar cum a obținut un astfel de rezultat, cum a reușit să-și piardă 20 kg? Principala care a împins cântăreața să piardă în greutate, a fost fiul ei de 14 ani. El ia spus ca ar trebui sa arate ca si inainte. Acest lucru a devenit pentru ea stimulentul cel mai de bază.

După cuvintele fiului său, Jasmine sa așezat pe dieta bine cunoscută a lui Dukan și, în același timp, a început să practice yoga și pilates.

Începutul pierderii de greutate Jasmine

Această dietă se bazează pe folosirea alimentelor pe bază de proteine, motto-ul principal al acestei diete fiind "Mănâncă cât vrei." Dar, după cum spune cântăreața, dieta nu a adus un rezultat special, greutatea sa a ajuns la 70 kg și sa oprit la asta. Ca urmare, cursurile de dieta, pilates și yoga ale lui Dukan au ajutat-o ​​pe Jasmine să piardă 8 kg.

Citește și: Pui

Etapa principală de slăbire a cântăreței

Și totuși ea a hotărât să nu se oprească și că nu ar trebui să se aducă în forma corectă. Următorul pas, cântăreața sa adresat instructorului de fitness, care ia ajutat să facă un plan pentru acțiunile ulterioare.

Jasmine a început să practice aerobic de dans pe o platformă de pas. Complexul de exerciții a început cu mișcări coregrafice complexe și sa încheiat cu exerciții de putere. Prima dată, Jasmine a fost angajată în 20-30 de minute și, treptat, studiile ei au crescut la o oră. După acest set de exerciții, cântăreața a văzut rezultatul, dar a existat încă o lipsă de perfecțiune.

Principiile nutriției adecvate

Împreună cu Jasmona aerobică a încercat să adere la o nutriție adecvată. Împreună cu dieteticianul ei a dezvoltat regulile dietei sale:

1. mânca des, dar nu prea mult, de 6 ori pe zi
2. o porție de alimente ar trebui să se potrivească doar într-un pahar nu mai mult și nu mai puțin
3. să oprească mâncarea după opt seara, și anume opt, nu șase
4. aveți nevoie să mâncați alimente diferite, există întotdeauna un pește nu merită. metabolismul poate fi afectat
5. pentru micul dejun puteți mânca alimente bogate în calorii, cu excepția făinii dulci și a făinii
6. și, bineînțeles, contează consumul de calorii.

Dieta meniului Jasmine

Iată ceva despre cântăreață:

• pentru micul dejun o ouleta de 3 oua, o felie de branza si o ceasca de ceai verde
• al doilea mic dejun era un pahar de lapte sau de kefir, cu o felie mică de pâine de secară cu unt
• masa de prânz este legumele pentru câteva grame de 100 și 100 de grame de file de pui, cafea
• pentru o gustare - un pahar de chefir sau lapte, un măr și 20 de grame de nuci
• cina consta din 100 de grame de branza de vaci, 100 de grame de creveti si ceai verde.

Citiți și: Marea Mediterană

Ca bază pentru nutriția ei, cântăreața a luat numărătoarea de calorii. Pentru a aminti cât de multe calorii sunt într-un anumit produs, Jasmine are de a face un caiet special în care produsul înregistrat, iar conținutul său de calorii. La sfârșitul zilei am numărat câte calorii mâncase.

Pe baza rezultatelor tuturor intrărilor, am obținut un rezultat pentru mine, care nu merită să mănânce, dar care este opusul. Jasmine susține că nu este nevoie de program, dar atunci când vrei. Din dieta ei, Jasmine a scos carnea, desigur, cu excepția puiului și a peștilor.

Rețete de supă vegetariană

Un fel de mâncare specială pentru pierderea rapidă în greutate a fost supa vegetariană. Această supă trebuie să fie consumată de la 3 la 7 zile, pentru un rezultat bun. Rețeta pentru această supă este foarte simplă.

Acesta va lua ardei roșii, trebuie să fie tăiat în patru părți și coapte în cuptor, apoi scoateți coajă. Se taie câte un cap de ceapă, patru roșii mici, 2-3 cuișoare de usturoi și 2 ardei de ardei iute în conservă. Toate acestea se pun împreună într-o tigaie pentru câteva minute. În continuare se adaugă la amestecul ardei și trimite toate ingredientele amestecate în apa de fierbere, se adaugă un pic de condiment la gust. Supa ar trebui să fie mâncată la rece.

Și datorită tuturor acestor metode, Jasmine a pierdut 20 kg. Desigur, fără intenție, organizarea și dorința de a pierde în greutate este foarte dificilă. Trebuie doar să vă forțați fără îndoială să îndepliniți toate aceste cerințe și, în orice caz, să nu vă deviți de ceea ce a început.

Articole similare

• Cum sa slabi iasomia dieta tehnica de iasomie, retete, reguli

• Cum să pierdeți rapid greutatea la domiciliu, o dietă de urgență - o revistă pentru femei

• Dieta de Kefir pentru 7 zile minus 10 kg rezultate, fotografii înainte și după, recenzii de slăbire

Trimiteți-le prietenilor: