Există rar - nu înseamnă să piardă în greutate. Încrederea că, cu un număr minim de mese poate să piardă în greutate, aceasta este o concepție greșită totală. Doar opusul - nutriționiștii sunt cea mai bună dietă pentru pierderea a cinci mese pe zi. După ce ați pregătit un meniu pentru cel puțin o săptămână cu acest calcul, vă veți bucura cu siguranță de numeroasele avantaje ale acestei metode. Foamea nu va fi, iar kilogramele vor merge incredibil de repede.
Ce este necesar să faci nutriție pentru slăbire de cinci ori
Încrederea în acțiunile lor dă o motivație suplimentară. Prin urmare, pentru o pierdere in greutate sanatoasa si de succes este necesară pentru a înțelege de ce mai întâi meniul pentru săptămâna este cel mai bun pentru a face un cinci singur aliment, mai degrabă decât de trei ori, așa cum se obișnuiește. Este suficient să descriem cel puțin astfel de aspecte.
- O masă de cinci ori constă din porții mici - maxim 250-300 ml. Aceasta, de fapt, este puțin mai mult decât o sticlă "standard". Se pare că prea puțin? Dar nu. Deoarece sub regimul de cinci ori pentru a pierde greutatea meniul pentru o săptămână este făcut pentru a lua mâncare de multe ori, nu va fi foame.
- Fiecare porție umilă, care este folosită în acest caz, are timp să se asimileze pe deplin înainte de a ajunge la următoarea. Din acest motiv, riscul de creștere a stratului de grăsime nu este doar minim. El este literalmente absent. Desigur, dacă produsele potrivite sunt incluse în meniu - fără grăsimi, sare, zahăr.
- Nu numiți o dietă cu cinci mese. La urma urmei, nu implică restricții serioase. Principiile sale sunt sistematice, coerente și modeste. Adică, meniul pentru o săptămână este doar un exemplu, dar regulile a cinci mese sunt cele mai bine păstrate în mod constant, nu pentru câteva zile.
- Și, în cele din urmă, pot să pierd o greutate pe o dieta de cinci zile? Dacă acționați agresiv și urmați meniul din dreapta, este foarte posibil. Cu folosirea constanta a alimentelor cu intervale de numai 2-3 ore corpul este complet reconstruit. Îmbunătățește metabolismul, grăsimile nu au timp să se formeze. Astfel, kilogramele în plus vor pleca în mod necesar, iar cifra va fi aproape perfectă. Și împreună cu sportul și va fi un standard!
Nu există nici un motiv să se îndoiască de eficiența a cinci mese pe zi. Este, cu siguranță, util atât pentru sănătate, cât și pentru o figură. Și principalele sale reguli - de a mânca porții mici de hrană alimentară la fiecare 2-3 ore. Și ultima recepție (cină) ar trebui să fie de aproximativ 3-4 ore înainte de culcare.
Este atât de simplu. Adevărat că succesul depinde direct de meniu. Este suficient să ne imaginăm exemplul său cel puțin o săptămână, astfel încât să se formeze o imagine completă a esenței sale. Cum arata meniul de cinci mese pe saptamana? Apoi, va fi oferită una dintre opțiunile posibile.
Meniu de cinci mese pe zi pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Principalele mese includ în principal cursul principal (carne, pește, fructe de mare) și garnitură. Volumul principal al porțiunii (toate aceleași 250 ml) cade pe farfuria laterală, dacă sunt legume. Dacă garnitura este folosită pentru orez și cereale, atunci acestea ar trebui să fie aproximativ egale cu cea principală. Acum, de fapt, meniul în sine timp de o săptămână.
Articole similare
-
Dieta de cinci ori si sase ori pentru pierderea in greutate cu meniuri
-
Cum să nu câștigi greutate în toamnă, dieta pentru scădere în greutate, dietă
Trimiteți-le prietenilor: