Devchonochki, sfătuiți cum puteți pierde în greutate în mod eficient și rapid

Amazonka.by. 07/25/10 00:17 (răspuns pentru: Brunette4ka * MARY *)

Dar serios, lung și încet. apoi am scos hula-hoop lateral ajutat (cu bile de masaj, cântărind 1.7 kg). După o lună de antrenament zilnic timp de 40 de minute, rezultatul a fost vizibil. Stomac. În partea de sus pentru a elimina aceasta mi-a ajutat dieta (am pierdut doar greutate), și sub leagăn de presă de jos și masaj. Cu condiția să nu existe o greutate în exces. Așa m-am luptat)







eficient și rapid numai în visuri puteți pierde în greutate)

Bruneta * MARY *. 24.07.10 23:41 (Răspunsul pentru: turquoiselilly)

Mulțumesc foarte mult! Încerc cu siguranță.

turquoiselilly. 24.07.10 23:27 (Răspunsul pentru: Bruneto4ka * MARY *)

Dieta pe supa de ardere a grasimilor.

Nu puteți folosi băuturi alcoolice, deoarece acest lucru împiedică procesul de eliminare a grăsimilor din organism. Cu o dietă trebuie să ieșiți cu cel puțin 24 de ore înainte de a bea orice băutură alcoolică. Puteți lua medicamente prescrise.
Pierderea în greutate de 50% este rezultatul reducerii consumului de calorii și a grăsimilor, iar restul de 50% este rezultatul exercițiului, cel puțin 3 ori pe săptămână.
Baza dietei este "supa care arde grasimea". Există această supă în fiecare zi - ori de câte ori doriți. Cu cat o mananci mai mult, cu atat vei pierde kilograme mai mult.
Prima zi.
Supă și fructe. Puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor. Pepeni și pepeni verzi au mai puține calorii decât cele mai multe fructe. Mănâncă numai supă și fructe. Ca o băutură puteți folosi ceai sau cafea fără zahăr (fără lapte), suc de afine sau apă (apă - cât mai mult posibil).
A doua zi.
Supă și legume. Puteți mânca toate legumele pe care le doriți (prime, proaspete sau conservate). Legume admise și cu frunze verzi. Mănâncă toate acestea cu supă până când ești saturată. Stai departe de leguminoase uscate, mazare verde si porumb.
În timpul prânzului în această zi, puteți mânca 1 cartof copt cu unt sau cartofi cu o salată de sfeclă roșie rasă cu o plantă. ulei și usturoi. Nu mânca nici un fruct. Bea apă.
A treia zi.
Supă, fructe și legume. Mancati supa si toate legumele si fructele dorite, cu exceptia cartofilor. Bea apă. Dacă într-adevăr ați aderat la regimul alimentar timp de 3 zile, s-ar putea să fi pierdut cu 2,5-3 kg până în prezent.






Ziua a 4-a. Supă, fructe și legume, inclusiv banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir (sticlă). Puteți mânca 3 (sau mai bine 1-2) o banană și puteți bea cât mai multă apă, în paralel cu supa. Mancati cat mai multa supa, legume proaspete si fructe, dupa cum doriti, dar doar 3 banane.
Ziua cinci. Carne de vită și roșii cu supă. Puteți mânca 300-800 g de carne de vită sau de conserve de roșii (sau doar proaspete - cât de mult doriți). Cel puțin o dată pe zi, mănâncă supă.
A șasea zi. Carne de vită și legume (în special frunze) plus supă. Carnea de vită și legumele vă mănâncă. Dacă aveți o dorință, puteți mânca 2 sau 3 fripturi și toate legumele cu frunze verzi pe care le doriți, dar fără cartofi coapte. Bea apă.
A șaptea zi. Orez brun, suc de fructe, legume și supă. Astăzi puteți consuma orez brun (neperformat), sucuri de fructe și legume neumânate. Orezul poate fi adăugat la supă, și puteți adăuga legume la orez - ceapa tăiată și roșii, conopidă. Nu este interzis să gătești legume cu curry. Bea apă.

turquoiselilly. 24.07.10 23:17 (răspunsul către: Bruneto4ka * MARY *)

În cazul în care supele nu sunt foarte pasionat de - atunci va fi, probabil, stresant. Îmi place supele diferite, pentru că îmi place. Îți voi spune cum am gătit personal. Prima dată este strict în conformitate cu prescripția, dar nu cu țelină petioled, dar cu rădăcină de țelină. Minusul este foarte acru (din cauza roșiilor). Restul timpului la gatit fara rosii. Nu a preparat toată porțiunea mare indicată în rețetă, dar 2-3 litri, astfel încât era mai proaspătă. Adică este mai bine să gătești în fiecare zi sau în fiecare zi.
Gustul - supa de legume obișnuită. Am luat un sfert varză, 1-2 dovlecei mici (gag, ca să spunem așa, dar, de asemenea, cu putine calorii), un cuplu de ceapa, un sfert de telina, 1-2 ardei gras (toate piesele), 1 morcov - pe răzătoare. Gatiti pana gata, fara ulei, putin sare si piper. Dar prin experiență - dacă nu există acuitate excesivă, acid și condimente - este mai ușor de mâncat.

Bruneta * MARY *. 24.07.10 23:08 (Răspunsul pentru: turquoiselilly)

dar cum gustă în general?

turquoiselilly. 24.07.10 23:02 (Răspunsul pentru: Bruneto4ka * MARY *)

Bruneta * MARY *. 24.07.10 22:57 (Răspunsul pentru: turquoiselilly)

E minunat. Și ce fel de supă de alimentație?

turquoiselilly. 24.07.10 22:43 (Răspunsul pentru: Bruneto4ka * MARY *)

Aah, bine, atunci e mai ușor! După creșterea în greutate într-o castă de două ori așezat pe o dietă de supă, mi-a plăcut, a fost nevoie de 6 kg în două săptămâni, dar cu o pauză. Trebuie să termin încă, dar nu am decis ce să termin. În timp ce alternează ziua încărcării cu cea obișnuită. Dar poate că o să mai folosesc supa. Acolo principala limitare este fără făină și dulce.

Bruneta * MARY *. 24.07.10 22:37 (Răspunsul pentru: turquoiselilly)

Aici și cu mine pur și simplu nu am putut trăi fără pâine, după ce am refuzat a fost foarte dificil, dar numai pentru prima dată. Și acum nici măcar nu are nevoie de mine

turquoiselilly. 24.07.10 22:29 (Răspunsul pentru: Bruneto4ka * MARY *)

A uitat să menționez că doar pe restrângerea pâinii de la 65 kg a devenit subțire până la 54 de ani. În rest, pentru mine nu am refuzat, dar, de asemenea, nu m-am mâncat prea mult. Volumul de hrană la un moment dat este de două camă pliate împreună, fără a număra băutura.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: