Vitaminați pielea: din exterior sau din interior?
Vitaminați pielea: din exterior sau din interior? Acum toată lumea știe că vitaminele sunt extrem de necesare pentru menținerea frumuseții. Sunt antioxidanți excelenți, care pot neutraliza radicalii liberi și încetinesc îmbătrânirea pielii. Lipsa de vitamine poate provoca modificări ale texturii pielii, ducând la apariția deficiențelor cosmetice. Dar exact ce vitamine sunt necesare pentru pielea noastră și cum să le luăm - extern sau intern, - puțini știu.
Ar trebui să fie aplicat extern. Majoritatea oamenilor care încearcă să mănânce pe deplin, primesc suficientă vitamină A cu alimente și nu au nevoie de admitere suplimentară. Mai mult decât atât, supradoza de peste 5000 de miere. u pe zi este nociv pentru sănătate. Dar, dacă în urmărirea o figură frumoasă te-a abandonat complet untul și produsele lactate au fost înlocuite cu conținut scăzut de grăsimi și, în același timp, preocupat de uscăciune excesivă a pielii, atunci s-ar putea avea nevoie de aport suplimentar de vitamina A.
Dar asta este folosirea externă a vitaminei A este foarte utilă. Derivații vitaminei A, retinoizii adăugat în mod tipic în crema anti-îmbătrânire, așa cum au proprietatea de a reduce liniile fine si porii scădere. Sub forma unei soluții de ulei, vitamina A poate fi utilizată pentru a trata acneea și vitaminează pielea: din exterior sau din interior? diferite tipuri de dermatită.
Ar trebui folosit în interior. Vitamina B2, sau riboflavina, îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului. Dar, în compoziția produselor cosmetice, este rară, deci este necesară o administrare orală suplimentară. Se găsește în lapte, ficat, pește, ouă, brânză și legume verzi cu frunze. Doza zilnică este de 100 până la 300 mg.
Restul vitaminelor B
Ar trebui să fie aplicat extern. Dacă numai dumneavoastră nu suferiți de deficit de vitamina, este puțin probabil ca aportul orală de vitamine B să îmbunătățească semnificativ starea pielii. Dar, așa cum arată studiile, pantenolul (B5) și natsinul (B3) în produsele de îngrijire a pielii ajută la hidratarea pielii și la întărirea tonusului.
Vitamina C afectează în mod eficient pielea în ambele cazuri, adică luată pe plan intern și utilizată extern. Este unul dintre cei mai buni antioxidanți care leagă radicalii liberi. Vitamina C, indiferent de modul în care vitaminează pielea: în afară sau în interior? un alt produs, ajută la neutralizarea efectelor dăunătoare ale radiației solare și la creșterea producției de colagen, ceea ce conferă elasticității și elasticității pielii. Este, de asemenea, capabil să îmbunătățească cursul de acnee, deoarece ajută la vindecarea rănilor. Lipsa acidului ascorbic conduce la fragilitatea capilarelor, înroșirea excesivă sau creșterea pigmentării pielii.
Ar trebui să fie utilizat fie în interior, fie în exterior. Dar cea mai eficientă metodă orală. Administrarea zilnică de 150 mg ajută la reducerea ridurilor fine și îmbunătățește textura pielii. După cum arată studii recente, vitamina E poate neutraliza și daunele cauzate de radiațiile solare. De asemenea, previne formarea cicatricilor în timpul vindecării acneei. O cantitate mare de vitamina E se găsește în peștele de mare, cerealele, uleiurile vegetale, precum și în nuci, în special migdalele și nucile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: