Biologul Alexei Moskalev ne spune de ce, din punct de vedere al științei, alimentația sănătoasă, activitatea fizică și evitarea stresului prelungesc viața, precum și dacă avem nevoie de un leac pentru vârsta înaintată.
- Un binecunoscut non-steroidian medicament antiinflamator (AINS) poate fi dovedit geroprotector - pentru a prelungi durata de viață și de a crește rezistența la stres animale model. Concomitent cu acest efect a fost descoperit un nou mecanism de acțiune - inhibă captarea celulară a aminoacizilor aromatici triptofan, în care un exces de produse metabolice ale îmbătrânirii mutagen și accelera. Studiul privind speranța de viață a fructelor zboara de acțiune antiinflamatoare nesteroidiene la mai multe concentrații a fost efectuată în Laboratorul de Moleculara Radiobiologie si gerontologie la Institutul de Biologie din Komi Science Center din Syktyvkar. Studiile care confirmă conservatorismul evolutiv al efectelor acestui medicament asupra nematozilor au fost efectuate la Institutul de Bance Aging din California.
Pentru a argumenta dacă acest medicament este un geroprotector pentru oameni, sunt necesare cercetări suplimentare. Mai mult, ca orice AINS, acest medicament are efecte secundare.
- În cartea despre care am vorbit în prima parte a interviului, arată convingător că o dietă sănătoasă este una dintre cele mai ușoare căi de a împinge îmbătrânirea. Cum este științific relația dintre restricția calorică și longevitatea explicată?
- O dietă sănătoasă poate încetini în mod semnificativ îmbătrânirea, mai ales dacă începeți să rămâneți la ea cât mai curând posibil. Dar este capabil să întârzie radical îmbătrânirea și moartea unei persoane? Cel mai probabil nu.
În opinia mea, în cartea sa despre exemplele am arătat că anti-îmbătrânire cu nutriție adecvată nu este asociat cu restrictie calorica per se, dar cu compoziția substanțelor care provin din alimente. Excesele metionină, galactoză, fructoză, fosfor, fier, cupru, acizii grași polinesaturați sunt considerate valabile și, ca atare, nu sunt pentru a accelera procesul de îmbătrânire. Excesul de metionină stimulează mTOR kinaza, fier si cupru accelera carbonilarea proteinelor si inhiba mitofagiyu monozaharide exces non-enzimatic glicozilează proteine și produse de oxidare grăsime din cauza mutatii peroxidare in ADN-ul. Dar trebuie să înțelegem că cantitățile moderate ale acestor nutrienți sunt extrem de necesare pentru implementarea unor funcții fiziologice importante.
Indiferent cât de drăguț, dar longevitatea determină în primul rând echilibrul corect, iar excesul, ca un defect, îi este rănit.
- Despre activitatea fizică. Este posibil să se descrie mecanismul, cum la nivelul fiziologiei și biochimiei activitatea fizică încetinește îmbătrânirea?
- Exercitarea, pe de o parte, reduce volumul de țesut adipos și efectele negative asociate. Pe de altă parte, în fibrele musculare în creștere numărul receptorilor de insulină crește și se utilizează mai bine glucoza. Acidifierea lactică acidă a țesutului muscular care are loc în timpul efortului fizic debilitator crește rata de utilizare a glucozei de către celulă, formând principala "monedă" energetică a celulei - ATP.
Structura moleculei ATP
Cu efortul fizic, calitatea "stațiilor de energie" ale celulei - mitocondriile - se îmbunătățește. ore zilnice de antrenament rezistenta fizica la sobolani vechi a dus la mitoadaptatsii - o creștere a cantității relative a capacității antioxidante mitocondriale și nivelul lor de factori Biogeneza mitocondriale. În același timp are loc activarea căilor intracelulare de reglare a metabolismului și a rezistenței la stres.
Formarea fizică intensă încetinește semnificativ procesul de pierdere cu vârsta funcției glandelor sexuale masculine.
Endorfinele secretate de organism în timpul activității fizice interacționează cu receptorii din creier, care reduc percepția durerii, îmbunătățesc starea de spirit și somnul. Exercițiul aerobic regulat, clasele de yoga sau gimnastica Tai Chi Chi afectează în mod pozitiv abilitățile mentale și încetinește declinul cu vârsta.
- Același lucru - despre activitatea mentală și rolul creierului în îmbătrânire.
- gerontologul sovietic V.M. Dilman a crezut că modificările legate de vârstă în creier, care afectează procesele neuroendocrine în tot corpul, sunt cauza principală a îmbătrânirii umane. Menținerea unei minți limpezi la o vârstă foarte înaintată este o garanție a longevității sănătoase.
Activitatea mentală regulată îmbunătățește circulația cerebrală, crește numărul de conexiuni neuronale, promovează normalizarea fondului hormonal, întârzie declanșarea bolii Alzheimer și demenței senile.
- În sfârșit, stresul. Cum combină rolul negativ al stresului cronic puternic și rolul pozitiv al stresului moderat?
- Stresul puternic sau prelungit provoacă leziuni ale celulelor, țesuturilor și organelor, suprasolicită și epuizează mecanismele de protecție. O creștere prelungită a nivelurilor hormonilor de stres cortizol și adrenalină conduce la îmbătrânirea accelerată și uzura organismului. Parțial stres moderat, dimpotrivă, provoacă pagube ușoare, dar timpul pentru a stimula celulele sistemului de protecție și țesuturi, care se desfășoară la un nivel sporit de protecție și mai în măsură să facă față cu erori aleatorii ale metabolismului, cauzează îmbătrânirea.
Freediving este una dintre opțiunile plăcute pentru hipoxia terapeutică
Efectele moderne de stres pe termen scurt, care includ efectele termice contrastante, hipoxia terapeutică, activitatea fizică, contribuie la longevitate.
- Dacă o corecție simplă a unui stil de viață poate aduce un succes semnificativ în sănătate și longevitate, atunci merită inventarea și utilizarea medicamentelor?
"Studiile au arătat că, chiar dacă renunțăm la toate obiceiurile proaste, începem să mâncăm corect, să ne mișcăm, să ne gestionăm stresul emoțional, vom trăi în medie ... 86 de ani. Aproximativ 120 de ani și nu există nicio îndoială. După cum știți, există un număr mic de oameni care, datorită particularităților genelor lor, trăiesc 90, 100 și chiar 122 de ani. În același timp, este mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să rămână capabil să muncească în medie până la 96 de ani. Dacă vrem să atingem astfel de valori, fără să avem propria lor predispoziție genetică, nu putem face fără biomedicină. Și dacă visezi mai mult, uitându-te la un astfel de mamifer, cum ar fi balenele de tip bowhead, care trăiesc până la 211 de ani.
- "Tablet de la vârste înaintate" - un vis sau deja o realitate? Este posibil să folosiți mijloacele deja cunoscute enumerate de dvs.? Și ce zici de recomandările medicului? De fapt, astăzi orice doctor nu va scrie o pregătire pentru întârzierea îmbătrânirii?
- Fără dovezi și recomandări ale unui medic, desigur, auto-medicamentul nu este sigur. Orice medicament are efecte secundare, care pot fi adesea individuale. Din câte știu, nu au existat teste clinice ale geroprotectorilor. În același timp, sunt cunoscute unele medicamente utilizate pentru diferite patologii la om, ceea ce a prelungit semnificativ durata de viață a animalului model.
Vor da același efect la om? Avem nevoie de studii clinice cu o metodă dublu-orb. Dar aici văd alte două probleme - îmbătrânire nu este considerată o boală, ceea ce înseamnă că aceste studii clinice efectuate este puțin probabil să fie, de altfel, nu putem explora speranța de viață a unor astfel de o specie de lungă durată, ca un om, avem nevoie de un set de biomarkeri de imbatranire, care va judeca cu privire la eficacitatea medicamentului împotriva îmbătrânirii timp de mai mulți ani de testare, mai degrabă decît câteva decenii.
- Recomandările dvs. scurte - cum să împingeți îmbătrânirea și să trăiți mai mult? Este posibil acest lucru fără a vă lipsi de plăcerile, inclusiv cele gastronomice și alcoolice? Este posibil să se atingă un echilibru între plăcere și beneficiu?
- Puteți să vă bucurați de orice mâncare și băutură, mai ales dacă vă pregătiți singur. Dacă vorbim despre mâncare ... Legume, tofu, nuci ca o sursă de proteine de zi cu zi. Grăsime de două sau trei ori pe săptămână. Periodic - fructe de mare, ciuperci. Brânză, carne, ouă - în concediu. Cartofi, cartofi, legume tocate pentru garnitură. O mulțime de legume verzi. Uleiul de măsline sub formă de pansament. Unu sau două fructe neîndulcite pe zi. Ca condimente și în loc de sare - plante provensale și turmeric. Ceai verde fără zahăr. Un pahar de vin rosu sudic de trei până la patru ori pe săptămână. Este foarte important să se mănânce, să se odihnească și să se lucreze, respectând cu strictețe constanța regimului. Lasă-te să te culci târziu, cel mai important - întotdeauna în același timp.
- Cartea ta este numită "120 de ani de viață - doar începutul". Adică limita actuală este amânată. Este posibil să se determine unde este limita reală a vieții umane?
- Pentru moment, este demn de remarcat faptul că medicina modernă nu este prea preocupată de încetinirea îmbătrânirii. În acest caz, limita este cunoscută - 86 de ani în medie și 122 de ani până la maxim. Dar aderă la punctul de vedere optimist, conform căruia
progresul biomedicinei va prelungi radical perioada activă a vieții umane. În acest caz, limita poate fi mutată și mai departe, pe măsura dezvoltării tehnologiei.
- Cât ai vrea să trăiești singur? Trebuie să urmați recomandările dvs. și există un rezultat?
- Dacă întrebi o persoană medie de vârstă mijlocie, dacă dorește o extindere radicală a vieții sale, va răspunde - nu. Dar dacă întrebi aceeași persoană dacă vrea să moară chiar acum, cel mai probabil va răspunde - nu. Dacă aici și acum oamenii vor să trăiască, de ce sa răzgândit în viitor, în cazul în care, datorită succesului biomedicinei va fi capabil să transfere persoana la un regim de îmbătrânire neglijabil?
fotograful Alla Shostak
Viața este tot ceea ce avem și nu ar fi de dorit să o pierdem. Datorită stilului de viață încărcat, călătorii frecvente și locuri de muncă care implică toate mâinile am urmat rareori modul de viață, care, in functie de cercetarea de laborator si clinice, ajută la încetinirea îmbătrânirii.
- În prezent am două laboratoare - Institutul de Biologie al Academiei Ruse de Științe din Syktyvkar și Institutul de Fizică și Tehnologie din Moscova. În primul laborator, investigăm mecanismele moleculare-genetice ale îmbătrânirii, longevității și rezistenței la stres în modelul Drosophila. În al doilea - căutăm noi geroprotectori și combinațiile lor pe nematode și pe culturile de celule umane. În viitorul apropiat, sper că vom putea efectua experimente cu noi geroprotectori și terapia genică a longevității într-un model de șoareci vechi. Dar sincer, de cele mai multe ori, trebuie să pierdeți în căutarea finanțării științifice.
Articole similare
-
Du-te la eșecul istoriei oamenilor obișnuiți care au abandonat obiceiurile proaste
-
Cum să renunți la fumat timp de 2 zile pentru a renunța la fumat este ușor!
Trimiteți-le prietenilor: