Vrei să înveți să te trezești devreme?
Încă doi ani în urmă, ideea de a se trezi la 5-6 dimineața pentru mine a fost sinucidere. În cel mai bun caz, mi-am rupt capul de pe pernă la ora 7:40 și m-am lăsat să lucrez. Ziua a trecut, de obicei, într-o tulburare, foarte gri și plictisitoare și până la sfârșitul zilei nu exista nici o putere.
Dar într-o zi am întâlnit un bărbat care mi-a povestit despre experiența sa de trezire precoce și mi-a oferit să încerc. M-am prins cu această idee și am decis să mă trezesc mâine devreme. Totul ar fi bine, dar m-am culcat la ora 12 noaptea. Înțelegând tot sabotajul corpului meu, am început mai multe ceasuri de alarmă. Primul sunat la zece minute la cinci.
Prin tragerea capului de pe pernă, mi-am îndreptat corpul somnoros în duș. Dușul trebuia să se răcească, dar în acea zi (și în următoarele trei săptămâni) am aprins apa de vară. După duș imediat a devenit mai distractiv. Somnul a condus complet.
Am făcut exerciții, mic dejun, am făcut mai multe ritualuri de dimineață și am simțit o explozie uriașă de energie. Înainte de a merge la muncă, am remodelat o mulțime de cazuri pentru care nu am luat mult timp.
Întreaga zi am avut o mulțime de energie. Iar a doua zi am decis din nou să mă trezesc la 6. Am avut probleme cu trezirea a doua zi? În prima săptămână, în timp ce eram sub jugul oboselii, nu am început să mă culc până la ora 22:00. Acum mă trezesc deja fără ceas deșteptător între orele 5 și 6 dimineața fără probleme. Principalul lucru este să intri în regim și să încerci să te culci și să te trezești în același timp.
Printre cunoscuții mei există o persoană care, de asemenea, practică trezirea precoce. Este un programator destul de bogat, de succes din Sankt Petersburg. Când am vorbit cu el despre subiectul unei treziri precoce, el a spus că este important pentru el să-și petreacă primele ore ale vieții pentru sine.
Acesta este un fel de ritual care îi ajută să fie alimentat de energie. Mulți oameni celebri, cum ar fi Jorde HW Bush și George W. Bush, Benjamin Franklin, Bodo Schaefer, Jeff Jordan (fostul șef al PayPal), Tim Cook (gena. Director de la Apple) treaz până la 6 dimineața.
Cel mai interesant lucru este că toți cunoștințele mele, care au reușit să obțină un mare succes în afaceri, au început să se trezească devreme, chiar dacă se culcau târziu.
Cercetătorii de la Școala Medicală. Universitatea Freundberg Northwestern din Chicago (SUA) a găsit un fapt interesant. Sa dovedit că oamenii care se trezesc devreme pentru a fi suferit mai puțin supraponderali (indicele de masa corporala a fost de 20% mai mică decât cea a persoanelor care se trezesc târziu) și au rareori probleme cu sănătatea.
Sper că v-am convins că este bine să vă treziti devreme.
Îți dau câteva recomandări care te vor ajuta să te trezești mai devreme.
1) Trebuie să aveți întotdeauna o listă de sarcini pe care le veți decide după trezire.
Dacă te trezești și nu ai de ce să faci, cel mai probabil vei adormi din șomaj.
2) Trezeste-te si mergi la culcare de preferinta in acelasi timp.
3) Încercați să ventilați camera înainte de a merge la culcare, chiar mai bine dormi cu o fereastră deschisă.
4) După trezire, luați un duș rece.
5) Începeți o serie de ritualuri de dimineață (exerciții, rugăciune, mic dejun), pe care le veți efectua în fiecare zi.
6) În timpul somnului, opriți toate aparatele electrice din cameră și opriți toate luminile.
7) Incepeti cateva alarme si faceti ca trebuie sa mergeti pentru a le deconecta.
8) După trezire, ieșiți imediat din pat.
Vechii înțelepți au spus că persoana care se trezește devreme este binecuvântată de viață pentru prosperitate. După cum spune înțelepciunea populară: "Cine se ridică devreme, Dumnezeu îi dă."
Aplicați recomandările din acest articol și începeți să vă treziti mai devreme.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: