Cum sa slabi cu telina

Beneficiile de telina pentru pierderea în greutate

Țelina este foarte ușor de digerat, este o legume sănătoasă: constă din 95% apă, care nu numai că ajută la menținerea unui nivel suficient de hidratare a corpului, ci și o curăță, eliminând toxinele și retenția de lichide în organism. Să ne uităm la toate avantajele:

Conține uleiuri esențiale cum ar fi limonenul, seleniul și asparagina, datorită cărora telina este renumită pentru proprietățile sale de curățare și diuretice. Pentru a profita din plin de aceste proprietăți, trebuie să mâncați în principal semințele de tulpină și țelină.
Are un efect de saturație.
Țelina are proprietăți antibacteriene, eliminând infecțiile și toxinele.
Îmbunătățește funcția renală.
Conține minerale cum ar fi potasiul și sodiul, precum și vitaminele B1, B2, B6, care sunt foarte utile pentru îngrijirea pielii, a părului și a ochilor.
Reglează nivelul colesterolului și îmbunătățește circulația sângelui.
Accelerează digestia, elimină gazele.

Cum pot slabi cu telina?

Țelina face posibilă eliminarea depozitelor de grăsimi datorită funcțiilor sale diuretice, de curățare și rapace. În mod regulat mananca telina timp de două săptămâni, puteți pierde până la 8 kg.

Mai jos vă explicăm cum să obțineți rezultatul maxim și totuși trebuie să vă amintiți că trebuie să aderați la o dietă echilibrată în combinație cu țelina.

Dimineata - Smoothies de telina, ananas si castravete

Dacă utilizați acest lichid înainte de micul dejun, veți primi vitaminele și mineralele necesare pentru a menține încărcătura de energie până la următoarea masă și va oferi saturație în stomac. Combinația de ananas și castraveți, desigur, este o modalitate excelentă de a curăța corpul.

Două sau trei tulpini de țelină
O jumătate de castravete
Două felii de ananas
O tigaie de oaie de ovaz

Începeți prin spălarea tuturor produselor, apoi feliiți castravetele și țelina în bucăți mici și coajați ananasul. Adăugați tărâțele de ovăz și amestecați bine în blender până când se formează sucul. Dacă este necesar, puteți adăuga o lingură de miere și un pahar de apă, astfel încât sucul să nu fie prea gros.

Prânz - supă de țelină pentru pierderea în greutate

Puteți mânca această supă simplă de trei ori pe săptămână. Promovează purificarea, satiatul și ajută la arderea depozitelor grase. În plus, această supă este foarte gustoasă.

6 tulpini de telina
O lingură de ulei de măsline
1 ceapă
Un pic de piper
1 lingurita de albastru
1 litru de bulion
1 frunze de dafin

Mai întâi spălați telina și tăiați-o în bucăți mici. Se încălzește tigaia și se adaugă puțin ulei de măsline, țelină și ceapă. Apoi adăugați bulion și frunze de dafin.

Când supa începe să fiarbă, adăugați o floare de măsline pentru a-l îngroșa. Se amestecă supa cu grijă tot timpul, astfel încât să nu se formeze bulgări.

În cele din urmă, scoateți frunza de dafin și adăugați puțin piper. Se amestecă totul în blender până se formează supa de cremă. După cum puteți vedea, supă de țelină este foarte ușor de pregătit și, în plus, este extrem de utilă și ideală atât pentru prânz cât și pentru cină.

Înainte de cină - smântână din țelină și kiwi

Smoothies de țelină înainte de cină oferă un sentiment de saturație, care oferă o oportunitate excelentă de a mânca mult mai puțin în timpul ultimei mese.

Această băutură vă va furniza substanțe nutritive și minerale utile, precum și vitamina C și fibre. Băutura este ideală pentru eliminarea retenției de lichide în organism și mult mai mult, pe lângă faptul că este foarte gustoasă.

Două kiwi mari
Trei tulpini de telina
O creangă de patrunjel
Două portocale

Peel kiwi și tăiate în bucăți mici.
Se rumeneste patrunjelul si se taie telina in bucati mici.
Strângeți sucul din portocale.

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la o consistență uniformă. Dacă aveți nevoie, puteți adăuga un îndulcitor la gust sau o miere mică.

Acest cocktail vă va oferi toate substanțele nutritive necesare și este ideal pentru băut 15 minute înainte de cină.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare