Timpul trece, îl pierdem la plasarea copiilor - părinții trebuie să ia măsuri drastice.
Astfel de cuvinte precum "bine odihnit" și "părinte" sunt rareori utilizate împreună.
După cum știu majoritatea mamelor și tatilor, copiii mici au un interes enorm pentru viață, ceea ce înseamnă că sunt gata să exploreze împrejurimile în orice moment, chiar și atunci când este "în mijlocul nopții". Cu un regim de ceas desființat, mulți dintre noi pot aștepta la diminețile și seriile mai ușoare, zilele de vară și chiar și o grădiniță.
Părinții, pe de altă parte, pot spera că vor putea să se adapteze la prăjiturile lor în detrimentul orelor prețioase. Realizarea dimineților mai ușoare pentru părinți poate avea un impact negativ asupra copilului. NCT a lansat, pentru părinții epuizați, câteva sfaturi despre cum să rezolve corect somnul unui copil.
1. Decontarea somnului, după transferul de ore, trebuie să începeți într-o săptămână.
Dacă copilul dvs. nu are un regim de somn clar, îl puteți ajusta în fiecare seară și în dimineața cu trepte de 10 sau 15 minute înainte de ora dorită.
Dar este posibil să aveți nevoie de săptămâni pentru a obține încet și în mod corect somnul.
2. Copilul ar trebui să fie în întuneric.
Copilul dumneavoastră nu are nevoie să știe despre transferul de timp, acesta va fi secretul nostru.
Păstrați camera în care copilul dvs. doarme, în semi-întuneric, astfel încât să nu știe despre schimbarea de timp. De exemplu, puteți întuneca lumina și închideți perdelele înainte de a merge la culcare, astfel încât copilul dumneavoastră să aibă sentimentul că timpul de somn se apropie, mai ales atunci când seara de primăvară devine mai ușoară. Mulți părinți folosesc jaluzele întunecate.
3. Bucurați-vă de zilele însorite.
Unii oameni rămân în același timp și intră într-o zi de somn sau o mulțime sunt în aer liber, cu o zi înainte de schimbarea orelor.
Acest lucru poate ajuta, pentru că știm că copii dorm mai bine noaptea dacă au fost mult timp în aer liber și lumina soarelui în timpul zilei.
De asemenea, puteți încerca să planificați zilele, să le umpleți cu mai multă activitate fizică, pentru oboseală, atunci când copilul dumneavoastră trebuie să se culce mai devreme.
4. Timpul de odihnă ... pentru tine
Se poate simți că orice plan de somn va eșua atunci când apare un copil. Dar somnul este foarte important pentru tine.
Dacă visul dvs. este deranjat sau dacă petreceți mult timp fără somn, atunci când copilul se trezește constant, atunci, în consecință, sunteți epuizat fizic și emoțional.
Dacă reușiți să alocați timp de somn în timpul zilei, după ce vă permiteți să amânați afacerea nefinalizată în primele săptămâni, atunci vă va fi mult mai ușor să faceți față.
Dacă copilul se ridică mai devreme, trebuie să luați un pui de somn în timpul zilei sau să vă culcați mai devreme.
5. Nu lupta prea tare.
Schimbarea modului de somn pentru un copil poate fi o etapă stresantă, poate să țipă, să facă agitație și să se culce ori de câte ori dorește. Un lucru demn de remarcat este că cantitatea de somn pe parcursul zilei poate afecta somnul de noapte.
Uneori părinții sunt sfătuiți să nu pună copiii la culcare în timpul zilei, astfel încât ei să doarmă mai bine pe timp de noapte - dar rezultatele pot fi variabile, mai ales când copii își schimbă tiparele de somn pe măsură ce cresc.
6. În final, și acest lucru va trece.
De obicei, orice încălcare cauzată de traducerea timpului va fi temporară, și chiar dacă nu faceți nimic, copilul dvs. se adaptează natural noului timp pentru câteva zile. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, discutați cu medicul responsabil, împreună cu el puteți discuta care sunt opțiunile potrivite pentru dumneavoastră.
Și dacă nimic nu ajută, amintiți-vă: în curând copilul va deveni un adolescent care nu vrea să iasă din pat.
Distribuiți pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: