Sărbătorile de Anul Nou au dispărut, lăsând amintiri plăcute, dar pentru altcineva și o grămadă de probleme: atât estetice, cum ar fi excesul de greutate, și destul de grav legate de sănătate. Și nu atât fizic, cât și spiritual. Deci, cum să "se îndepărteze" de sărbătorile fără ...
A trecut o săptămână "cu o coadă", cum s-au încheiat sărbătorile de Anul Nou și au venit inevitabil zilele de lucru. Cineva plin de idei proaspete, sa aruncat cu capul in munca voastra preferata, altii inca nu pot "sa lege" si sa se potriveasca in mod corect. Și cineva a fost complet deprimat și nu există "lumină la capătul tunelului".
Poate că acest lucru va părea surprinzător, dar depresia după vacanță nu este deloc o invenție. Experții identifică mai multe motive care pot provoca acest lucru.
oboseală
Da, da, ciudat, mulți sunt obosiți să se odihnească.
Eșecul ceasului biologic
sărbătoare zgomotoasă până priveghere noaptea târziu în fața televizorului și apoi dormi până la amiază pentru zece zile festive intra în obiceiul, și creșterea ceasul cu alarmă începe să pară tortura.
Reevaluarea valorilor
În timpul sărbătorilor, avem în sfârșit timp să gândim. În plus, Anul Nou avem tendința de a rezuma rezultatele anului care își încetează activitatea. Și în cursul acestor reflecții pot veni ideea că lucrarea a încetat de mult pentru a aduce satisfactie, si colegii luat, iar copiii nu corespund așteptărilor, iar același lucru numai pe cal alb nu a mers ...
Slăbirea imunității
Și, ca o consecință, sănătate precară. În special în timpul sărbătorilor de Anul Nou, modul corect de viață nu este păstrat de toți, ceea ce duce la probleme de sănătate suplimentare.
Cercetătorii canadieni au descoperit că persoanele care lucrează în diverse organizații se adaptează după sărbători mai repede decât șomerii. Ei suferă și mai puțin de efectele consumului excesiv de alcool și de supraalimentare.
Copiii cu melancolie vor ajuta băuturile tonice
Lemon-miere tonic
Puneți o felie de lămâie și o linguriță de scorțișoară în pahar. Apoi umpleți cu apă fierbinte. Când băutura sa răcit la aproximativ 40 de grade, adăugați o linguriță de miere (amintiți-vă: nu puteți pune miere în apa fierbinte). Acest tonic nu numai că mărește capacitatea de muncă, ci ajută la creșterea imunității.
Cacao cu suc de portocale
Pentru a face o băutură miracol stoarce sucul de la o jumătate din portocaliu și grătar un pic de zest. Apoi gătiți cacao, adăugați laptele și sucul de portocale rezultat cu zest. Pentru a gusta, poti pune putin miere sau zahar brun.
Această băutură se va înveseli dimineața și va da o dispoziție minunată pentru restul zilei. Și, în plus, va ajuta la normalizarea echilibrului colesterolului și va provoca rapid un sentiment de sațietate.
... pierdere pentru cifra
Atunci când, după ce a terminat ultimele salate de Crăciun, în cele din urmă ne uităm în oglindă, eu de multe ori ne aflăm în șoc real: de ce plesnire fusta la cusături, și în cazul în burtă, periculos de agățat pe centura. "Cu asta trebuie să faci ceva! Noi exclamăm. - Este timpul să „stea“ de pe Apple sau hrișcă „Nu vă grăbiți - este mai bine să țină seama de sfatul experților, care calm: în cazul în care este rapid, atât de repede și se lasă. Principalul lucru nu este să amâne expulzarea excedentelor.
Deci, atunci când factura se duce în kilograme, trebuie să faceți patru pași.
Regimul de hrană
Pentru o persoană care se luptă cu kilograme în plus, apa este extrem de importantă. Ajută la normalizarea echilibrului apă-sare, care, în general, este tulburat de oameni și înlătură și substanțele nocive din organism și, în plus, suprimă apetitul.
Un adult ar trebui să bea 1,5-2 litri de apă curată pe zi. În acest caz, trebuie luată în considerare faptul că supa, laptele, sucul, ceaiul și cafeaua nu sunt luate în considerare - pentru că organismul nostru este alimente.
Să dormi complet
Nimeni nu va argumenta că lipsa cronică de somn duce la probleme serioase de sănătate, fizic și mental. De exemplu, consecințele lipsei cronice de somn pot deveni hipertensiune arterială sau obezitate.
Chiar și Sophia Loren a sfătuit să doarmă cel puțin 8-9 ore pentru a păstra frumusețea, sănătatea și armonia. Totuși, medicii confirmă acest lucru, cu condiția ca bărbații să aibă nevoie de un somn mai puțin. Femeile, cu toate acestea, un somn cu drepturi depline ajută la reducerea nivelului de stres pe care mulți oameni le place să mănânce cu tot felul de dulciuri.
Ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să slăbiți
Ginger are funcțiile de stimulare a circulației sanguine și, în plus, prin intermediul uleiurilor esențiale care compun compoziția sa, activează metabolismul. Deci, corpul începe să învețe rapid totul util și deduce rapid toate inutile. În plus, ghimbirul invigorează și îmbunătățește activitatea creierului, deci ceaiul cu el este bine să beți dimineața înainte de începerea zilei de lucru.
Pentru ceaiul de ghimbir, tăiați bine, sau mai degrabă rădăcina de ghimbir, se adaugă un sfert de suc de lămâie și 2 linguri de miere. Amestecul rezultat se toarnă un litru de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de o oră.
Într-o zi puteți bea până la 2 litri de băutură.
În timpul sărbătorilor de Anul Nou, primim de la unul la trei kilograme de exces de greutate, care este amânat, în principal pe părțile laterale și fesele.
Mai multă lumină
Cât mai mult timp petreceți în aerul proaspăt. Și este de dorit în timpul zilei. În plus, se remarcă faptul că depresia de iarnă este mai ușor de experimentat în zonele acoperite de zăpadă și în orașe. Deci, du-te în cazul în care există o mulțime de zăpadă! Faptul că reflectă o cantitate mare de lumină care, aflându-se pe retina ochiului, afectează în mod pozitiv starea psihologică.
Bucuria actualizărilor
Încercați să vă asigurați că în primele zile ale noului an nu lăsați un sentiment de noutate. Îți plac hainele noi, un nou registru de lucru, parfum nou sau detalii noi în interiorul casei. Nu uitați de locul de muncă - curățați-vă pe masă și faceți din situația din jur mai elegantă.
Gânduri despre perspective
Nu a fost nimic de nimic pe care Anton Semenovici Makarenko la numit "bucuria mâine". Deci, de multe ori, întrebați-vă întrebarea "Pentru ce lucrez?". Cu siguranță veți putea găsi câteva obiective apropiate sau nu: economisiți bani pentru o vacanță, cumpărați o blană, finalizați în cele din urmă repararea, etc. Și poate părea chiar mai semnificativ - de exemplu, pentru a deveni șeful departamentului. Toate aceste perspective plăcute vor ajuta la acordarea unei dispoziții pozitive.
Firma de reciclare "Nu!"
Încercați să nu vă supraîncărcați la locul de muncă - nu rămâneți prea târziu și nu luați lucrurile în casă. Dacă este posibil, amânați rezolvarea problemelor grave. Mai bine pentru overclocking începeți să vă ocupați de sarcini mai ușoare, care nu necesită efort și concentrare serioase. Petreceți timpul liber relaxant, de preferință în aerul proaspăt.
Toate lucrurile bune înainte
Și nu deloc în spate, după cum se pare după sfârșitul sărbătorilor de Anul Nou. Prin urmare, va fi o idee bună să vă gândiți cum veți petrece vacanța care va veni sau cel puțin în weekendul următor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: